© Nathan Cowley/Pexels Часто не отримавши бажаного результату від дієт і тренувань, ми закидаємо все в самому початку шляху. Неможливо добитися ідеального тіла за два дні,

© Nikolas_jkd/iStock Незалежно від того, чи є ваша мета зменшити обсяги до сезону бікіні або просто відчувати себе здоровішими, варто зайнятися своїм тілом. На щастя,

Ви могли помітити по телевізору чи в кіно, що бойові мистецтва останнім часом набирають популярність. Існує безліч різних стилів, але один з найпопулярніших серед дітей і

© shironosov/IStock Кругові тренування завойовують все більшу популярність у світі фітнесу. Вони прості, енергійні, а найголовніше — дуже ефективні, коли справа

© evgenyatamanenko/IStock У кожної людини – свій спосіб боротьби зі стресом: поїдання солодощів, медитація, читання, ванна з аромамаслами, відвідування спортзалу,

© Bojan89/IStock Ви знаєте, що тіло схильне звикати до певних навантажень, і з часом перестає на них реагувати. Це означає, що ви перестаєте худнути і спалювати потрібну

©Nikolas_jkd/IStock Як відомо, кращими вважаються ті вправи, які опрацьовують відразу кілька груп м'язів, оскільки ніхто не хоче витрачати багато часу на тренування.

© Milkos/iStock Хоча єдиної формули схуднення, яка підходила б абсолютно всім людям, не існує, персональний тренер та інструктор з пілатесу і TRX Кору Фелпс знає, як змусити

© macniak/IStock Ви спите достатню кількість годин, снідаєте, п'єте воду і взагалі намагаєтеся харчуватися тільки здоровою їжею, але продовжуєте набирати вагу? Швидше за

© perfect belly/iStock Навіть не намагайтеся втягувати живіт, щоб влізти в свої улюблені вузькі джинси, — це нічого не дасть. Є безліч інших, менш болючих методів, які

Kids shooting on football station Батьки завжди хочуть бачити, як їх дитина досягає успіху в спорті, але існують міфи, які спотворюють уявлення про реальність і роблять вашої

© iStock Завдяки величезній кількості фітнес-каналів і відеоуроків в YouTube займатися спортом вдома, не маючи персонального тренера, давно не проблема. Однак багато

© Pexels Більшість людей приймають ці «факти» за істину. Насправді це може підірвати вашу фізичну форму і ваше здоров'я. Що правда, а що міф – давайте розберемося разом. 1. Міф:

© Lacheev/Istock Подорожувати може бути дуже весело, особливо при відвідуванні людей, яких ви не бачили якийсь час. Однак веселе проведення часу за містом може знатно

© Annisa Setiati/Flickr Менше їсти, читати хоча б одну книгу в місяць, кинути палити, регулярно виконувати вправи і т. д. Які б не були ваші добрі наміри на рік, ви повинні

© Protein World Користувачі соціальних мереж сьогодні активно обмінюються результатами, яких їм вдалося досягти за допомогою нового плану харчування. Дієта під назвою

© g-stockstudio/iStock Мрієте про пишні сідниці, як у Дженніфер Лопес, Бейонсе, Нікі Мінаж або Софії Вергары? Досягти цього дійсно можна, але потрібно знати кілька секретів,

© Hi-Photo/IStock Вправи зі скакалкою — це не просто весела гра, призначена для учнів початкової школи. Це відмінна серцево-судинна тренування для всіх віків, яка підвищує

© RyanKing999/Istock Існує багато способів швидко втратити вагу. Однак більшість з них припускають голодування, від якого стаєш млявим і дратівливим. Якщо ви не є щасливим

© Popsugar Настала пора відкритих майок, легких суконь, коротких шортиків і купальників. Це значить, що настав час показати світу своє спортивне тіло, однак, якщо ви все ще не