© Pinterest Згідно зі спостереженнями медиків, кожні 8 з 10 людей випробують болі в спині в той чи інший відрізок свого життя. Дискомфорт у верхньому відділі хребта, пов'язаний

© congerdesign/Pixabay Енергетичні напої приносять більше шкоди, ніж користі. До їх складу входить величезна кількість кофеїну і шкідливих речовин, які з часом призводять

© IStock Незалежно від того, професіонал ви або новачок, необхідно постійно вдосконалювати правильну техніку бігу, щоб запобігти можливі травми на біговій доріжці. Поради,

Тренажери в залі для занять можна розділити на 2 види: силові і кардіотренажери. Грамотні заняття на перших підтягують самі слабкі м'язи, а другі використовуються для

©Nathan Cowley/Pexels Коли мова йде про спорт, багато хто з нас свідомо відмовляються від тренувань через власну лінь. При цьому лише деякі змушують себе йти в спортзал навіть

© vadimguzhva/iStock Хто намагається скинути зайві кілограми за допомогою дієт і спорту, а кому-то потрібно набрати вагу. Для цього може бути декілька причин: медичні

© yehor/iStock Статичні вправи виконуються без руху частин тіла, але навантаження на зв'язки і м'язи при цьому йде значна. Розбираємося, ніж статичні вправи корисні для вашої

© jacoblund/iStock Всім дівчатам, особливо перед літом, хочеться виглядати стрункими і красивими. Тому багатьох турбує питання, як правильно качати прес будинку, щоб

©Burst/Pexels Мрієте освоїти практику асан і зануритися в дивовижний світ йоги, щоб знайте гармонію і баланс усередині себе? Ми зібрали для вас 4 захоплюючих напрямки йоги,

© x-reflexnaja/iStock Існує поширена помилка: кардіо є основним каталізатором втрати жиру. Ви, напевно, не раз чули, що для того, щоб схуднути, потрібно почати бігати. Але

© eceveryshop/Flickr Багатьох сьогодні цікавить ранкова гімнастика для схуднення. Приділивши простим вправам всього 15-20 хвилин з ранку, ви незабаром помітите, як

© hochu.ua Щоб стати володаркою бразильської фігури, необхідно постійно тренувати сідничні м'язи. Popsugar зібрав 10 супер-ефективних вправ, з якими ваші сідниці стануть

© yacobchuk/IStock Якщо вам вже за 40 чи 50, а може навіть за 60 — це не привід ставити хрест на своєму тілі. Рух і спорт в будь-якому віці — це життя. Ми вирішили дізнатися, які

© structuresxx/iStock Деякі люди правильно харчуються і займаються спортом, але все одно не можуть позбутися від жиру в області живота. Для багатьох це стає складним

© Antonio_Diaz/iStock Бокс має масу переваг для здоров'я. І не тільки фізичного, але й психічного. Люди стають упевненими в собі, сміливими і позбавляються від стресу. Навіть

© iStock Багато потієте у тренажерному залі вже кілька місяців, але ніяк не можете скинути зайву вагу? Зверніть увагу на ці поширені помилки і ви дізнаєтесь, чому у дзеркалі і

©herb.co Чи знаєте ви про те, як жувальна гумка впливає на спалювання калорій? Сьогодні ми представимо вам дивовижні дані нещодавнього дослідження на цю тему. Нові

©LightFieldStudios/IStock Приходячи в тренажерний зал, краще, що ви можете для себе зробити – це звернутися до персонального тренера, який допоможе вам досягти мети як можна

© bruce mars/Pexels Важливо знати, як тренуватися з стрічками опору, щоб швидко позбутися від зайвих кілограмів і влізти в улюблені джинси. Далі ми розповімо, які вправи

© jacoblund/IStock Коли ви ведете підрахунок здійснюваних кроків у день, ви замислюєтеся: достатньо 10 тисяч, або це занадто багато? Mayoclinic пропонують дізнатися, як