© undrey/iStock Для втрати зайвої ваги недостатньо відвідувати тренування в спортзалі. Ви також повинні звернути свою увагу на харчування, косметичні процедури і

© Deagreez/IStock Силові вправи даремно недооцінюють, а завдяки великим і накачаним м'язам ви будете спалювати більше калорій і жиру. Ефективними також є кардіотренування,

© Livestrong.com Більшість вправ під час стандартної тренування орієнтоване на прокачування зон, які нам здаються найбільш значущими: прес, сідниці і ноги. При цьому

©Pinterest Ви відчуваєте себе перевантаженою величезною кількістю різних вправ і методів тренувань, які люди пропонують вам для нарощування м'язів? Плутанина змушує вас

© Pixabay/Pexels Зовнішність людини може багато розповісти про його здоров'я, оскільки безпосередньо залежить від стану всього організму. Ось чому підлікувавшись, ми і

© SurfUpVector/IStock Літо — це пора пікніків, яку складно уявити без шашликів, бутербродів, шаурми, морозива та іншої шкідливої їжі, що сприяє набору зайвої ваги. Якщо не

© bruce mars Дуже складно знайти час для тренувань, коли робота, сім'я та домашні клопоти займають весь ваш день. Але можна додати трохи маленьких вправ в повсякденні справи. Ці

Дієта та ведення здорового способу життя у багатьох асоціюється з чимось складним і нудним, але втрачати вагу можна з посмішкою на обличчі, а не гримасою виснаження. Досить

Красива фігура — це не завжди результат хорошої спадковості. Дуже часто наявність зайвих кілограмів є наслідком не «поганих» генів, а тих чи інших рис характеру. Тихоня, душа

© nesharm/iStock Більшість людей думають, що понеділок — важкий день. Так, на вихідних більшість з нас відсипається до обіду. Це явище називається соціальним джетлэгом.

Хочете вразити всіх своєю фігурою під час пляжного сезону і блищати в коротких сукнях? Тоді вам знадобиться наш восьмитижневий план тренувань. Якщо ви докладете максимум

© DragonImages/IStock Хороший велосипедист — це не тільки накачані, рельєфні ноги, як можуть подумати багато. Сильний корпус для велопрогулянок не менш важливий. Редакція

© wellnesskeen.com Занадто ситний вечеря, велика кількість думок і переживань або неспокійний дитина: іноді поспати покладені 7-8 годин просто неможливо. Зазвичай після