© g-stockstudio/iStock Кожна силова тренування обов'язково повинна завершуватися так званої затримкою — вправи, які переводять тіло з робочого режиму в спокійний.

Ви, напевно, не раз помічали, що худі люди не так вже й обмежують себе в їжі, часом дозволяють собі з'їсти щось калорійне, шкідливий. Але як їм тоді вдається залишатися у формі?

© AntonioGuillem/IStock Втрата дитини відбивається болем на багатьох рівнях. Фізично — боляче, а ось емоційні аспекти викидня набагато глибше, багатогранні і часто

©Vasyl Dolmatov/iStock Здорові відносини між партнерами підвищують самооцінку, розвивають, дарують впевненість і щастя, а також надають позитивний вплив на всі життєві

©LIgorko/IStock Періодичне харчування стрімко набирає популярність, оскільки ця система несе в собі користь для здоров'я. Одне з головних переваг періодичного харчування

©food52 Осінь підігріває бажання смачно поїсти, чи не правда? Кожен день ми замислюємося, що б такого простого і швидкого приготувати. Зрідка, вихідні дають можливість

У кожного є свої перевірені способи маринування овочів. Але зазвичай традиційні рецепти вимагають багато інгредієнтів і часу. На щастя, є способи набагато простіше, але

© YakobchukOlena/iStock Якщо ваша дитина проводить дуже багато часу в інтернеті, то варто скористатися інструментами для батьківського контролю. Наприклад, Google надає

© alfexe/iStock Сімейний бюджет – слабке місце у ваших стосунках? Ви не самотні. Це питання ставить у глухий кут багато сімей. Lifehack діляться порадами, які допоможуть

У 1908 році Льюїс Хейн взяв свою камеру і став фотографом Національного комітету з дитячого праці. Це було початком довгого десятиліття, оскільки Льюїс подорожував по США,

© freestocks.org/Pexels Якісні пензлі допомагають створити ідеальний макіяж, тому ви повинні тримати їх подалі від пилу і бактерій. Leaf розповідають про способи

© socialmediasl444/Flickr Щоб підтримувати здоровий спосіб життя, необхідно їсти продукти, багаті життєво важливими живильними речовинами. Дбаючи про своє тіло, ми

© rd.com Тонка талія — це одне з головних достоїнств жіночої фігури. На жаль, ненависний жир часто відкладається саме в цій зоні, роблячи лінію талії розпливчастою, а зайва вага

©monkeybusinessimages/IStock Як відомо, діти є відображенням батьків. Тому, скільки б ви не намагалися прищепити дітям потрібні якості і виховати характер, вони все одно

©Shaiith/iStock Багато дієтологи наполягають на додавання спецій в страви. Для цього є 3 причини. По-перше, спеції надають страві незвичайний смак, аромат, пікантність.

©supitchamcsdam/IStock Стан шкіри, волосся і нігтів багато в чому залежить від загального стану організму. Саме тому різні хвороби відразу ж відбиваються на нашій

© tetmc/iStock Якщо ви читаєте цю статтю, значить, ви досягли своєї мети по зниженню ваги. Чи ви вважаєте калорії або дотримуєтеся дієти з низьким вмістом жирів, тепер настав

© CherriesJD/iStock Кожна жінка хоча б раз у житті стикалася з такою проблемою, як набряки. Ситуації, коли з ранку несподівано на палець не налазить обручку, на талії не

© bernardbodo/IStock Якщо ви хочете спалити калорії і схуднути, але не можете (або не хочете) йти в спортзал, не впадайте у відчай. Кардиотренировку можна влаштувати прямо у

За словами сертифікованого персонального тренера і бодібілдера Сари Чэдвэлл, заняття на біговій доріжці або орбітреку до виснаження — не завжди запорука отримання плоского