© jacoblund/IStock Вам зовсім не обов'язково купувати абонемент у спортивний зал. Домашній фітнес теж може бути ефективним. Особливо якщо ви скористаєтеся цими програмами,

©IT-Woman Відома фітнес-тренер Аніта Луценко не так давно стала мамою і всього за 2 місяці після пологів зуміла повернутися в бездоганну форму, схуднувши на 17 кілограмів.

© pixabay.com Здоровий спосіб життя починається з турботи про себе і усвідомленого вибору: наприклад, ви можете підніматися по сходах, а не їздити на ліфті, пити більше води, є

© thescienceofeating.com Якщо основна мета ваших тренувань — плоский живіт, а не рельєфні кубики преса, пора додати в свою фітнес-програму надзвичайно ефективна вправа під

©jacoblund/IStock З віком більшість жінок починають активно боротися з недоліками фігури і приводити свої тіла в форму. Однак, для досягнення найкращих результатів у

© Khosrork/IStock Багато хто вважає, що для схуднення потрібно скласти складну дієту і харчуватися строго за розкладом. Цілком ймовірно, що такий підхід до справи дасть

Діти дуже вразливі, тому їх завзята посмішка і гарний настрій, іноді змінюються стресом і тревогою. Для того, щоб допомогти дитині в таких ситуаціях, батьки можуть грати з ним в

Ви, безперечно, чули, що цукор став винуватцем номер один у збільшенні ваги. Насправді, за останні кілька років цукор практично перетворився в жахливого для вас інгредієнта.

© Pixabay/Pexels Смачні та корисні страви з овочів традиційно в раціоні займають одне з основних місць. Якщо ви любите овочі так само сильно, як ми, то підбірка кращих овочевих

© amnachphoto/IStock Bluetooth-колонка – це просто необхідний гаджет для всіх, хто не уявляє життя без музики. Незважаючи на компактні розміри, такі девайси здатні видавати

©bruce mars/Pexels Хвороба Альцгеймера – це найбільш часта причина слабоумства, що розвивається в літньому і старечому віці. Дане захворювання призводить до погіршення

© socialmediasl444/Flickr Щоб підтримувати здоровий спосіб життя, необхідно їсти продукти, багаті життєво важливими живильними речовинами. Дбаючи про своє тіло, ми

© Getty Images Зачіска на довге волосся в стилі Блейк Лайвлі? Легко! Ми розповімо, як заплести волосся красиво і оригінально, а прикладом послужить ця винахідлива

©pxhere.com Веснянки – наш генетичний подарунок від природи. Вони зникають з модних трендів, то знову на гребені популярності. В даний час вони знову в тренді. Незалежно від

© tetmc/iStock Якщо ви читаєте цю статтю, значить, ви досягли своєї мети по зниженню ваги. Чи ви вважаєте калорії або дотримуєтеся дієти з низьким вмістом жирів, тепер настав

© Antonio_Diaz/IStock Важко буде знайти жінку, яка абсолютно повністю задоволена формою і розміром своїх грудей. Багатьом здається, що виправити цей недолік можна тільки за

© Rawpixel/iStock Найчастіше на спорт не вистачає часу, адже робота, навчання, соцмережі і домашні клопоти собою всі заповнюють. Але почати все ж варто, і ми навчимо як,

© fizkes/IStock Дихальна гімнастика полягає у виконанні простих фізичних вправ, які комбінуються з діафрагмальний диханням. Цей вид тренувань доцільно використовувати

© Children's of Minnesota/Flickr Мами повинні допомагати один одному, адже вони знають, як це непросто – виховувати дітей, бути дружиною і берегинею вогнища. Деякі встигають

© DeanDrobot/iStock Фотографувати їжу не так і просто, як здається. Багато залежить від освітлення і композиції. Фото їжі – це мистецтво. Неважливо, чи робите ви фото для