© fizkes/IStock Швидше за все, ви вже чули про користь практики йоги будинку. Завдяки їй багато людей, які змінили своє життя в кращу сторону — кожен практикуючий досягає мети,

© IStock Тривалість тренування ніяк не впливає на її ефективність. Є чимало інтенсивних вправ, які за короткий термін прискорюють метаболізм і призводять до спалюванню жиру.

© jacoblund/IStock Якщо ви вже задалися питанням, як стати володарем рельєфного живота, тоді ви повинні знати, що все просто і якщо у вас є хоч трохи сили волі, то ви зможете

© Ridofranz/IStock Тренер Челсі Поттер вважається кращим фітнес-тренером для жінок. Досить поглянути на її сторінку в соцмережі Instagram, щоб упевнитися в тому, що вона

© Khosrork/IStock Багато хто вважає, що для схуднення потрібно скласти складну дієту і харчуватися строго за розкладом. Цілком ймовірно, що такий підхід до справи дасть

© Halfpoint/iStock Ви плануєте брати участь у забігу, але не знаєте, як впоратися з цим завданням? Це зовсім не складно, якщо у вас є правильне мислення та необхідні речі. Біг в

© nd3000/IStock Популярність струнких і підтягнутих тел породила безліч міфів про дієти і заняття в тренажерному залі. Сьогодні тренери розширили знання в області

©bernardbodo/IStock Щоб схуднення пройшло легко і швидко, важливо зберігати позитивний настрій, а також слідувати деяким правилам. Дослідження показали, що втрата ваги у

© KatarzynaBialasiewicz/IStock Не секрет, що йога позитивно позначається на здоров'ї, але 16-річному школяреві з Канади вдалося зробити відкриття, яке змінило погляд

© Victor Freitas/Pexels Якщо ви активно займаєтеся спортом, вам потрібно бути обережними при виконанні деяких вправ, щоб уникнути травмування. Особливо це стосується тих,

©fizkes/IStock Йога – відмінний спосіб вивільнити напруження, яке виникає в тазостегнових суглобах, а також розвинути гнучкість і поліпшити техніку дихання. Сьогодні ми

©jacoblund/IStock Якщо ви харчуєтеся правильно, займаєтеся спортом і ведете здоровий спосіб життя, а вага стоїть на місці і тіло не знаходить рельєф, ймовірно, ви допускаєте

© Aaptiv У більшості людей в період схуднення неминуче настає момент, коли хочеться здатися і відступити. Це може бути пов'язано з тим, що вага йде занадто повільно, тяга до

© IStock Незважаючи на те, що деякі люди тримаються віддалік від силового тренування на користь кардіо, є суттєві переваги, котрі дає вирощування м'ясного язів: прискорення

© RossHelen/iStock Прогулянки – це теж свого роду вправу, яке допомагає позбутися від зайвих калорій. Але проблема полягає в тому, що навіть велика кількість зроблених кроків

©Wavebreakmedia/IStock Уроки пілатесу відмінно підходять для майбутніх мам: завдяки цій дисципліні поліпшується самопочуття вагітних і нормалізується гормональний

© Milkos/IStock Якщо вам здається, що повернути живота плоску форму після пологів вже неможливо, то ви помиляєтеся. Так, діастаз – це досить серйозна проблема, але її все-таки

© Power of Positivity Втратити зайвий жир в певній частині тіла — це те, чого багато хто хоче досягти. Звичайно, ви б хотіли втратити кілька сантиметрів тільки в талії, але, на

© Milkos/iStock Багато жінок бояться появи розтяжок після пологів. Для цього вони проводять різні процедури для профілактики. На жаль, вони не завжди ефективні. Повністю

© macniak/iStock Запаси жиру на животі можуть стати причиною багатьох проблем зі здоров'ям. Накопичився жир на животі називається абдомінальним, який буває підшкірним і