© fizkes/IStock Біль у спині зустрічається дуже часто, адже наш спосіб життя перестає бути активним, а люди в більшості своїй працюють, сидячи в офісі. Багато не займаються

© kanzefar/iStock З кожним роком фітнес-індустрія не втрачає своєї популярності, адже сучасні люди прагнуть бути стрункими, підтягнутими, сильними і здоровими. З кожним

©jacoblund/iStock На тему спорту, схуднення і прокачування м'язів не вщухають суперечки. Однак, не всі вони мають сенс і підкріплюються правдивими фактами. Сьогодні ми

© m-imagephotography/iStock Не знаєте, як змінити життя? Можливо, вам потрібно почати зі здорового сну, щоб бути активними. Впевнені, що ви не один раз прокидались в поганому

© adrian825/IStock Всім жінкам знайоме здивування з приводу того, звідки могли взятися додаткові два кілограми на вагах всього за кілька днів. «Ще вчора я важила 60 кг, а

© Maurício Mascaro/Pexels Ви напевно чули про важливість режиму пиття, а особливо під час активних занять спортом. Адже зневоднений організм втрачає здатність регулювати

© Wand_Prapan/iStock Багато хто задається питанням, чому не виходить схуднути, незважаючи на регулярні тренування і правильне харчування. Lifehack розповідають про

© Nikolas_jkd/IStock Якщо ви хочете отримати плоский живіт, то вам доведеться трохи попрацювати над м'язами преса. Основна проблема полягає в тому, що існує відразу кілька

© jacoblund/IStock Планка — дуже простий, але ефективний спосіб привести свою фігуру в ідеальний стан. Але просто стояти на підлозі в класичній позі і не ворушитися навіть

© Healthline Підтягнутий і плоский живіт — мрія всіх дівчат. Але можна прибрати зайві сантиметри на талії, якщо поки немає можливості займатися спортом? Відповідь: «так»!

© Power of Positivity Для того щоб стати володаркою видатного преса, необхідно дотримуватися не так вже й багато правил: харчуватися здоровою їжею, відвідувати тренування і

© Nathan Cowley/Pexels Не кожен може легко переносити літню спеку, коли стовпчик термометра сягає позначки +30 градусів. У багатьох така погода викликає втому,

© seb_ra/iStock Важливо знати чому виникають м'язові судоми, щоб вчасно запобігти больові відчуття. Mayo Clinic розповідають, як впоратися з цією проблемою. Вміст

© Pexels Не біда, якщо у вас немає спеціального обладнання чи можливості ходити в тренажерний зал. Ви легко можете підкачати сідниці і ноги, почавши робити присідання прямо

© nd3000/IStock Якщо ви знаходитесь на відпочинку, далеко від цивілізації, це не означає, що вам потрібно пропускати тренування. Сьогодні ми розповімо, як підтримувати

© Karyme França/ Pixabay Молоді дівчата та жінки в курси, що внутрішня частина їхніх стегон третя під час руху. Це є результатом неправильної постави, зайвого жиру або рихлих м

Еластична гумка – один із самих недорогих спортивних інвентарів. Ви можете купити кілька гумок за мінімальною ціною і займатися з ними, де захочете. І що дуже важливо, вони

© Sergey Nazarov/iStock Не хочете випробовувати проблеми з ногами і хребтом? Тоді вам просто необхідна правильно підібране взуття! Безумовно, взуття для дорослих

© RyanKing999/iStock Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, то до цього ви не мали особливої спортивної підготовки. Є хороші новини. Ми підібрали комплекс жіночих вправ,

©Best Health Magazine Йога робить позитивний вплив на діяльність фізіологічних систем організму, поэтомы ми вирішили підібрати асани для тих, хто вирішив стати більш