© lzf/IStock Витривалість — це не суперсила, а якість, яке можна розвинути. Бігати швидше і далі з кожним разом? Плавати в басейні і стрибати довше на скакалці? Редакція

© Pixabay Дієта (правильне харчування) і фізичні навантаження — це два наріжних камені, будь-якої програми схуднення. Однак є ще кілька секретів, знаючи які ви будете

© AndreyPopov/IStock Якщо ви проводите в офісі за ноутбуком, то вам потрібно знати, як розтягувати поперек. Health розповідають про трьох ефективних вправах. Вміст

Насправді, для досягнення сильних, підтягнутих і струнких рук не потрібно ніякого химерного обладнання. Просто кілька предметів домашнього вжитку і достатньо місця для

©julief514/iStock Джилліан Майклз — фітнес-тренер і мама двох дітей. Їй вдається завжди залишатися в прекрасній фізичній формі, не дивлячись на щільний графік і високу

© backlinksecure060606/Flickr Процес схуднення ніколи не буває простим. На цьому шляху нас чекає багато труднощів і неприємностей, але зробити втрату ваги не такій

© bridgesward/Pixabay Якщо ви пробували в своєму житті дотримуватися дієти, то напевно знайомі з відчуттям скутості і психологічного дискомфорту при відвідуванні кафе чи

©fizkes/IStock Якщо процес схуднення вам дається з великими труднощами, можливо, ви самі перешкоджаєте своєму прогресу, слідуючи помилковим або застарілим радам.

© jacoblund/IStock Враховуючи, що все більша кількість людей переходять на здоровий спосіб життя і годинами проводять в тренажерному залі, прозвучить дивно, що буде

Ми всі знаємо, що сидяча робота може погано позначитися на нашому здоров'ї. Але не у кожного є час і можливість регулярно відвідувати спортивний зал. Ми зібрали для вас п'ять

©Youngoldman/IStock Хочете відчувати себе чудово протягом дня, зберігаючи мотивацію і переможний настрій? Тоді почніть свій ранок з легкої тренування, щоб

© mheim3011/IStock Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, але не можете поліпшити свою фігуру і самопочуття, то зверніть увагу на свій спосіб життя. Лінь, шкідливі звички та

© zeleno/IStock Буряковий сік краще всього підходить для схуднення. Він містить живильні речовини, які можуть допомогти вам втратити вагу, а також знизити кров'яний тиск.

Хороші вправи для схуднення стегон і сідниць допомагають не тільки зменшити обсяги нижній частині корпусу, а також надати їм здоровий тонус і апетитний вигляд. Щоб ваші вправи

© hochu.ua Щоб зробити сідниці більш пружними і округлими, недостатньо просто відвідувати тренажний зал. Необхідно зосередитися на вправах, які направлені на опрацювання

© Pexels Більшість людей приймають ці «факти» за істину. Насправді це може підірвати вашу фізичну форму і ваше здоров'я. Що правда, а що міф – давайте розберемося разом. 1. Міф:

Бігова доріжка — це спортивний тренажер для ходьби і бігу, з допомогою якого можна провести відмінну кардиотренировку. Вона допомагає прибрати зайву вагу, спалюючи жирові

© Milkos/iStock Хоча єдиної формули схуднення, яка підходила б абсолютно всім людям, не існує, персональний тренер та інструктор з пілатесу і TRX Кору Фелпс знає, як змусити

За час вагітності жінки завжди набирають зайву вагу. Особливо активно цей процес спостерігається в 1-х двох триместрах. До того ж багато жінок дозволяють собі надмірно

©monkeybusinessimages/IStock Всі ми прагнемо прожити довге і щасливе життя, але іноді забуваємо піклуватися про своє здоров'я. Міцне здоров'я – це запорука вашого