© LightFieldStudios/iStock Медбол виглядає як будь-який інший м'яч, але може бути досить універсальним інструментом, який корисно включити в тренування. Вони можуть мати

©temposhop Багатьох дуже приваблюють тренування саме на вулиці. Деякі люблять комбінувати спорт на свіжому повітрі і в залі. Однак у будь-якому випадку, коли настає холодна

© mheim3011/IStock Люди часто задаються питанням, а чи можна займатися спортом під час хвороби. Все залежить від того, чим ви хворієте. Застуда? Грип? Алергія? Womenfitness

© bruce mars/Pexels Багато жінок уникають секції спортивного залу для роботи з додатковою вагою. І це величезна помилка, яка значно віддаляє вас від поставлених цілей.

Заняття спортом має чи не вирішальне значення для стану нашого здоров'я. Але якщо ви зацікавлені в тому, щоб зробити своє тіло рельєфним, то вам просто не обійтися без штанги.

Кожен батько розуміє, що прийде час, коли дитини потрібно буде пояснити, що таке гроші, як ними правильно розпоряджатися, звідки вони беруться, і чому не завжди можна купити

© tarasov_vl/IStock Ви повинні відчувати голод протягом усього дня, щоб знати, що ви перебуваєте в дефіциті калорій і втрачаєте жир? Ви не знаєте, як дізнатися, чи підходить

©Pixabay Соєвий білок є дуже корисним доповненням до будь-якої дієти. Причина проста: він надає на організм дуже сприятливий вплив! Ось 5 переваг соєвого білка для організму:

© Ridofranz/IStock Іноді ваш менструальний цикл нагадує надточні годинник, але так відбувається далеко не завжди. Тому дуже важливо пильно відслідковувати його. Допомогти

Незалежно від того, чи був ваш кар'єрний перерву запланованим або незапланованих, повернення до роботи після тривалого періоду може бути складним завданням. Ваші навички,

© mochimag.com Б'юті-блогери в Instagram здобули таку популярність, що блогінг стає їх основним заробітком. Навіть азіатські дівчата і хлопці зайняли свою нішу в цій сфері.

© ajay bhargav GUDURU/Pexels Водні тренування можуть бути ключем до того, щоб ваші тренування були веселими і приємними. Якщо біг, підняття тягарів не принесли результатів,

© Wand_Prapan/iStock Багато хто задається питанням, чому не виходить схуднути, незважаючи на регулярні тренування і правильне харчування. Lifehack розповідають про

© jacoblund/IStock Вам, імовірно, багато говорили про те, що перед початком тренування необхідно розігрітися, зробити кілька динамічних вправ, а потім вже почати основну

© Healthline Підтягнутий і плоский живіт — мрія всіх дівчат. Але можна прибрати зайві сантиметри на талії, якщо поки немає можливості займатися спортом? Відповідь: «так»!

©fizkes/IStock Всім відомо, що кращим вправою для зміцнення преса є планка. Однак важливо дотримувати правильну техніку виконання цієї вправи, щоб досягти найкращих

© HealthiNation Вправа «Удар осла» віднедавна стало новим трендом у світі фітнесу, який однаково цікавий як чоловікам, так і жінкам, особливо тим, хто прагне позбутися

© gpointstudio/IStock Заняття на еліптичному тренажері – це відмінний варіант для кардіотренувань, адже вони не тільки сприятливо впливають на серцево-судинну систему,

Ви, напевно, не раз помічали, що худі люди не так вже й обмежують себе в їжі, часом дозволяють собі з'їсти щось калорійне, шкідливий. Але як їм тоді вдається залишатися у формі?

Якщо ви зараз це читаєте, то напевно ви на шляху до схуднення. Розкриємо вам секрет, що завдяки одним лише занять в залі можна схуднути — це міф. Ні, спорт важливий, але це ще не