10 легких вправ, від яких навіть новачки побачать ефект
© Wavebreakmedia/IStock Якщо ви відчуваєте, що немає сил на тренування або лінуйтеся займатися сьогодні спортом, ми пропонуємо виконати наступні 10 вправ для того, щоб не
Ранок, день, вечір: коли найкраще займатися спортом?
© bernardbodo/iStock У сучасних людей не так багато вільного часу, тому важливо використовувати наявне розумно. Багато хто задається питанням, коли ж варто займатися
5 видів гормонів, з-за яких додається вага
©medicalnewstoday Чи знаєте ви, що для отримання ідеальної фігури потрібно не тільки правильно харчуватися і займатися спортом, але і контролювати гормони? Збій
Тренування будинку: як облаштувати простір для спорту на невеликій площі
Літо вже настало, а значить пляжний сезон також не змусить себе довго чекати. Для того, щоб привести тіло в порядок, не обов'язково купувати абонемент у спортзал – можна
Як доглядати за шкірою обличчя під час активних тренувань
© Halfpoint/iStock Тренування надзвичайно корисні для здоров'я та краси. Але ми повинні не забувати, що під час фізичних вправ ми потіємо. Піт і бруд можуть забити пори під час
Як правильно виконувати жим ногами, щоб не нашкодити собі
© undrey/iStock Неважливо, чи тренуєтеся ви в спортзалі або вдома, у вашій тренуванні обов'язково буде жим ногами. Це універсальне вправа, яке подарує вашим ногами
Як накачати нижні м'язи преса: особливості правильної тренування
© Nikolas_jkd/iStock Хто не мріє про шести кубиках преса? Складаючи план тренування, не всі розуміють, як працюють м'язи преса. Багато роблять скручування і інші вправи на
Як правильно вибрати одяг для тренувань
© AlenaMozhjer /iStock Хочете записатися в зал або почати тренуватися вдома? Пам'ятайте, одяг для тренувань – один з найважливіших пунктів. Адже, спортивна форма додасть вам
11 причин, чому варто полюбити кардіо на біговій доріжці
© epickidstoys Smith/Flickr Відомо, що біг позитивно впливає на здоров'я. У західних країнах цього спортивного заняття приділяють достатньо велике значення. Популярна
Що таке фітнес для ледачих і реально з ним схуднути
© jacoblund/iStock Фітнесом для ледачих називають популярні серед жінок велнес клуби. Багато хто скептично ставляться від велнесу, вважаючи це марною тратою грошей, але ми
10 корисних вправ для зміцнення кульшового суглоба
Зламати стегно – це один з найбільших наших страхів, які приходять з віком. Такий перелом вимагає довгострокового догляду, а його наслідки можуть навіть призвести до
Як правильно бігати вранці: техніка для початківців
©nur.kz Здоровий спосіб життя стає все популярнішим, тому новачків у спорті цікавить питання, як правильно бігати вранці. Насправді, в пробіжках немає нічого надто
Чому і як варто тренуватися зі своїм партнером
Тренування в парі — це здорово, економно і корисно для ваших відносин. Вправи для партнерів не тільки додають різноманітності до тренувань, але і можуть зміцнити відносини
6 видів діяльності, які спалюють жир без занять спортом
©supershabashnyi/IStock Регулярна фізична активність є важливою складовою життя здорової людини, але вона може набриднути. Хто захоче потіти кожен день і вирушати на
8 порад для новачків в бігу, бажаючих поліпшити здоров'я
© lzf/IStock Ви новачок в бігу і хочете привести себе в форму? Перед тим, як надіти кросівки і відправитися на тренування, ознайомтеся з наступними рекомендаціями, якими
5 причин товстих рук і як це виправити
© Rawpixel/iStock Красиві руки – це не міф і те, над чим потрібно роками працювати в спортзалі. Існують причини, виправивши які, ви зможете домогтися бажаного. Далі ви
Вакуум живота: як робити популярний вправу без шкоди для здоров'я
© demaerre/iStock Для отримання ідеальної талії не обов'язково сидіти на строгих дієтах і проводити цілий день в спортзалі. Вакуум живота – це порятунок для зайнятих дівчат,
12 вправ для прокачування спини і плечей
© socialmediasl444/Flickr Більшість людей проводять практично весь день в зігнутому положенні, сгорбив спину. З-за цього можуть з'явитися біль у спині і неправильна
5 способів підтягнути живіт і накачати кубики в домашніх умовах
© jacoblund/IStock Про красивих кубиках преса мріють багато хто з нас, але такого результату досягти досить важко. Щоб досягти своєї мети, потрібно використовувати тільки
Водні види спорту: все, що потрібно знати про популярних варіантах
©Pixabay Водні види спорту – це цікава розвага, яке подарує вам багато яскравих емоцій. Вони можуть як послабити, так і дати приплив адреналіну, тому кожен може підібрати для