© Dieta Часи, коли нам доводилося вести харчовий щоденник в звичайному блокноті, давно залишилися в минулому, адже тепер з цим завданням відмінно справляються смартфони.

© shironosov/iStock Люди в наш час одержимі віком і старінням, намагаються домогтися успіху в молодості і заохочують оточуючих послідувати їх прикладу. Але якщо людина не

Бігові лижі — це аеробна вправа з низьким рівнем впливу, в якому задіяні практично всі м'язи тіла. Воно може поліпшити вашу серцево-судинну систему і м'язовий тонус. Щоб ви

©mangpor_2004/IStock Їзда на велосипеді – чудовий вид спорту, що допомагає розвинути витривалість і зміцнити м'язи. Якщо ви професійно або аматорськи займаєтеся їздою на

© Nikolas_jkd/IStock Єдина причина, чому ви не можете отримати прес, про який давно мрієте – це наявність жировий прошарок на животі. На жаль, позбутися від неї не так уже й

© Curio Therapy Відомий фітнес-тренер Емілі Скай розробила спеціальний комплекс вправ, який спрямований на надання живота плоского вигляду. Щоб домогтися помітних

© tsingha25/iStock Кардіотренування здатна прокачати все тіло за короткий проміжок часу. Вам знадобиться спортивний інвентар, трохи вільного часу і бажання змінити себе.

© rd.com Тонка талія — це одне з головних достоїнств жіночої фігури. На жаль, ненависний жир часто відкладається саме в цій зоні, роблячи лінію талії розпливчастою, а зайва вага

Любите медитувати, але не завжди можете знайти час на клас йоги серед тижня? Редакція SUPER.UA зібрала для вас кращі програми для медитації, які допоможуть вам залишатися в

© epickidstoys Smith/Flickr Як тільки ранкові або вечірні пробіжки перестають бути просто пустощами і стають частиною здорового способу життя, новоспечені бігуни

© NetDoctor У квітні поточного року Кейт Міддлтон знову здивувала весь світ, з'явившись на людях вже через кілька годин після пологів. Більш того, ставши матір'ю втретє,

© Bojan89/IStock Вирішити купити абонемент ще недостатньо. Необхідно визначитися який фітнес-клуб ви вирушите за струнким тілом. Так, такі зали вже давно не обмежується

© Jacob Ammentorp Lund/IStock Мало хто мріє бути силачем, але точно ніхто не хоче бути слабаком. Можна тренуватися заради краси тіла, але навряд чи зовсім нікому немає справи до

© nesharm/iStock Після виконання нескладних вправ підйом перестане бути подвигом, і ви будете вставати з ліжка вже цілком бадьорою людиною. Таку гімнастику можна робити

© unsplash.com Красиві, підтягнуті руки повинні бути і у чоловіків, і у жінок. Саме тому варто приділяти всього 15 хвилин в день, щоб виконати ці 5 простих вправ з бодибаром. ©

Схуднення може бути великою проблемою, незалежно від того, скільки ваги ви хочете скинути. Тим не менш, якщо робити це крок за кроком і вносити незначні зміни в свій раціон

©Pixabay/Pexels Якщо ви плануєте свій перший марафон, вам необхідна серйозна фізична підготовка. Портал Self розповідає, як початківцям бігунам тренуватися перед

© Dirima/iStock До кінця літо залишилося всього нічого, але ще є шанс привести своє тіло в порядок і похвалитися їм на пляжі. Ці сім вправ від фітнес-інструктора і редактора

© nd3000/iStock Кажуть, що ідеальним відпусткою можна вважати місце де-небудь на пляжі з коктейлем і смачними закусками. Насправді після такого відпочинку люди відразу

© socialmediasl444/Flickr Багато починають з січня планувати займатися спортом. Незважаючи на благі наміри, думка про те, щоб встати раніше або відправитися в спортзал