© PavelIvanov/IStock В'яла шкіра на руках виглядає так само погано, як, наприклад, не підтягнутий живіт. Вона змушує вас виглядати набагато старше своїх років. Ця проблема

© fizkes/IStock Відрядження – не привід пропускати тренування. Звичайно, відвідування спортзалу не обов'язково, але виділити 15 хвилин на заняття в номері готелю завжди

©Merpics/iStock Будемо чесні – не всім вдається щодня слідувати правилам ЗСЖ, займатися спортом і пити зелені коктейлі. Однак, якщо крок за кроком впроваджувати в своє життя

© Primoz_Korosec Скільки разів ви вирішували почати бігати, але цього так і не сталося? Багато? Однак ніколи не пізно почати, і ми хочемо спонукати вас дати цьому здоровому

Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи варто вам почати займатися спортом і записуватися в тренажерний зал, ми покажемо вам фото дівчат, чиї тіла змінилися завдяки цьому рішенню.

© Modo Yoga Cincinnati Ви знали, що йога може бути відмінною інтенсивним тренуванням? У німецьких студіях з'явився новий напрямок, яке рівносильне кардіо. InStyle

Близько половини жителів європейських країн страждають порушеннями харчової поведінки, яке є найбільш небезпечним розладом психічного здоров'я. У суспільстві поширена

© chaoss/Istock Шпагат — вражаюче прояв гнучкості і одна з кращих розтяжок, які ви можете зробити, щоб зменшити напругу в стегнах і ногах. 5 простих кроків, які дозволять вам

©JoaoBarcelos/IStock Багато з нас мають пристрасті до шкідливої їжі, будь то чіпси, солодощі, фаст-фуд або газовані напої. Однак, всі ми знаємо, що без цих продуктів на стан

© monkeybusinessimages/iStock Освоїти тонкощі власної фізіології та ефективної методики підготовки можна і самостійно – було б тільки час і бажання. Особливо коли і те, і

©besthealthmag.ca Хороша тренування – це та, в якої вправи будуть доповнювати один одного, а не перевантажувати певну частину тіла. Дуже ефективними є вправи з власною вагою,

© CentralITAlliance/iStock Блогер Емілі Джексон є багатодітною мамою, завзятим бігуном і жінкою, яка, здається, встигає все. Вона вважає, що навіть ті, у кого тільки недавно

© Shaiith/IStock Сидячий спосіб життя і відсутність тренувань – це далеко не головні причини появи зайвої ваги. Щоденне вживання калорійних бомб» — ось основна перепона на

© DGLimages/IStock Під час свят родина і друзі мають пріоритет, і тренування легко відсунути на другий план. Однак замість того, щоб дозволити вашим фітнес-цілям і здоровим

© Natalia_Grabovskaya/iStock Втрата ваги, як правило, заснована на формулі вправ і дієти, але це не єдині життєво важливі компоненти, необхідні для успіху. Здорові звички

© GeorgeRudy/IStock Багато з них бояться включати силовий тренінг в свою програму тренувань, так як помилково вважають, що потрібно буде відразу приступити до жиму штанги.

© molchanovdmitry/IStock Багато вчителі говорили своїм учням, що будь-який текст можна скоротити до будь-якого обсягу. У свою чергу, будь-яке скорочення — це авторська

©oatawa/IStock Якщо ви дійсно хочете, щоб привести тіло у форму, важливо уникати виснажуючих екстремальних дієт і тренувань. Адже, чим швидше ви спробуєте втратити вага, тим

© namair/pixabay.com Фітнес стає все більш популярним серед всіх вікових груп. Це дуже позитивна тенденція, адже сидячий спосіб життя і шкідливі звички повинні

© fizkes/IStock За статистикою, 7 з 10 людей з сидячою роботою мають неправильну поставу. Вона може серйозно ускладнити життя. Головні та поперекові болі, швидка