© Pexels Не біда, якщо у вас немає спеціального обладнання чи можливості ходити в тренажерний зал. Ви легко можете підкачати сідниці і ноги, почавши робити присідання прямо

©Wavebreakmedia/IStock Уроки пілатесу відмінно підходять для майбутніх мам: завдяки цій дисципліні поліпшується самопочуття вагітних і нормалізується гормональний

© jacoblund/IStock Якщо ви вже задалися питанням, як стати володарем рельєфного живота, тоді ви повинні знати, що все просто і якщо у вас є хоч трохи сили волі, то ви зможете

©fizkes/IStock Йога – відмінний спосіб вивільнити напруження, яке виникає в тазостегнових суглобах, а також розвинути гнучкість і поліпшити техніку дихання. Сьогодні ми

За одну ніч ми можемо перекинутися приблизно 100 разів. В одній позі нам жарко, а в іншій – просто незручно. Тим не менш, психологи впевнені, що пози сну, які ми сприймаємо

© IStock Сімейний відпочинок не обов'язково має сильно бити по вашому бюджету. Пропонуємо кілька ідей недорогого, але не менш захоплюючого відпустки всією родиною. Такий вид

© socialmediasl444/Flickr Що таке порожні калорії? Простими словами це продукти, які мають низьку поживну цінність або взагалі її не мають. Не всі усвідомлюють, який вплив

©Pixabay Збалансоване харчування потрібно тому, що так ви можете отримувати вітаміни і мінерали через їжу. Якщо є недолік яких із них ви відразу ж це відчувається у зовнішніх

© CarmenMurillo/iStock Якщо ви користуєтеся iPhone, то, швидше за все, використовуєте стандартний додаток Apple Podcasts для прослуховування подкастів. Воно дійсно

© ViktoriiaNovokhatska/iStock Навушники – один з тих девайсов, які ламаються в самий невідповідний момент, незалежно від вартості. На жаль, ця проблема стосується як

© Wavebreakmedia/iStock Пілатес – система вправ, на перший погляд, схожа на йогу. Але при всіх загальних рисах, базові вправи відрізняються . Пілатес покращує роботу серця і

Мільярди людей використовують цю соціальну мережу щодня, але вони напевно не знають і десятої частини тих можливостей, які Facebook надає користувачам. Ось 12 супер функцій,

@ grinvalds/IStock Якщо ви відповідаєте одному з нижче перерахованих якостей – настав час внести деякі корективи в своє управління персоналом. Ви могли щиро вірити, що ваше

©YakobchukOlena/IStock У весняно-літньому сезоні 2019 нас чекають не тільки цікаві тенденції в одязі і макіяжі, але і нові тренди в манікюрі. Докладніше про найбільш

©max-kegfire/IStock Окуляри вже перестали бути ознакою поганого зору. Тепер це модний аксесуар, що може стати родзинкою будь-якого образу. Сьогодні ми розповімо про

© FotoDuets/iStock Чи можна змінити своє тіло на краще за 21 день? Можна. Відомий тренер Девід Хіггінс, який працює з такими зірками, як Марго Роббі, Колін Ферт і Клаудія Шиффер,

© Milkos/IStock Якщо вам здається, що повернути живота плоску форму після пологів вже неможливо, то ви помиляєтеся. Так, діастаз – це досить серйозна проблема, але її все-таки

© bruce mars/Pexels Багато жінок уникають секції спортивного залу для роботи з додатковою вагою. І це величезна помилка, яка значно віддаляє вас від поставлених цілей.

© Weedezign/iStock Знайти англомовний дитячий садок у Києві не так вже й легко, але ми впоралися з цим завданням. Ми вибрали найкращі варіанти для ваших дітей. Можете бути

© grinvalds/iStock Якщо ви не щасливі у відносинах, то варто подати документи на розлучення. Іноді не потрібно чекати на диво. Деякі шлюби спочатку запрограмовані на