© Zinkevych/iStock Фітнес-тренери, дієтологи, лікарі – всі твердять про важливість занять спортом. Здавалося б, ми розуміємо, як це важливо, але не кожен зважиться

© JANIFEST/iStock Тонкі стегна — мрія багатьох дівчат. На жаль, жирова тканина у жінок, як правило, накопичується в основному в нижній частині тіла. Але не поспішайте ставити

© Vladimir Borovic/iStock Напевно, ви задавалися питанням про те, як же харчуватися, якщо ви тренуєтеся. Так от ми знайшли відповідь на CNN і ділимося ним з вами. Як харчуватися

©julief514/iStock Джилліан Майклз — фітнес-тренер і мама двох дітей. Їй вдається завжди залишатися в прекрасній фізичній формі, не дивлячись на щільний графік і високу

©FDisobeyArt/IStock Пішла морозна зима і дощова весна, а значить настав ідеальний сезон для пробіжок на свіжому повітрі. Якщо ви ще не наважилися одягти улюблену пару

© Milkos/IStock Якщо у вас не вистачає часу на відвідування тренажерного залу, то не впадайте у відчай. Ви можете поєднати повноцінне тренування з роботою по будинку.

© LittleBee80/IStock Відчуваєте, що зголодніли після тренування? Регулярна фізична активність підвищує ваш метаболізм і може посилити голод. Незважаючи на це, ми не

©fizkes/IStock Якщо процес схуднення вам дається з великими труднощами, можливо, ви самі перешкоджаєте своєму прогресу, слідуючи помилковим або застарілим радам.

© WBGO Провали і невдачі трапляються в житті кожної людини, але хто може знати про них більше, ніж олімпійські спортсмени? Чотири роки готуватися до одного з головних подій

© Oleksandr Pidvalnyi/Pexels Існує величезна кількість різних дієт, але ефективність більшості з них викликає питання. Справа в тому, що часто схеми живлення складають

© BUCK Studio/Corbis Дуже часто тренери бачать типові помилки дівчат і жінок, які не дозволяють їм отримати очікуваний результат від тренувань. Замість цього приходить

Бігова доріжка — це спортивний тренажер для ходьби і бігу, з допомогою якого можна провести відмінну кардиотренировку. Вона допомагає прибрати зайву вагу, спалюючи жирові

© klimkin/Pixabay Дієтологи і блогери довгий час вихваляли переваги склянки теплої лимонної води, щоб очистити печінку і запустити втрату ваги. Але яка реальна користь для

© Milkos/iStock Петер і Мікаела Акст у своїй книзі «Ледачі живуть довше» розповідають про фізичні вправи, які зміцнюють організм і тримають тіло в тонусі. Сенс їх тренування

© backlinksecure060606/Flickr Процес схуднення ніколи не буває простим. На цьому шляху нас чекає багато труднощів і неприємностей, але зробити втрату ваги не такій

© The Bump Вагітні жінки відмовляються від багатьох звичних речей: кави, алкоголю, улюблених джинсів. Але є одна річ звичка, яка не повинна бути виключена зі списку ваших

Вечірки на задньому дворі, вилазки на природу, барбекю і танці до ранку з алкоголем — це все клас, весело і добре. Однак після таких активних вихідних, наш організм страждає.

©Bojan89/IStock Більшість з нас чула про те, що потрібно робити якомога більше згинань тулуба, щоб живіт став плоским. Але результат виходить не таким, на який ми сподівалася,

©Liderina/IStock Дієтолог, генеральний директор компанії або підприємець – кожен з них скаже вам, що ранкові ритуали – ключ до продуктивної і успішного дня. Вони не повинні

© runtastic.com Нарешті вирішили присвятити кілька вечорів на тиждень тренувань з власною вагою? Не забувайте про розминку, а також виконуйте ці п'ять простих вправ, щоб