© Wavebreakmedia/iStock Тайчи стало популярно в якості оздоровчої гімнастики, хоча і є бойовим мистецтвом. В останні роки проводяться численні дослідження оздоровчого

Ви не в захваті від галасу навколо фітнесу, яка з'являється новорічний час? Що ж, ви не самотні. Важко бути в захваті, коли в залі потрібно буквально протискуватися крізь

©Free-Photos/Pixabay Досі немає однозначної відповіді з наукової сторони про те, чи корисно вегетаріанство. Тим не менш, це вибір кожного. Безумовно, у такого виду

© bernardbodo/Istock Після кожної пробіжки варто виконувати комплекс вправ на розтяжку м'язів. Це зніме неприємні больові відчуття і запобіжить травматичність в

© rawpixel.com/Pexels Думаємо, що всі хочуть знати, як є все на свята і не набрати зайві кілограми. Greatist знають, як з'їсти все шоколадне печиво і потім влізти в джинси. Вміст

© demaerre/iStock Літо – прекрасна пора року, коли можна поїхати відпочивати на море або влаштувати міні-відпустку за містом. Пікнік, ігри на свіжому повітрі і, звичайно,

© thetips guru/Flickr Найчастіше, дотримання дієти передбачає стрес для організму, так як в цей період він переживає дефіцит багатьох поживних речовин. Але, не все так

© Bojan89/IStock Існує дуже багато факторів, які негативно позначаються на нашій поставі. Наприклад, коли ви дивитеся на екран свого смартфона, то нахиляєте голову вперед

“Раз – піднялись, потягнулися. Два – зігнулися і разогнулись..." Пам'ятайте зарядку на уроках в школі? Сьогодні для такої короткої струсу тіла придумали новий термін –

© Milkos/iStock Петер і Мікаела Акст у своїй книзі «Ледачі живуть довше» розповідають про фізичні вправи, які зміцнюють організм і тримають тіло в тонусі. Сенс їх тренування

© Pixabay Коли настає літня пора відпусток і подорожей, хочеться пробувати нові страви, експериментувати на кухні і насолоджуватися їжею. Однак в один і той же час стоїть

© Olga Niekrasova/IStock Будь-хто, хто коли-небудь втрачав кілька кілограмів, знає, як важко протистояти старим шкідливим звичкам, які знову призводять до зайвої ваги.

© seb_ra/iStock Коли хочеться скинути зайву вагу, дуже важливий настрій і мотивація, також підтримка близьких. Так от ми заглянули на Lifehack і знайшли 17 способів, як

© Livestrong.com Якщо ви хочете підкреслити свою спинку, щоб підкорити всіх, вам допоможуть заняття фітнесом. А щоб вам було легше, ми підібрали 14 вправ, які допоможуть вам

© Bablu Badmash/Flickr Кардіотренування – це ефективний спосіб скинути зайві кілограми і поліпшити загальний стан свого тіла. Звичайно, вони повинні бути досить

© vacuoussoul/Flickr Якщо ви хочете швидко схуднути, скористайтеся цим восьмидневным плану втрати ваги, розробленими професійними дієтологами. День 1. Більше води! Всі

©composita /Рixabay М'язові спазми або судоми трапляються, коли м'яз скорочується мимоволі сама по собі. Зазвичай в момент біль ви відчуваєте сильний грудку – це скорочення.

© undrey/iStock Людська гнучкість полягає не тільки в здатності легко дотягнутися руками до підлоги або сісти на шпагат. Гнучка спина формує гармонійний силует і гарну

© iStock Якщо ви приїхали на море, це не означає, що варто проводити весь вільний час на шезлонгу. Ми підготували для вас вправи, які можна виконувати прямо на пляжі. Підйом на

Насправді, для досягнення сильних, підтягнутих і струнких рук не потрібно ніякого химерного обладнання. Просто кілька предметів домашнього вжитку і достатньо місця для