© dolgachov/iStock Присідання – це одне з найбільш ефективних вправ для нижньої частини тіла. Воно задіє в рівній мірі сідничні м'язи, стегна, суглоби ніг і підколінні

© mheim3011/IStock Люди часто задаються питанням, а чи можна займатися спортом під час хвороби. Все залежить від того, чим ви хворієте. Застуда? Грип? Алергія? Womenfitness

© gpointstudio/IStock Заняття на еліптичному тренажері – це відмінний варіант для кардіотренувань, адже вони не тільки сприятливо впливають на серцево-судинну систему,

© gyro/IStock Якщо ви не є справжнім гиком, то напевно вже давно забули модель ноутбука, яким користуєтеся. І це абсолютно нормально, оскільки для більшості людей ця

© bernardbodo/iStock Щоб отримати візу в США необхідно дуже ретельно підготуватися до цього. Потрібно дізнатися, як заповнити анкету DS-160 (форма ДС-160). Перевірити

©deniskomarov/IStock Варто визнати, що прищі — найпоширеніша проблема шкіри, з якою стикаються мільйони людей. Подібні висипання можуть доставити чимало труднощів і

©YakobchukOlena/IStock У весняно-літньому сезоні 2019 нас чекають не тільки цікаві тенденції в одязі і макіяжі, але і нові тренди в манікюрі. Докладніше про найбільш

© iStock Жінки з усього світу стикаються з проблемою випадіння волосся, і ця проблема продовжує зростати. Довгі та розкішні волосся вважаються ознакою статусу, доглянутості

© victoriaandreas/iStock Нова фарбування волосся завжди викликає масу емоцій, але і пошкоджує волосся так, що вони стають ослабленими і тьмяним. Але як зробити так, щоб

© sportpoint/iStock Хочете почати бігати вранці, але постійно відкладаєте це на потім? У нас є кілька порад, які змусять вас змінити свою думку. Представляємо вам лайфхаки,

© Vasyl Dolmatov/iStock Силові тренування просто незамінні, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Робота з вагою не тільки спалює калорії і прискорює обмін речовин, але і

© FitoHome.ru Наявність достатньої кількості овочів у раціоні має вирішальне значення для вашого здоров'я. Вони поставляють багато вітамінів, мінералів і клітковини,

© IStock Хочете підкорювати чоловіків своїми округлими формами без натяку на целюліт, але малорухливий спосіб життя, сидяча робота і любов до солодощів не залишають вам

© nd3000/iStock Майже кожна людина, що складається у відносинах, хоча б раз у житті замислювався про те, що до нього у партнера вже була особисте життя. Про це думають і чоловіки,

©thekitchn Високий вміст білка, солодкий і горіховий аромат і ніжна текстура — це все про кіноа. У нас ця крупа тільки набирає популярність, але це просто улюблений продукт всіх

©congerdesign/Pixabay Всі у кого є діти знають, що деколи складно їх змусити їсти корисну їжу. Особливо це стосується першого прийому їжі. Саме тому ми завітали на Bbcgoodfood

© SARINYAPINNGAM/iStock Інтернет повністю змінив наше уявлення про шопінг, адже сьогодні приблизно половина покупок відбувається в мережі. Це дійсно дуже зручно, але не

©Ridofranz/IStock Чоловіча сорочка – невід'ємна складова гардеробу сучасного джентльмена і один з найкращих подарунків чоловікові. Саме тому вміння правильно вибирати

© anyaberkut/IStock На українські бренди взуття варто звернути увагу не тільки тому, що потрібно підтримувати вітчизняного виробника. Існує несправедливий стереотип,

© deniskomarov/IStock Добре скориговані брови є основою образу. Якщо ви не можете привести їх в порядок самі, то краще зверніться до косметолога. Polki. Pl розповідають, які