© undrey/iStock Не секрет, що класичні присідання – це одне з найбільш ефективних вправ для нижньої частини тіла. Але існують і інші варіації, які забезпечують ще більш
Літо — час теплої сонячної погоди, відпустки. Дівчата надягають короткі шорти, спідниці, легкі сукні. Однак не всі можуть собі це дозволити — на шляху встає проблема в'ялої
©Milkos/IStock Більшість людей, що вирішили позбавитися від зайвої ваги, бачать своєю кінцевою метою в першу чергу плоский і рельєфний живіт. Ніщо так не мотивує в процесі
© Livestrong.com Жодна, навіть сама модна дієта, не зможе підтягнути в'ялі м'язи, позбавити від целюліту і оздоровити серцево-судинну систему. А ось аеробіки, навіть якщо ви
© Workout Trends Щоб стати стрункішою, вам не обов'язково купувати дороге обладнання для фітнесу. Ви навіть можете обійтися без відвідування спортивного залу. Для того, щоб
©Lucas Jackson/Reuters Не дивлячись на те, що зберігати модельну форму ангелів Victoria's Secret співуче допомагає генетика, вони також змушені дотримуватися суворої
Після сорока років в організмі жінки відбуваються зміни, пов'язані з перебудовою гормонального фону. Під час цього періоду уповільнюється дітородна функція, яка в
© FamVeld/iStock Важливо знати, що робити, якщо дитину дражнять у дитсадку, щоб уникнути неприємних наслідків. Це необхідна інформація для батьків, які хочуть допомогти
© tatyana_tomsickova/iStock Як і всі хороші батьки, ви намагаєтеся розширити кругозір своїх дітей і, звичайно ж, хотіли б, щоб вони багато читали. Але що робити, якщо ваш син
© Yulianto Poitier/Pexels Плавання – це заняття, для якого необхідні вода та купальний костюм. Але новачкам потрібно трохи більше пристосувань, щоб отримати задоволення від
© HandmadePictures/iStock Протягом багатьох років рекомендована добова доза вітамінів складалася для запобігання їх дефіциту. Наприклад, вітамін С в недостатній
© rawpixel.com/Pexels Овочі – це джерело корисних речовин, які збагачують організм вітамінами і допомагають схуднути. InStyle розповідають, що негайно варто придбати в
© Tookapic/Pexels Любите пити гарячу каву або не можете встояти перед гарячими бабусиними пиріжками? Якщо так, то припиняйте це робити. Подібна їжа небезпечна для здоров'я.
© Tijana87/iStock Якщо ви хочете не тільки схуднути, але і надовго закріпити свій ідеальний вагу, то озбройтеся ручкою та блокнотом. Вам доведеться записувати все, що ви їсте
Не секрет, що правильно сформована професійна команда – це ключ до успіху проекту. Тому наймання персоналу є однією з найбільш складних і відповідальних завдань керівника. В
Не потрапити під серіальний бум, який стався кілька років тому, досить складно. Тим більше, такі гіганти, як Netflix і HBO, знають толк у цій справі, щотижня радувати глядачів
Мопеусгаѕһегѕ розповідають, як уникнути крадіжок та крадіжок за кордоном за допомогою простих методів. Пам'ятайте, що злочин може статися де завгодно і з ким завгодно, тому
©m-imagephotography/IStock Нещодавнє дослідження встановило вік, коли наша самооцінка досягає свого піку, а також фактори, які впливають на її коливання. Детальніше про
© silviarita/Pixabay Якщо ви забули, коли востаннє тримали в руках книгу, саме час виправити цю ситуацію у відпустці. Регулярне читання дає такі переваги, як великий
Уггі і легінси зазвичай асоціюються з простий, повсякденним одягом, але взимку вони стають просто незамінні завдяки. Правильно підібрані уггі в поєднанні зі зручними