© Milkos/iStock Хочете сісти на шпагат, але боїтеся нашкодити тілу? Peaceful Dumpling знають вправи на розтяжку, які принесуть тільки користь. З їх допомогою ви позбудетеся

© fizkes/iStock Неправильна постава може привести до серйозних захворювань, тому варто дізнатися вправи від сутулості. З їх допомогою ви зміцните м'язи спини і впораєтеся з

© jacoblund/IStock Фітнес-тренер з Лос-Анджелеса Жанетт Солома розповіла, як прокачати верхню частину тіла всього за 20 хвилин. Вам не знадобиться додаткове обладнання:

@ nd3000/iStock Секрет хорошого сексу криється не тільки в правильному виборі партнера, але також в умінні прислухатися до власного тіла, знати його потенціал і потреби.

©sonymusiclatin.com Американська актриса, співачка, танцівниця, модельєр, продюсер і бізнес-вумен Дженніфер Лопес з року в рік захоплює шанувальників не тільки своїми

© pilipphoto/iStock Ви знали, що сухофрукти потрібно їсти щодня? Вони містять компоненти, які відновлюють м'які тканини хребта і роблять їх стійкими. Представлені

© Oliur Rahman/Pexels Технічна революція змінила світ. Вона торкнулася практично всіх сфер нашого життя. Звичайно, розвиток технологій має і зворотний бік, адже ми стали

© Nathan Cowley/Pexels Хвилюєтеся перед тренуваннями і тому не хочете займатися в спортзалі? The Guardian знають, як перемогти страхи і знайти упевненість. Вміст

© gpointstudio/iStock Коли тренування закачується, з'являється бажання прийняти душ і відпочити або ж продовжити займатися своїми справами. Але перш ніж влаштуватися

© supershabashnyi/iStock Присідання — неймовірно універсальний вправа, яке ви можете робити незалежно від підготовки. В основному під час нього працюють м'язи ніг і

© a_namenko/iStock Схуднення сильно залежить від харчування. Ви напевно знаєте, що те, що ви їсте, важливо при досягненні цілей втрати ваги. Але чи знаєте ви, що те, як ви їсте,

© jacoblund/IStock Що в наш час означає поняття спортивний людина? Він повинен бути худим або м'язистим? Вміти пробігати марафон або процвітати в якому-небудь іншому виді

© fizkes/IStock Біль у спині зустрічається дуже часто, адже наш спосіб життя перестає бути активним, а люди в більшості своїй працюють, сидячи в офісі. Багато не займаються

© jacoblund/IStock Планка — це універсальне вправа, яка прокачує всі групи м'язів і допомагає швидко схуднути всього за 5 хвилин в день. Редакція SUPER.UA підібрала для вас

Фулбоди — серія тренувань, які допомагають впоратися із зайвою вагою. Використовують її і для нарощування м'язової маси. Таке тренування швидко прокачує всі групи м'язів, не

© MilicaStankovic/IStock З наближенням нового місяця, нового року, чергового понеділка багато людей думають про своїх цілях. Як правило, це включає в себе ряд планів,

©ROXY.UA Наближається пляжний сезон і всі, як один задаються метою привести тіло в порядок. Для цього важливо не втрачати мотивацію. Сьогодні ми поділимося з вами історіями

©Pixabay Ви студент і хочете заробляти більше, але не знаєте, як? Тоді читайте добірку ідей від сайту Save the student! Вміст матеріалу1. Як заробити: ставки без ризику2. Як

©Pixabay Наша шкіра є однією з найбільш вразливих частин організму, адже вона в першу чергу піддається впливу навколишнього середовища. Як захистити її від появи зморшок?

© Tegati/IStock Метою тренування є нарощування м'язів, що в кінцевому підсумку допоможе вам спалити більше жиру і втратити більше ваги. Але буває і так, що ви займаєтеся на