© AnikaSalsera/Istock Тренування повинні зробити ваше тіло більш здоровим. Але для кого-то, хто одужує від розладу харчової поведінки, це може бути важко і навіть

© fizkes/iStock Всім давно відомо, що брак нормального сну загрожує розвитком проблем зі здоров'ям, проте мало хто знає, що недосип також може зруйнувати і соціальне життя.

© jacoblund/IStock Враховуючи, що все більша кількість людей переходять на здоровий спосіб життя і годинами проводять в тренажерному залі, прозвучить дивно, що буде

© bruce mars/Pexels Якщо ви вирішили зайнятися фітнесом вдома, то варто подбати про мінімальному наборі обладнання. Звичайно, вам не обов'язково купувати дорогі тренажери,

©fizkesIStock Щоб позбутися від зайвої ваги в області живота, потрібно правильно харчуватися і виконувати спеціальні вправи, які опрацьовують м'язи цієї частини тіла. На

Вечірки на задньому дворі, вилазки на природу, барбекю і танці до ранку з алкоголем — це все клас, весело і добре. Однак після таких активних вихідних, наш організм страждає.

© Ridofranz/IStock Чи помічали ви, що часом шкіра сяє після тренування? Ця гормональна реакція ніби перетворює вас у Бенджаміна Баттона. Персональний тренер колишнього

© jarmoluk/Pixabay Останні дослідження показують, що 90% чоловіків і 50% дітей страждають від надмірного кількість жирової тканини. У зв'язку з цим з'явилося багато

За час вагітності жінки завжди набирають зайву вагу. Особливо активно цей процес спостерігається в 1-х двох триместрах. До того ж багато жінок дозволяють собі надмірно

©Deagreez/IStock Відомий тренер Бретт Нобель знає, як отримати максимальну користь від тренування. Він вважає, що потрібно поєднати силові і кардіо-вправи, щоб

© Pixabay/Pexels Мабуть, харчування під час схуднення є однією з найбільш суперечливих тем у світі. Існує величезна кількість стереотипів і помилок. Ви напевно вірите в деякі

© BUCK Studio/Corbis Дуже часто тренери бачать типові помилки дівчат і жінок, які не дозволяють їм отримати очікуваний результат від тренувань. Замість цього приходить

© klimkin/Pixabay Дієтологи і блогери довгий час вихваляли переваги склянки теплої лимонної води, щоб очистити печінку і запустити втрату ваги. Але яка реальна користь для

© IStock Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун підняла дуже важливу тему – про ефективності плацебо. Протягом багатьох років ведуться

© Deagreez/iStock Для того щоб мати стрункі та дужі ноги, не обов'язково годинами крутити педалі або без втомилися займатися на тренажерах. Регулярно виконуючи ці три прості

© viva.ua Влітку всім хочеться виглядати чудово. Але підтримувати хорошу форму неймовірно складно, оскільки нас оточують справжні калорійні бомби і інші шкідливі продукти.

© gorchittza2012/IStock Якщо ви не любите пити просту воду, спробуйте надати їй трохи аромату і смаку за допомогою натуральних добавок. Кормі користі, яку приносить нашому

© nd3000/IStock Не у всіх знайдеться час на відвідування спортзалу. Ось чому домашні тренування так привабливі. Але щоб відчути ефект від таких вправ, потрібен деякий

© bruce mars/Pexels Одноманітні тренування швидко набридають. На щастя, їх можна замінити іншими видами рухової діяльності, наприклад, танцями. Звичайно, це не дозволить

@ blog.lakeside.com Правильне харчування — запорука здоров'я і довгого життя. Однак, незважаючи на доступність будь-якої інформації в наш час, багато питань щодо здорового