Ваші сідниці мають набагато більше значення, ніж ви думаєте, тому важливо приділяти час тренувань. Група м'язів, що складається з великого сідничного м'яза і середньої

© Pixabay/Pexels Записалися ви нещодавно у спортзал чи давно тренуєтеся, впевнені, що ви хоч раз хотіли пропустити заняття. Це може бути пов'язано з втомою, травмою або, як би

©Pixabay/Pexels Перші кроки до ідеального тіла зроблені – абонемент в тренажерний зал придбаний, регулярність занять встановлена, режим дня, харчування... Але чогось не

Тетяна Буланова – струнка співачка, якій вдається підтримувати хорошу форму вже досить тривалий час. Її головний секрет – прийом їжі всього лише два рази в день, причому не

© iStock Завдяки величезній кількості фітнес-каналів і відеоуроків в YouTube займатися спортом вдома, не маючи персонального тренера, давно не проблема. Однак багато

© itoriaipp aipp/Flickr Дотримуватися дієти завжди важко, тим більше що часто різні рекомендації дієтологів суперечать один одному. Тому, перш ніж з головою зануритися в

© lzf/IStock Витривалість — це не суперсила, а якість, яке можна розвинути. Бігати швидше і далі з кожним разом? Плавати в басейні і стрибати довше на скакалці? Редакція

© Naser Chawroka/Flickr Ви день у день густо пробігаєте по 10 кілометрів, але ненависний зайву вагу нікуди не йде? Не варто впадати у відчай і закидати тренування, якщо цифри на

©Pixabay Діти часто нагадують нам про радість, яку можна знайти в простих речах, але як батьки ми також впливаємо на те, чи принесуть вони ці цінності у доросле життя. Ось чому так

©BlackbourneA/IStock Романтика у відносинах допомагає підтримувати новизну почуттів, любов і пристрасть між двома людьми. Однак, з часом романтика зникає, внаслідок чого

© master1305/iStock Загальновідомо, що маніпулятивні особистості схильні багато брехати і обманювати. Насправді, компульсивна брехня пов'язана з нарциссическими і

@ Pinterest Ваша дитина має в розпорядженні десятки іграшок, і кожен день йому потрібно все більше? Це дуже поширена ситуація. Вчені навіть провели спеціальне дослідження,

Молода українська художниця Сніжана Суш створила серію малюнків, що демонструють теплі і зворушливі стосунки між батьком і дочкою. Герої цих акварельних шедеврів вчать

© ESHOOTScom /Pixabay Дослідження, проведене в Сіднеї, показало, що вживання жирного і солодкого сніданку всього за 4 дні може призвести до змін у мозку. Про які саме йдеться і

©mydomaine.co М'ясні страви на вечерю — це незмінна класика. Ми заглянули на Mydomaine, щоб ви надихнулися цікавими м'ясними поєднаннями. Ділимося смачними рецептами з

©Pixabay Любите випікати і присвячуєте цьому заняттю багато часу? Тоді ви просто зобов'язані знати про корисні пристосування для кухні, якими користуються професійні

© Kaboompics.com/Pexels Влітку завжди настає період, коли від температури повітря плавиться все навколо. І в таку погоду не хочеться нічого робити, тим більше готувати,

Ви вже знаєте напам'ять, що для схуднення потрібні: дієта і спорт. Однак дуже важливо також піклуватися про те, що ви п'єте. Тому ми підготували 5 рецептів напоїв, які дуже добре

Геть міфи і помилки, які оточують італійську кухню. Скористайтеся цими 15 перевіреними радами журналістки Ерін Куллумн для Pop Sugar, які допоможуть вам приготувати

© Wavebreakmedia/IStock Якщо у вас немає Smart TV, але ви хочете переглядати фільми і серіали на екрані телевізора, то це можна легко влаштувати. Вам знадобиться будь-який