© pixabay.com Всі ваші спроби схуднути летять в тартарари з приходом чергового свята або сімейного торжества з багатим застіллям? Як тільки ви вирішите, що в цей раз вже точно не

Всім давно відомо, що заняття спортом дуже корисні для здоров'я: вони допомагають скинути зайву вагу, уникнути появи багатьох хвороб і навіть підвищують настрій. Проте не

©oatawa/IStock Якщо ви дійсно хочете, щоб привести тіло у форму, важливо уникати виснажуючих екстремальних дієт і тренувань. Адже, чим швидше ви спробуєте втратити вага, тим

© Pexels Наш сьогоднішній спосіб життя майже не дозволяє нам розслабитися. Для відпочинку часу залишається все менше, адже організму потрібно відновлюватися. Зі спортом

Здорові звички можуть зникнути, коли у нас немає часу на заняття в тренажерному залі і правильне харчування. Саме з-за цього може виникнути зайву вагу. Greatist розповідають

Ви завжди хотіли зміцнити ноги або підкачати м'язи сідниць? Для багатьох ці частини тіла є найбільш проблемними. Healthy and natural world зібрав кращі вправи для ніг і

©rostfit.ru Фітнес-тренери щодня допомагають людям працювати у відповідності з їх спортивними цілями. Тим цікавіше дізнатися, яким тренувань вони віддають перевагу самі!

© monkeybusinessimages/iStock Освоїти тонкощі власної фізіології та ефективної методики підготовки можна і самостійно – було б тільки час і бажання. Особливо коли і те, і

© Alexandr Screaghin/IStock На жаль, обіцянка скинути зайву вагу за допомогою активних тренувань, дане за новорічним столом, виконують лише 10% осіб. Переважної більшості

© djiledesign/iStock Навіть якщо ви є людиною сильної волі, під час тренувань може наступити момент, коли вам стане нудно, ви не зможете знайти мотивацію і опустіть руки. Але не

© antas singh/Pexels Суглоби найбільше схильні до травм, тому необхідно робити вправи, щоб їх зміцнити і позбутися від больових відчуттів. Також цей комплекс допоможе

©jacoblund/IStock Якщо ваші пробіжки на свіжому повітрі і тренування в спортзалі стали занадто одноманітними і порядком набридли, внесіть елемент гри за допомогою

©Youngoldman/IStock Хочете відчувати себе чудово протягом дня, зберігаючи мотивацію і переможний настрій? Тоді почніть свій ранок з легкої тренування, щоб

© PavelIvanov/IStock В'яла шкіра на руках виглядає так само погано, як, наприклад, не підтягнутий живіт. Вона змушує вас виглядати набагато старше своїх років. Ця проблема

© freepik.es Плоский животик робить нас стрункішою, пропорційне, вище і, в кінцевому підсумку, привабливіше. Регулярні вправи — ключ до знаходження ідеального преса.

© Julianna Nazarevska/iStock Ця стаття призначена для серйозних людей, які досягли цього страшного пункту паузи в масі і не можуть збільшити м'язи ніг. Це люди, які щотижня

© Motortion/iStock Для багатьох людей початок року – це час, коли вони борються із зайвою вагою і намагаються схуднути. Адже як ще спалити всі набрані за свята калорії? Якщо ви не

© AtnoYdur/iStock Якщо ви втомилися від занадто пишних бочков, а часу на фітнес немає, ви можете тренуватися вдома. Для цього ми підготували кілька порад, які допоможуть

© microgen/IStock Побутує думка, що люди, які серйозно займаються бігом, не можуть страждати ожирінням. Насправді це не зовсім так. Деякі спортсмени примудряються набрати

© Deagreez/iStock 2019 рік йде повним ходом, і для багатьох з нас настав час внести деякі зміни. Якщо ви замислюєтеся, як зробити 2019 рік кращим роком для свого здоров'я і