Целюліт — проблема, з якою ведуть боротьбу практично всі жінки в світі. На жаль, ще немає таблетки, яка позбавляє від целюліту. Але є правильне харчування, спорт і ваше бажання.

©GeorgeRudy/IStock Для багатьох людей тренування з самого ранку здаються нездійсненним завданням. Однак, саме ранкові тренування дають найкращий результат і заряджають

© vadimguzhva/IStock Правильне ранок починається не з кави, а з інтенсивного тренування, здатної привести м'язи в тонус і налаштувати вас на продуктивний день. Сьогодні ми

Це звучить нелогічно, але заняття фізичними навантаженнями на межі своїх можливостей кожен раз, коли ви йдете в зал, навряд чи приведуть вас до бажаного результату. Заняття з

© Pexels/Pixabay Відоме японське твердження про те, що в день треба пройти близько 10 000 кроків — не більше, ніж рекламна акція для підвищення продажів крокоміром «10 000

© santypan/IStock Якщо ви думаєте, що накачати ноги можна винятково за допомогою тренажерів і додаткової ваги, то помиляєтеся. Зожник поділився відмінною програмою

© womenshealthmag.com Функціональні особливості сідничних м'язів такі, що їх опрацьованість дозволяє зменшити біль у спині, підвищити працездатність, поліпшити

© grinvalds/IStock Навіть коли ви сума сходіть по своєму партнеру, насправді легко потрапити в повсякденність у відносинах. Йога – відмінний засіб, що допоможе розвіяти цю

Місток — це тип руху, який часто зустрічається у гімнастики, йоги та пілатес. Існує кілька різних версій містка і різні варіанти для початківців і експертів. Редакція wikihow

© AndreyPopov/IStock Вчені довели, що довгий і нерухоме сидіння в робочий час значно підвищує шанси стати недієздатним — особливо у віці після 60 років. Справа в тому, що

Станова тяга — відмінне силова вправа для розвитку м'язів і розвитку витривалості, але у багатьох атлетів виникають проблеми зі спиною під час його виконання. Хлопці і

© GeorgeRudy/IStock Міфи прийнято вважати чимось негативним, тим, що змушує нас вірити в брехню і що потрібно обов'язково розвінчати. Це правда: існує величезна кількість

© Poike/iStock Багато заняття схильні великій кількості міфів, і йога не виняток. Не потрібно вірити у все, що кажуть і тим більше відмовляти собі в задоволенні займатися тим,

Фулбоди — серія тренувань, які допомагають впоратися із зайвою вагою. Використовують її і для нарощування м'язової маси. Таке тренування швидко прокачує всі групи м'язів, не

© Slice Blog Офіс — це, мабуть, те місце, в якому люди набирають найбільшу кількість зайвих кілограмів. Стрес, нудьга, нездорові перекуси, мала рухливість — всі ці фактори

Не секрет, що у різних країнах стандарти краси значно відрізняються. Але ви будете дуже здивовані, побачивши, наскільки ця різниця істотна. Британська медична організація

Багатьом часто не вистачає часу на походи в спортзал після роботи або навчання. Тим не менш, зовсім не обов'язково пропускати тренування, навіть якщо ви залишилися вдома.

© champlifezy/IStock Все що вам потрібно для виконання цієї ефективної тренування на все тіло від фітнес-гуру Ешлі Борден — пара гантелей, трохи вільного місця в кімнаті і,

©LightFieldStudios/IStock Хочете жити як у казці-довго і щасливо? Тоді вибирайте правильні види спорту! Адже, як виявилося, не всі види спорту однаково корисні. Сайт The New

© pexels Займаєтеся спортом і хочете залишатися в тренді? Ми розповімо вам про останні тендециях в області фітнеса, які допоможуть вам тримати форму і весь час пробувати нове.