Труднощі зі збільшенням м'язової маси пов'язані з прискореним метаболізмом, поганим харчуванням або захворюваннями. Щоб впоратися з деякими з цих проблем, вам потрібно

© Antonio_Diaz/IStock Якщо вам не можна піднімати важкі речі за станом здоров'я (у вас хвороба очей, грижа або опущення нирок), ви думаєте, що в тренажерному залі вам

Весна — найкраща пора зайнятися спортом. А найдоступніший вид спорту — біг. Він допоможе не тільки підтягти фігуру, але і зміцнити здоров'я. Тільки от що робити, якщо ви

Підрахунок з'їдених калорій – досить поширене заняття багатьох тих, що худнуть, при чому, цю звичку вже не один десяток років. Суть підрахунку калорій полягає у веденні обліку

© DisobeyArt/iStock Якщо ви вважаєте, що залежність від соціальних мереж – це норма поведінки сучасної людини, то помиляєтеся. Більшість психологів сходяться на думці, що

Інтроверт – це особистість, яка зосереджена більшою мірою на своєму внутрішньому світі і в меншій мірі на зовнішньому. Проте навчитися комунікувати з людьми потрібно навіть

©nd3000/IStock У кожної людини є свої сексуальні фантазії, іноді навіть дуже дивні і незвичайні. Багато соромляться говорити про такі речі зі страху бути засудженими.

© bruce mars/Рexels Багато жінок роблять помилку, коли починають використовувати чоловічі програми тренувань. Такий підхід до фітнесу може тільки нашкодити. Існують

Як вважають психологи, поведінкові проблеми або психічні захворювання дитини відображають проблеми сім'ї в цілому. Тому батьки повинні вміти аналізувати свою поведінку

©Pixabay Ніяк не можете привчити дитину робити все вчасно? З цією ж проблемою стикаються багато батьків, але вихід є! Пропонуємо 11 практичних рекомендацій, які допоможуть

©Couleur /Pixabay Коли ви на дієті або просто намагаєтеся не є цукор, але хочеться солодкого, то приходять на допомогу корисні рецепти. Всім знайома ситуація, що, якщо продукт

© Poike/IStock Камери в смартфонах покращуються з кожним роком, але вони все ще далекі від того, щоб конкурувати з фотоапаратами. Звичайно, окрема камера – це не так зручно, але

Успіх нашого дня багато в чому залежить від якості його планування. Ми приготували список додатків, які допоможуть організувати життя і ретельно спланувати свій час. 1.

© gpointstudio/IStock Чому виникає біль внизу живота? Більшість жінок страждає із-за цього симптому. Але не завжди ми усвідомлюємо, коли потрібно йти до лікаря. Netdoctor

© YanLev/IStock Ви, ймовірно, пили минулої ночі, і тепер поняття не маєте, як позбавитися від запаху алкоголю у вашому диханні? В кінці кінців, ви не можете здатися на роботі або

© shutter_m/iStock Усі хочуть бути успішними, але не всі знають, як цього досягти. Головна відмінність успішних людей – це їх ставлення до невдач і те, як вони з ними

©bruce mars/Pexels Знайти ідеальний купальник, який буде підкреслювати достоїнства фігури і приховувати її недоліки, не так вже просто. Щоб полегшити вам завдання, портал

© fancycrave1/Pixabay Починаючи ходити на плавання, ви стикаєтеся з різними питаннями, на які мало хто може дати вам відповідь. Спеціально для початківців ми зібрали поради

©Bojan89/IStock Якщо ви рішуче налаштовані на набуття сталевого преса і яскраво-виражених кубиків, але інтенсивні тренування не дають результату, ймовірно, ви здійснюєте

Скаржитеся на біль в хребті і попереку, викликану сидячим способом життя? Тоді зверніть увагу на ці 3 вправи, схвалені експертами, які допоможуть вам зміцнити спину,