© BrianAJackson/iStock Не дивно, що люди прагнуть підвищити свою витривалість. Вона затребувана зараз як ніколи. Вона важлива не тільки в спорті, але і для виконання щоденних

© undrey/iStock Мрієте про пружних і підтягнутих сідницях? Тоді зверніть увагу супер-ефективні вправи, зібрані порталом Popsugar, які варто включити в вашу програму

© undrey/IStock Кругові тренування полягають у послідовному виконанні набору вправ. Після кожного кола варто робити невелику перерву. Набір вправ повинен задіяти

© fizkes/IStock Біль у спині зустрічається дуже часто, адже наш спосіб життя перестає бути активним, а люди в більшості своїй працюють, сидячи в офісі. Багато не займаються

© Deagreez/Istock В домашній тренуванні є безліч переваг: ви економите гроші, час (не потрібно добиратися до спортзалу і назад – додому) та нерви (у кого-то заняття в спортзалі

© Pexels Плануєте позбутися обвислого живота до початку купального сезону? Тоді саме час не тільки перейти на правильне харчування, але і приступити до інтенсивних

© dusanpetkovic/IStock В силу певних обставин жінки роблять тест на материнство. До речі, ДНК-тести можуть зробити також і чоловіки для встановлення родинних стосунків з

© vadimguzhva/IStock Для більшості людей ранок – це найскладніше час доби. Вам потрібно не тільки вчасно прокинутися, але і негайно приступити до виконання важливих справ.

©ollinka/IStock Манікюр з використанням гель-лаку підкорив серця прекрасної половини людства завдяки своїй високій стійкості. Але на жаль, багато дівчат продовжують

© Deagreez/iStock Ви багато працюєте над тим, щоб запобігти зморшки на обличчі. Ви зволожує шкіру. Отшелушиваете її. Захищаєте шкіру сонцезахисним кремом. Навіть з усім цим

© LuckyBusiness/IStock Щоб верхня частина вашого тіла стала стрункою і сильною, вам потрібно буде багато працювати над цим. Адже вам потрібно розвинути різні групи м'язів:

© jovan_epn/IStock Пліометріка (також відома як пліометрія) – це тип тренування, що включає в себе потужні і швидкі рухи, які підвищують продуктивність людини в спорті і

© Tookapic/Pexels Корисність курячих яєць для організму людини відома майже всім. Однак варені яйця можна розглядати і як основний інгредієнт дієти. Оскільки яйця

© pexels Займаєтеся спортом і хочете залишатися в тренді? Ми розповімо вам про останні тендециях в області фітнеса, які допоможуть вам тримати форму і весь час пробувати нове.

© Karyme França/ Pixabay Молоді дівчата та жінки в курси, що внутрішня частина їхніх стегон третя під час руху. Це є результатом неправильної постави, зайвого жиру або рихлих м

© gopixa/iStock Кріптовалюти – це дійсно відмінний спосіб заробити, не докладаючи для цього серйозних зусиль. Звичайно, ринок віртуальних монет досить нестабільний, але

©Pixabay Працюєте фрілансером, але не наважуєтеся кинути основну роботу? Це може бути досить важко і приводити до збільшеного навантаження і стресу. Ми підкажемо, як

© VladimirFLoyd/iStock Більше, ніж випадання волосся, представниць прекрасної статі може турбувати тільки небажаний їх зростання в непотрібних місцях. Ми ж сьогодні

© ChesiireCat/iStock Правильне харчування і спорт здатні подарувати прес вашої мрії. Але що робити, якщо немає часу йти в спортзал? The Challenger знають відповідь і

©nortonrsx/IStock Якщо ви займаєтеся яким-небудь видом спорту, вам необхідно приділити увагу тренувань, спрямованих на розвиток витривалості, сили, координації.