© SolisImages/iStock Шум від гаджетів в наш час стає неминучим, особливо в міських районах. І хоча люди часто сприймають підвищений шум всього лише як частина швидко

© Wand_Prapan/iStock Багато хто задається питанням, чому не виходить схуднути, незважаючи на регулярні тренування і правильне харчування. Lifehack розповідають про

© Nathan Cowley/Pexels Важке тренування може принести шкоду вашому тілу. Розтяжка до і після тренування розслабить м'язи, зніме напругу. Вона також покращує кровообіг і

© jacoblund/IStock Вам зовсім не обов'язково купувати абонемент у спортивний зал. Домашній фітнес теж може бути ефективним. Особливо якщо ви скористаєтеся цими програмами,

Якщо ви плануєте поїздку в Туреччину, то обов'язково ознайомтеся з цим списком must eat місцевого фаст-фуду. Це допоможе привнести у ваше подорожі додаткові фарби та

© AndreyPopov/iStock Ремонт квартири або машини може влетіти в чималу копійку і випалити чималу дірку в сімейному бюджеті. Однак і в цьому випадку можна не перетворювати

© dolgachov/iStock Присідання – це одне з найбільш ефективних вправ для нижньої частини тіла. Воно задіє в рівній мірі сідничні м'язи, стегна, суглоби ніг і підколінні

© jacoblund/IStock Вам, імовірно, багато говорили про те, що перед початком тренування необхідно розігрітися, зробити кілька динамічних вправ, а потім вже почати основну

© AndreyPopov/iStock Від якості сну багато в чому залежить наше самопочуття, але в сучасних умовах це стає справжньою проблемою. Можливо, це здасться дивним, але ваш смартфон

© Jacob Ammentorp Lund/IStock Мало хто мріє бути силачем, але точно ніхто не хоче бути слабаком. Можна тренуватися заради краси тіла, але навряд чи зовсім нікому немає справи до

Ви, безперечно, чули, що цукор став винуватцем номер один у збільшенні ваги. Насправді, за останні кілька років цукор практично перетворився в жахливого для вас інгредієнта.

©Pixabay Батат може стати чудовою основою для солодких страв! І щоб переконати вас у цьому, пропонуємо два оригінальні рецепти запіканок з цього коренеплоду. 1. Запіканка з

Сучасні художники не перестають дивувати любителів мистецтва, створюючи неймовірні шедеври. Ці скульптури вразять вашу уяву тим, що порушують всі мислимі і немислимі

Незалежно від того, чи був ваш кар'єрний перерву запланованим або незапланованих, повернення до роботи після тривалого періоду може бути складним завданням. Ваші навички,

© Horsche/iStock Всі, хто дивився серіал «Любов у великому місті», знають про те, що наслідки хімічного пілінгу можуть бути страшними. Насправді ж ця косметична процедура за

©PavelIvanov/IStock Більшість дівчат люблять експериментувати з різними зачісками, але, на жаль, деякі з них здатні істотно пошкодити волосся. Сьогодні ми розповімо, від

© Rawpixel/iStock Найчастіше на спорт не вистачає часу, адже робота, навчання, соцмережі і домашні клопоти собою всі заповнюють. Але почати все ж варто, і ми навчимо як,

©temposhop Багатьох дуже приваблюють тренування саме на вулиці. Деякі люблять комбінувати спорт на свіжому повітрі і в залі. Однак у будь-якому випадку, коли настає холодна

©Best Health Magazine Йога робить позитивний вплив на діяльність фізіологічних систем організму, поэтомы ми вирішили підібрати асани для тих, хто вирішив стати більш

© fizkes/IStock Дихальна гімнастика полягає у виконанні простих фізичних вправ, які комбінуються з діафрагмальний диханням. Цей вид тренувань доцільно використовувати