© Nathan Cowley/Pexels Величезний обсяг дезінформації щодо втрати ваги ускладнює процес схуднення для багатьох людей. Сьогодні ми розповімо вам про міфи, в які пора

Складно знайти людину, яка жодного разу не ходив в похід. Тільки у деяких походи залишилися в далекому шкільному минулому, а для інших – це корисне хобі, спосіб тримати себе у

Більшість з нас в якийсь момент відмовляються від наших тренувань. Будь то зайняті, травмовані, схильні до стресу, у відпустці або страждаємо від вигорання, навіть

© FotoCuisinette/iStock Ви коли-небудь замислювалися над тим, що на вибір спортивного заняття впливає знак зодіаку. Зверніться до астрології, щоб вибрати відповідну

© Nikolas_jkd/IStock Гарний прес — це не тільки привід «вигуляти» на пляжі сексуальний купальник. Сильні м'язи черевного преса відповідають за правильну поставу,

© bruce mars/Pexels Іноді важко тренуватися одному, особливо людям, які потребують підтримки та контролю. І тут на допомогу приходять улюблені зірки. Адже Правда, що

©jacoblund/IStock У сучасному світі кожна дівчина мріє про рельєфному і пласкому животику. Сьогодні ми поділимося з вами вправами, які допоможуть створити бажаний прес і

© bruce mars/Pexels Якщо фраза «Ой, спина!» стала частиною вашого повсякденного лексикону, то ви не самотні. Згідно з дослідженнями, майже 20 відсотків людей страждають від

Пересічному любителю спорту не відомі всі ті переживання, біль і перешкоди, які на своєму шляху зустрічає будь видатних спортсменів. Про це всі вони відверто розповідають у

© biographia.co.in Відома французька акторка Єва Грін, яка прославилася завдяки ролям у таких культових фільмах, як «Мрійники», «300 спартанців: Розквіт імперії», «Казино

© Jacob-Medien/Pixabay Якщо ви почали набирати вагу, це ще не привід вдаватися до дієт. Спочатку спробуйте переглянути свій раціон і вникнути в харчові звички. Ми зібрали

©Deagreez/IStock Для виконання вдома або на природі підійде комплекс з простих, але ефективних вправ для сідниць. Головне в ньому — це регулярність і техніка. Тільки в такому

© evgenyatamanenko/IStock Старості не уникнути, як би ми цього не хотіли. З роками у людей знижується вироблення колагену, з'являються зморшки, шкіра втрачає еластичність.

Присідання — найважливіші вправи, якщо ви хочете, щоб ваша попа була подкачанной і красивою. Правильна техніка зміцнює м'язи стегон, преса, сідниць, спини, квадрицепси і

© Milkos/IStock Ви молода мама, яка хоче повернутися у форму після пологів? Найімовірніше ви вже записалися в тренажерний зал або почали виконувати вправи вдома. Обов'язково

© MilanMarkovic/IStock Стегна – це найбільш проблемна зона жіночого тіла. Справа в тому, що жир звідси йде в останню чергу. Це означає, що схуднути в стегнах можна тільки

©mangpor_2004/IStock Їзда на велосипеді – чудовий вид спорту, що допомагає розвинути витривалість і зміцнити м'язи. Якщо ви професійно або аматорськи займаєтеся їздою на

© Pixabay Дізнайтеся, скільки ж насправді потрібно з'їдати за день, в який час і які саме продукти вибирати, для того щоб спалити зайвий жир і наростити м'язову масу. © Pixabay Як

© twinsterphoto/iStock В'ялі руки роблять старші, псують зовнішній вигляд і заважають носити одяг без рукавів. Це може вплинути на впевненість і створити негативний образ

©jacoblund/IStock В теплі літні дні зовсім не обов'язково вправлятися в задушливому спортзалі, адже можна вийти на вулицю і провести тренування на свіжому повітрі. Для