© unsplash.com Красиві, підтягнуті руки повинні бути і у чоловіків, і у жінок. Саме тому варто приділяти всього 15 хвилин в день, щоб виконати ці 5 простих вправ з бодибаром. ©

Якщо вашою метою є схуднення, альо результатів ві поки не спостерігаєте, треба повністю змінити свій спосіб життя: переглянути свій раціон, скласти чіткий план тренувань,

©Pixabay Як привчити дитину слухатися батьків? Це питання, без сумніву, актуальне для багатьох родин, адже дітям часто буває складно прийняти і виконати прохання старших.

© Choreograph/IStock Якщо дитина не реагує на покарання – це говорить про те, тактика покарання обрано неправильно. І це не означає, що потрібно вживати більш суворі заходи,

©Vera_Petrunina/iStock Їжа, яку ми вживаємо, чинить значний вплив на наше здоров'я. Але останні дослідження доводять, що деякі продукти здатні зіграти певну роль у питаннях

©popsugar Хто ж не любить млинці? Звичайно, їх люблять всі. Тільки деколи не виходить знайти ідеальний рецепт для їх приготування. Саме такий ми виявили на Popsugar і ділимося

© Chaiyaporn1144/IStock Багато хто не уявляють свого ранку без чашки ароматної кави, адже цей напій допомагає прокинутися і підбадьоритися на початку робочого дня.

© different_nata/IStock Буває, що втома або нервозність досягають критичної позначки. Тоді ніяк не вдається заснути. Проте існує одна чудодійна методика, яка допомагає

© NatchaS/IStock Вітамін B12 просто необхідний нашому організму для нормального функціонування. Його дефіцит може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, наслідки

© boggy22/iStock Багато людей асоціюють осінь з поганою погодою і депресіями, хоча насправді існує маса причин, щоб любити цей час року. По-перше, воно дійсно гарне, а

© Lindey Frances/Pexels Припустимо сьогодні недільна ніч, і ви не можете перестати думати про майбутню робочого тижня, про своєму нескінченному списку справ і про якусь

© IStock Успішні люди зобов'язані своїми досягненнями на протязі робочого тижня тих дій, які вони роблять напередодні — у вечір неділі. Наприклад, співзасновник і ідейний

Ви, напевно, чули про те, що дарувати годинник – це погана прикмета і такий презент може привести до розставання. Але що робити, якщо є чудові моделі, які так і хочеться

© AndreyPopov/iStock У якийсь момент в нашому житті всі ми потребуємо медичної допомоги. Більшість населення старше 40 років страждає від легкої до гострого болю в коліні. Це

© lzf/IStock. Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то купівля фітнес-браслета виглядає цілком логічним рішенням. Але не поспішайте віддавати свої гроші за дорогий

© iprogressman/IStock Якщо ви хочете отримати гарний прес, то підготуйтеся до того, що вам доведеться попрацювати над усім тілом. Щоб прибрати жировий прошарок з живота,

© pexels.com Як правильно харчуватися, якщо виснажуєшся у тренажерному в залі в надії схуднути або накачати сталеві м'яка м'язи? Ми вам допоможемо — читайте які здорові

Хто не робить помилок той не вчиться. Однак, потрібно намагатися не допускати їх якомога менше, тому як, якщо справа стосується тренувань, з-за помилок страждає

©Pixabay Осінь – час холодних вечорів і дощів, тому застудитися можна за лічені хвилини. Що робити при застуді, щоб швидше одужати та не втратити свою привабливість? Ми

© rawpixel.com/Pexels Овочі – це джерело корисних речовин, які збагачують організм вітамінами і допомагають схуднути. InStyle розповідають, що негайно варто придбати в