© dolgachov/IStock Розминка – це дуже важлива частина тренування, щоб її ігнорувати. По-перше, вона значно знижує ризик отримання травм, а по-друге, забезпечує необхідний

© fizkes/iStock Психічне здоров'я людини продовжує цікавити вчених і лікарів. Тривожність, стрес, фобії – ми, можливо, не з чуток знаємо про ці речі. Але психологія людини

© monkeybusinessimages/iStock Не знаєте, як навчити дитину читати і писати? Ми допоможемо вам впоратися з цим завданням. Також розповімо, як зробити процес навчання

© Tashatuvango/IStock Trello – це чудовий сервіс, який допомагає управляти невеликими проектами та організовувати будь-який процес. Якщо говорити простіше, то це свого

Плавання — відмінна навантаження для всього тіла. Але ефективність плавання можна і збільшити, прискорюючи темп. Для цього існує кілька методів, які допоможуть плавати

© Tumisu/Pixabay Якщо ви прагнете отримати ідеально плоский живіт, то врахуйте, що звичайних вправ на прес, буде недостатньо. Звичайно, вони необхідні, але вам варто додати

© puhhha/iStock Не знаєте, як навчитися серфінгу і шалено боїтеся цього виду спорту? Це не проблема. Наші поради допоможуть вам впоратися зі страхом і підкорити всі хвилі.

© lzf/iStock Стрибки на скакалці допомагають розвинути витривалість, зміцнити серцево-судинну і дихальну системи, поліпшити кровообіг і доставку кисню м'язам і шкірі.

© Wavebreakmedia/Pixabay Незважаючи на велике бажання схуднути і знову привести себе у форму, не кожному це вдається. Потрібно враховувати безліч факторів, у тому числі вік і

© Pixabay/Pexels Ноги – важлива частина нашого тіла. З-за зміни форми стопи ходити, бігти і навіть сидіти може бути боляче. Якщо ви страждаєте від плоскостопості, або його має

© fotojog/iStock Ви, ймовірно, замислювалися, чому взимку посипають дороги сіллю. Яка ж причина цієї практики? Якщо ви живете в місті, де багато снігу і льоду, ви бачили, як

© Bojan89/iStock Багато жінок уникають вправ з вагою, вважаючи, що такі тренування швидко роблять м'язи занадто рельєфними. Але насправді це велика помилка. Силові заняття

© Nubia Navarro (nubikini)/Pexels Мандрівники воліють орендувати машини в поїздках, тому потрібно знати, як правильно забронювати автомобіль за кордоном. Далі ми

© GeorgeRudy/IStock Трицепс — це триголовий м'яз, що відповідає за розгинання руки. Трицепс можна тренувати і вдома, і в тренажерному залі, причому для його якісної

© DragonImages/IStock Вашої дитини годину закачує в машині? Паморочиться голова, коли він катається на каруселі? Значить, у нього слабкий вестибулярний апарат. Чи буде ця

© undefined undefined/iStock Якщо ви не любите біг, значить не знаєте, які кросівки для бігу найкращі. Не хвилюйтесь, ми допоможемо вам впоратися з цим. Повірте, з таким

©beginogi.ru Музика під час бігу – явище звичне для багатьох бігунів, адже вона допомагає зарядитися бадьорістю і гарним настроєм. Але не можна скидати з рахунків і те, що

© Health Magazine Cosmopolitan знають, як накачати сідниці за допомогою спортивного марафону всього лише за 30 днів. Фітнес-блогер Ганна Вікторія допоможе прокачати вашу

© itoriaipp aipp/Flickr Напевно, немає жінки, яка не мріяла б позбутися «вушок» на боках. Доводиться приховувати талію за одягом, соромитися своєї фігури на пляжі, пробувати

© rawpixel.com/Pexels Існує багато способів, як знайти пристрасть у житті і рухатися по правильному шляху без сумнівів. Lifehack допомагають розібратися в тому, що є