© IStock Процес поділу великих цілей на маленькі, наприклад, втрата 5 кг ваги, на більш дрібні і більш досяжні – має важливе значення для досягнення успіху. В 1 кг жиру близько 7

Якщо ви хочете спалити калорії або набрати м'язову масу, тоді ця стаття саме для вас. Ми пропонуємо вам 6 вправ, для виконання яких необхідно мати всього одну гирю. Мало того, що

©Pixabay Ви, ймовірно, чули історії успіху або, можливо, навіть знаєте когось, хто зустрів свою долю в додатку або на сайті знайомств. Але що ви робите, коли всі ці програми і

Знання – це сила. Ми все життя чогось вчимося: пізнаємо себе і навколишній світ. Можливо, тому багато хто любить дивитися документальні фільми – щоб отримати ще більше знань і

© Denisfilm/iStock Коли святковий сезон наближається, багато жінок мчать до магазинів, щоб взяти собі нову пару взуття. Звиклим до взуття на плоскій підошві, буде складно

©GeorgeRudy/IStock Для багатьох людей тренування з самого ранку здаються нездійсненним завданням. Однак, саме ранкові тренування дають найкращий результат і заряджають

©Jacob Ammentorp Lund/IStock Якщо ваші виснажливі тренування не дають бажаного результату, ймовірно, ви робите поширені помилки як у спортзалі, так і за його межами.

© lzf/IStock Ви, можливо, не стикалися з болем в коліні і навіть не підозрюєте, з-за чого вона може виникнути. Але якщо під час тренування відбувається сильне напруження в

© Pinterest Домашнє дитяче харчування — економічна, екологічно чиста альтернатива купленого в магазині продукту. Однак дуже важливо навчитися зберігати їжу для малюка і

Немає нічого краще, ніж з'їсти щось солодке після обіду або вечері. Проте, коли ви намагаєтеся дотримуватися здорового харчування, не завжди можна поласувати печивом або

© thomasmales/iStock Якщо вам набридли одноманітні готелі і пляжі, то подорож на трейлері – це відмінний варіант, як провести відпустку. Така поїздка може стати одним з

©iStock Опіки є однією з найбільш поширених побутових травм, особливо серед дітей. Термін «опік» означає більше, ніж просто відчуття печіння, пов'язане з цією травмою. Опіки

©YakobchukOlena/IStock Щоб ваш день пройшов максимально продуктивно, вам необхідно приділити увагу своїй ранковій рутині. За словами вчених, перші 90 хвилин вашого ранку

©heckmannoleg/IStock Правильний макіяж творить дива: він може кардинально змінити ваш образ і підкреслити достоїнства зовнішності. Якщо ви хочете дізнатися, як змінити

© nensuria/iStock Наші волосся потребують такого ж догляду, як і особа. Але, на жаль, багато хто про це забувають. Коли з'являються проблеми з волоссям, ми починаємо

© santypan/IStock Якщо ви думаєте, що накачати ноги можна винятково за допомогою тренажерів і додаткової ваги, то помиляєтеся. Зожник поділився відмінною програмою

© undrey/IStock Домашні тренування – це чудово, але вони не повинні перетворюватися в альтернативу тренажерного залу. Якщо ви хочете поліпшити свої сідниці, то вам все-таки

© Відома телеведуча і успішний фітнес-тренер Аніта Луценко ні на мить не зупиняється у питаннях вивчення себе, свого тіла і розуму. Крім ідеальної спортивної форми, Аніта

© saritalarson/pixabay Кіш — класичний французький відкритий пиріг. Головне в ньому — пісочне тісто і начинка, що складається з вершків і яєць, а з іншими інгредієнтами можна

© deniskomarov/IStock Мабуть, головним недоліком гаджетів Apple є закритість операційної системи iOS. Це створює для користувачів деякі труднощі. Наприклад, багато хто