Прагнучи позбавити людей від зайвої ваги, вчені придумують все нові винаходи. І мова навіть не про «дрібних» фітнес-трекерах і браслетах, програми для смартфонів. Мова про

Тетяна Буланова – струнка співачка, якій вдається підтримувати хорошу форму вже досить тривалий час. Її головний секрет – прийом їжі всього лише два рази в день, причому не

© runtastic.com Нарешті вирішили присвятити кілька вечорів на тиждень тренувань з власною вагою? Не забувайте про розминку, а також виконуйте ці п'ять простих вправ, щоб

@ blog.lakeside.com Правильне харчування — запорука здоров'я і довгого життя. Однак, незважаючи на доступність будь-якої інформації в наш час, багато питань щодо здорового

© unsplash.com Існують речі, які не можна робити після тренування. Якщо ви дотримуватиметесь ряду цих правил, вони допоможуть зробити тренування більш ефективними та

© klimkin/Pixabay Дієтологи і блогери довгий час вихваляли переваги склянки теплої лимонної води, щоб очистити печінку і запустити втрату ваги. Але яка реальна користь для

©BartekSzewczyk/IStock З кожним роком все більше жінок пересідають на велосипеди. З допомогою велосипеда можна уникнути міських пробок, спалити зайві калорії, розвинути

© backlinksecure060606/Flickr Процес схуднення ніколи не буває простим. На цьому шляху нас чекає багато труднощів і неприємностей, але зробити втрату ваги не такій

© RossHelen/iStock Експерт з веганскому способу життя і автор книги «Нестаріючий веган» Трейсі Маккиртер зі свого 80-річною мамою поділилася секретами того, як виглядати

© Pinterest Присідання Зерчера названі на честь відомого американського атлета, який вів активну діяльність у 30-х роках минулого століття. Саме Едда Зерчера прийнято

© vacuoussoul/Flickr Якщо ви хочете швидко схуднути, скористайтеся цим восьмидневным плану втрати ваги, розробленими професійними дієтологами. День 1. Більше води! Всі

© Milkos/IStock Якщо у вас не вистачає часу на відвідування тренажерного залу, то не впадайте у відчай. Ви можете поєднати повноцінне тренування з роботою по будинку.

© Voyagerix/IStock В будь-якому віці варто регулярно перевіряти рівень своєї фізичної підготовки, щоб розуміти, в яких аспектах потрібно удосконалюватися. Дуже ймовірно,

© Halfpoint/IStock Занадто втомилися, щоб ходити в спортзал? Думаєте, що вам не вистачає місця в будинку для тренувань? Попрощайтеся з усіма відмовками з цією 20-хвилинної

© Ridofranz/IStock Чи помічали ви, що часом шкіра сяє після тренування? Ця гормональна реакція ніби перетворює вас у Бенджаміна Баттона. Персональний тренер колишнього

© Wavebreakmedia/iStock Помилки лікарів можуть дуже дорого обійтися, тому потрібно ставитися до їх роботи з певною часткою скептицизму. Звичайно, довіра має величезне

© YakobchukOlena/iStock Люди – крихкі і емоційні істоти, які легко можуть розплакатися через сумного фільму або зворушливого сюжету книги. Але коли справа доходить до занять

© Tijana87/iStock Впевнені, що ви спробували безліч дієт, які були не зовсім вдалими і у нас є вихід з цього замкнутого кола. WomenFitness пропонують пройти тест і підібрати

© lzf/IStock Витривалість — це не суперсила, а якість, яке можна розвинути. Бігати швидше і далі з кожним разом? Плавати в басейні і стрибати довше на скакалці? Редакція

@ Likoper/IStock Кардіо вправи не тільки допомагають спалювати жир, але і накачати м'язи. Якщо ви хочете зменшити вміст підшкірного жиру в організмі до 10-12% або нижче,