© Irrin0215/IStock Коли мова йде про перекус, люди воліють вибирати досить калорійні продукти – солодкі або солоні снеки, які призводять до набору ваги. Неправильне

Two fit girls doing home workout performing lateral lunges at home Якщо ви хочете схуднути в цьому місяці – ви не самотні. Ця жиросжигающая тренування допоможе зміцнити кожну

© instagram.com/smasheton У всього в цьому світі є дві сторони: хороша і погана. Навіть тренування не завжди приносять лише позитивні емоції. Зараз ви в цьому переконаєтеся.

© KatarzynaBialasiewicz/iStock Довгими вечорами іноді хочеться просто «залипнути» біля екранів телевізора або комп'ютера за переглядом улюблених серіалів. Але такий

Багато хто вважає, що раз займаються силовими тренуваннями, то кардіо їм не потрібні. Користь кардіотренувань насправді часто недооцінюється. Але ми хотіли б поговорити про

©Pixabay Хочете володіти сильним і підтягнутим тілом з гарними пропорціями? Персональний тренер 2016-го року за версією NSCA Нік Тумминелло пояснив, які вправи для красивої

Невдоволення тілом спонукає нас тренуватися і сідати на дієти. Однак іноді єдине, що стоїть між вами і поставленою метою — це мотивація. Як відомо, найскладніше в будь-якій

Здається дивним, навіщо є жир, щоб спалювати жир? Насправді, правильні жири потрібні організму. Дев'ять фахівців — тренери, дієтологи, професійні спортсмени — дали поради

Тренажерний зал може бути досить відволікаючим. З гуркотом ваги і одиниць обладнання, гучною музикою, яка звучить у динаміках, і простим старим бурчанням, може бути складно

© Popsugar Малорухливий спосіб життя або ж, навпаки, надмірні навантаження можуть призвести до уражень суглобів. Однак найчастіше саме перший фактор стає причиною поганої

© Nikolas_jkd/IStock У цій статті ми продовжуємо розвінчувати популярні міфи про фітнесі і тренуваннях 13. Міф: «Гаряча йога» – краща тренування з йоги Люди, які займаються

© Boarding1Now/Istock На використання анаболічних стероїдів багато завжди будуть дивитися скептично. Деякі погодяться з їх використанням, деякі – ні. Але дискусія ніколи

© Isabella Mendes/Pexels Можливо, це вас здивує, але приблизно третина популярних вправ здатні завдати дуже серйозної шкоди вашому тілу. Це вагомий привід переглянути

© Pixabay Виявляється, для того щоб схуднути, потрібно стежити не тільки за тим, що ви їсте, але і ніж. Правильні столові прилади допомагають є мало і зі смаком, а значить швидше

Як схуднути вдома і в спортзалі? Що саме буде корисним для спалювання жиру? Є величезна кількість методик, які обіцяють швидкий результат. Але так вони ефективні? Ми хочемо

© GeorgeRudy/iStock Доктор Кевін Мэссон – фізіотерапевт, тренер-силовик, який розробляє програми по підвищенню продуктивності і регенерації для професійних спортсменів

Ми всі знаємо, що вирішити проблеми з схудненням допомагають тренування і дієта. Однак є й інші додаткові варіанти скинути зайву вагу. Ми підготували 7 дивних способів, які

©jacoblund/IStock Хочете залишатися стрункими, здоровими і красивими? Тоді дотримуйтесь перевірених та дієвих порад, які ми наведемо нижче. Використовуйте Інтернет з

© LightFieldStudios/IStock Тренування – це навантаження не тільки на тіло, але й розум. Коли ми починаємо займатися спортом, ми можемо зіткнутися з деякими труднощами, які

© NTI Media/Flickr Чи замислювалися ви, що роблять олімпійські чемпіони з дня в день? Як виглядає їх тренування? Адже у них є власні звички, які і роблять їх такими успішними у