© fitmotochick.com Табата — це система тренувань, що передбачає 4-хвилинне заняття, протягом якого 20 секунд інтенсивного руху змінюється 10 секундами відпочинку. Цю

© Ridofranz/IStock Ви збираєтеся відправитися на пробіжку або піти в спортзал, щоб продовжити роботу над своїм тілом, і не ніколи не забувайте брати з собою телефон або плеєр,

Зайвий жир може спостерігатися не тільки на сідницях, животі, руках, але і на колінах. Ця проблема дуже поширена і зачіпає жінок, як з надлишковою масою тіла, так і досить

©iStock Іноді з різних причин батьки стикаються з тим, що вже в початковій школі діти мають ожиріння. Про те, як запобігти Lifehack цей процес, ми дізналися і ділимося корисною

© dulezidar/iStock Автор: Олена Білих Тільки ледачий зараз не обговорює правильне харчування! І то, я лінива – а все одно обговорюю. ПП, як його скорочено прийнято називати,

© master1305/iStock Що ж таке панічна атака, де криються її коріння і як її перемогти? Спробуємо розібратися з цими питаннями, враховуючи рекомендації психолога. Вміст

© artursfoto/IStock Шкіра втрачає еластичність і вологу не тільки в результаті старіння. Забруднення навколишнього середовища також відбивається на стані нашої шкіри.

© SarapulSar38/iStock У вас немає часу для тренувань? Весь час зайнятий роботою, сім'єю, друзями, благодійністю, пранням і купою інших обов'язків? Єдиний час для тренування

© Bojan89/iStock Всім відомо про те, що регулярні тренування добре впливають на наш фізичний стан, але як щодо психічного здоров'я? Розповідаємо, чому спорт важливий не

©dima_sidelnikov/IStock Багато жінок вважають живіт найбільш проблемною зоною свого тіла і відчайдушно намагаються уточнити, як накачати прес, позбувшись від жирової

©vadimguzhva/iStock З віком властивості нашого тіла змінюються, м'язів стає менше, жиру більше, оскільки менша кількість м'язової тканини споживає менше енергії, а

© robertprzybysz/IStock Вушка на стегнах – це одна з тих речей, які неабияк псують жіночий силует. Але позбутися від них можна, оскільки причина їх появи банальна – надлишок

©npdesignde/IStock Мільйони людей відчайдушно борються з жиром на животі. Якщо ви входите до їх числа, вам буде корисно дізнатися про продукти, які допомагають поліпшити

© Pexels Для того щоб зробити своє тіло красивим і підтягнутим, абонемент в спортзал зовсім не обов'язковий. Більше того, вам навіть не потрібно якесь спортивне обладнання.

© iprogressman/IStock Якщо ви хочете отримати гарний прес, то підготуйтеся до того, що вам доведеться попрацювати над усім тілом. Щоб прибрати жировий прошарок з живота,

©jacoblund/IStock Біг – прекрасний вид спорту, який підходить людям різного віку, з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Він розвиває витривалість, швидкість,

© DragonImages/IStock Вам не обов'язково витрачати незліченні годинник на тренування в залі, щоб прокачати своє тіло. Досягти вражаючих результатів можна більш простим

©Anna_Shepulova/iStock Пироги – один з кращих і легких видів випічки. Ви не сильні в випічці? Спробуйте приготувати пиріг! Є багато цікавих рецептів. Жодна кухня світу не

© EvaGirl.ru Секрет краси – це не тільки постійні походи до косметолога, в салони краси, фітнес-клуби, спа... Це ще і правильне харчування. Виявляється, якість нашої шкіри і

© rawpixel.com/Pexels Окрім жорсткої дієти, яка часто супроводжується зривами, існує ще дуже багато причин, за якими ви можете переїдати. Ось список найбільш поширених