© simpson33/iStock Олена Мотова, лікар-дієтолог, експерт доказової медицини, автор науково-популярної книги про харчування «Мій найкращий друг шлунок. Їжа для розумних

© the5th/Pixabay Кофеїн став для вас проблемою? Ваше серце готове вирватися з грудей вже після другого еспресо? Значить, прийшов час позбутися від цієї згубної залежності.

©Malkovstock/IStock Вам, певно, вже відомо, що коли мова заходить про здорове харчування, вуглеводи проголошуються ворогом номер один. Але останнім часом все більше розмов

© rawpixel.com/Pexels Всім відомо, що харчуватися правильно – не дешеве задоволення. Але це не означає, що здорове харчування – привілей людей з хорошим достатком. Головне –

© goszka/Pixabay Крім регулярних вправ для гнучкості, вдосконалити тіло можуть допомогти особи продукти. Ми підготували список того, що краще включати в свій раціон, якщо ви

©Pixabay Ви замислювалися про те, як багато продуктів ми з вами ігноруємо з різних причин? Деякі буває складно дістати в магазині або супермаркеті, інші здаються занадто

Є такі десерти, які знають все, що стали справжньою класикою. Саме про таких тортах і піде мова. Ми підготували 5 рецептів знаменитих ласощів. «Чорний ліс» © Pixabay

©Seriouseats Сендвіч на сніданок – відмінний спосіб виразити своє кулінарне творчість, адже стандартний набір інгредієнтів для бутерброда можна кожен раз поєднувати

©Pixabay Білки складаються з амінокислот, які об'єднуються, утворюючи довгі ланцюги. Ви можете уявити білок як намисто з бісеру, в якому кожен кульку є окремою

Відомо, що сендвіч — відмінний варіант для швидкого перекусу. Як часто ви замислювалися про те, як його потрібно правильно готувати? Якщо ви зараз згадали всі свої невдалі

© siriwat nakha/IStock Підшлункова залоза – це невеликий, але дуже важливий орган. Вона виробляє травні соки і гормони, які сприяють розщепленню білків і жирів, які ми

© rawpixel/Pixabay Бажання заощадити може бути у вас в крові, а може бути вимушеним заходом. Як би там не було, це не привід відмовляти собі в радості відвідувати улюблені

© Burst/Pexels Хочете навчитися готувати смачну і корисну їжу з невеликим вмістом калорій? Відкриємо вам секрет: все у ваших руках, адже на своїй кухні тільки ви відповідаєте

© IStock Кожен день ми повинні зробити три прийоми їжі і пару раз перекушувати. Це ідеальний шлях до здоровому травленню, гарного самопочуття і стрункої фігури. Але реальність

©Pixabay Любите супи на курячому бульйоні? Тоді вам стане в нагоді наш порада: приготуйте відразу 10 л бульйону, розлийте в герметичні пакети по 500 мл і заморозьте. З такою

Коли зима іде, всі жадають більш легких і свіжих ароматів і смаків. Однак ніхто ще не готовий зовсім відмовитися від супів. Весна – час для того, щоб відправити зимову юшку в

© Pexels Як відомо, доросла людина повинна випивати в день 6-8 склянок питної води щодня. Але іноді буває важко змусити себе виконувати це правило. Як пити більше води кожен

© Motortion/iStock Що ми знаємо про картоплю? Користь картоплі для організму безсумнівна. Адже в ньому міститься аскорбінова кислота і ряд інших вітамінів. Але чи знали ви, що

© Burst/Pexels Найважливіша їжа-це та, яку ми їмо вранці. Сніданок, як правило, ми не пропускаємо. Ось тільки не завжди їмо те, що потрібно. Часто випічка може викликати

© Wand_Prapan/IStock Дієті Пегано всього кілька років, але вона вже встигла заробити собі чимало шанувальників. Автором цього харчування є Марк Хайман – директор медичного