© evgenyatamanenko/IStock У кожної людини – свій спосіб боротьби зі стресом: поїдання солодощів, медитація, читання, ванна з аромамаслами, відвідування спортзалу,

© GoldVoice.club В епоху піку поширення хвороб, викликаних сидячим способом життя, все більше і більше свідомих офісних працівників шукають способи рухатися більше. Коли

© perfect belly/iStock Навіть не намагайтеся втягувати живіт, щоб влізти в свої улюблені вузькі джинси, — це нічого не дасть. Є безліч інших, менш болючих методів, які

Насправді, для досягнення сильних, підтягнутих і струнких рук не потрібно ніякого химерного обладнання. Просто кілька предметів домашнього вжитку і достатньо місця для

©fcscafeine/IStock В черговий раз пропустили тренування і навіть не спромоглися придумати відмовку? Схоже, що ваш план схуднення знову виявився похованим під купою інших

© iStock Завдяки величезній кількості фітнес-каналів і відеоуроків в YouTube займатися спортом вдома, не маючи персонального тренера, давно не проблема. Однак багато

©vanMikhaylov/IStock Якщо ви не маєте багато часу і не володієте рекордним ентузіазмом для виконання вправ і вироблення витривалості, вам, швидше за все, не вдасться

© shironosov/IStock Кругові тренування завойовують все більшу популярність у світі фітнесу. Вони прості, енергійні, а найголовніше — дуже ефективні, коли справа

©bruce mars/pexels Чи знаєте ви, що нестача сну може серйозно нашкодити вашому здоров'ю, спровокувавши ожиріння, порушення роботи серця, депресію і занепокоєння? Сьогодні

© Pixabay/Pexels Записалися ви нещодавно у спортзал чи давно тренуєтеся, впевнені, що ви хоч раз хотіли пропустити заняття. Це може бути пов'язано з втомою, травмою або, як би

© g-stockstudio/iStock Мрієте про пишні сідниці, як у Дженніфер Лопес, Бейонсе, Нікі Мінаж або Софії Вергары? Досягти цього дійсно можна, але потрібно знати кілька секретів,

© instagram.com/lovesweatfitness Персональний фітнес-тренер, популярний блогер та автор проекту LoveSweatFitness.com Кейті Данлоп довгий час страждала від

Ви могли помітити по телевізору чи в кіно, що бойові мистецтва останнім часом набирають популярність. Існує безліч різних стилів, але один з найпопулярніших серед дітей і

© fizkes/iStock Всім давно відомо, що брак нормального сну загрожує розвитком проблем зі здоров'ям, проте мало хто знає, що недосип також може зруйнувати і соціальне життя.

© Nathan Cowley/Pexels Часто не отримавши бажаного результату від дієт і тренувань, ми закидаємо все в самому початку шляху. Неможливо добитися ідеального тіла за два дні,

© webmd.com Все більше і більше людей в сучасному світі на власному прикладі дізнаються, що таке посттравматичний стресовий розлад. Стресові ситуації, важкі втрати та інші

© Wedding Wennues/Flickr Прийшов довгоочікуване літо, а значить, ховати розпливчатої за зиму фігуру під кількома шарами одягу вже не вдасться. Ви в черговий раз порушили дане

© Jag_cz/iStock Хочете навчитися кататися на сноуборді, але боїтеся? Чемпіонка Джулія Марино допоможе вам подолати страх. Self розповідають про невеликих хитрощів, які

©fizkes/IStock Хоча практика йоги тісно пов'язана з диханням, багато людей помиляються, якщо думають, що на цьому її користь закінчується. Якщо ви з числа тих, хто любить

Одна з найвідоміших голлівудських актрис завжди відрізнялася відмінним тілом. 39-річна Кейт Хадсон зізнається, що завжди починає свій день з легкої зарядки, яка допомагає