©IT-Woman Відома фітнес-тренер Аніта Луценко не так давно стала мамою і всього за 2 місяці після пологів зуміла повернутися в бездоганну форму, схуднувши на 17 кілограмів.

©Ridofranz/IStock Для людини, після довгих вагань все ж вирішив прийти в спортзал, щоб круто змінити своє життя, персональний тренер — це не тільки експерт із підрозділу, що

© nd3000/IStock Якщо ви знаходитесь на відпочинку, далеко від цивілізації, це не означає, що вам потрібно пропускати тренування. Сьогодні ми розповімо, як підтримувати

© Verywell Fit Якщо ви думаєте, що для схуднення потрібно виконувати багато вправ з великою вагою, то помиляєтеся. Привести своє тіло в гарну форму можна за допомогою досить

Ми зібрали улюблені методи тренерів голлівудських знаменитостей, які роблять цих селебріті такими привабливими. Тепер і ви зможете їх використовувати. Голлівудські

© romrodinka/iStock Якщо ви відправляєтеся влітку на море, то вам потрібно знати, як навчити дитину не боятися води. Наші поради зроблять ваш відпочинок незабутнім і

© olesiabilkei/iStock Всі діти радіють, коли в їх гардеробі з'являється нова річ. Море щастя і радості. Одяг в школу особливо важлива для юних модниць, які хочуть

©Wavebreakmedia/iStock На жаль, дитинство пролітає дуже швидко. Тому завдання батьків – наповнити життя малюка прекрасними моментами, які він запам'ятає назавжди.

© SIphotography/IStock Кожен день ми скаржимося на незліченну кількість речей, які нас дратують. Машина попереду повзе, як равлик. Колега постійно перебиває вас. Ваш

© KatarzynaBialasiewicz/IStock Зараз проводиться все більше досліджень стосовно психічного здоров'я людини. Вчені виявили чимало проблем з психікою, а тепер намагаються

©max-kegfire/IStock Окуляри вже перестали бути ознакою поганого зору. Тепер це модний аксесуар, що може стати родзинкою будь-якого образу. Сьогодні ми розповімо про

©Pixabay На жаль, багато людей, які втрачають вагу, в кінцевому підсумку набирають його назад. Насправді, тільки близько 20% людей, що сидять на дієті, в кінцевому підсумку

© undrey/IStock І харчування, і фізична активність мають вирішальне значення, якщо ви хочете набрати м'язову масу. Щоб почати, потрібно кинути виклик вашому тілу за

© Gearstd/iStock Поштовхом для початку занять спортом для багатьох є бажання схуднути, але мало хто замислюється про істинному значенні цього слова. Адже «схуднути»

© stylecaster.com Якщо походи в спортзал не особливо приваблюють вас у літню спеку, під час відпустки цілком можна переміститися з килимком для йоги на пляж і провести там

© Loe Moshkovska/Pexels Багато мріють про красивий пресі, але досягти цього не так вже й просто. Для досягнення помітних результатів потрібно регулярно змушувати працювати

©Pixabay Відчуваєте, що вам потрібні зміни, але не знаєте, як створити свій стиль в одязі? Сайт Wiki How дає кілька цінних порад для цього! Вміст матеріалу1. Як створити стиль:

© Horsche/iStock Всі, хто дивився серіал «Любов у великому місті», знають про те, що наслідки хімічного пілінгу можуть бути страшними. Насправді ж ця косметична процедура за

© bruce mars/Pexels Дослідження показали, що музика може грати ключову роль при фізичній активності. Так, прослуховування музики під час тренування підвищує ступінь

© YEG Fitness Процес схуднення вимагає зміни способу життя: дефіцит калорій, тренування, режим сну, управління стресом. Тому не ефективно різко починати тренуватися, але