У світі з'являються докази того, що наш мозок і навіть побутова хімія можуть грати важливу роль у збільшенні ваги. І наука вигадує все нові способи, як полегшити нам життя. В

© evgenyatamanenko/IStock Старості не уникнути, як би ми цього не хотіли. З роками у людей знижується вироблення колагену, з'являються зморшки, шкіра втрачає еластичність.

@ Freshwallpapers З добре розвиненими м'язами рук все тіло виглядає привабливіше і гармонійніше. Триглаві м'язи рук (трицепси) доставляють більше клопоту, ніж біцепси. Щоб

© IStock Боксерські поєдинки дуже часто показують у фільмах. А історії боксерів стають приводом для написання геніальних сценаріїв. «Роккі», «Скажений бик», «Бий в кістку» —

© sawaddee3002/IStock Біль у м'язах після активного тренування – це цілком нормально. Але неприємні відчуття у всьому тілі навіть після відпочинку можуть перетворитися на

© Lisa Fotios/Pexels Не знаєте, як сісти на дієту і нарешті позбавитися від зайвих кілограмів? Greatist можуть допомогти вам в цьому. Ви дізнаєтеся, як взяти себе в руки і

© Pixabay Мрієте здобути сталевий прес і кубики цього літа? Ми розповімо вам про найкращих класичних вправи для плоского та рельєфного животика, які підходять абсолютно всім.

Робота фітнес-тренером сьогодні стала дуже популярною сферою діяльності. Адже ЗСЖ тепер у моді, а щоб їм правильно займатися – потрібна допомога фітнес-консультанта. Це

Може бути непросто дотримуватися керівних принципів для збільшення ваги під час вагітності, особливо якщо ви ніколи в житті не вживали так багато вуглеводів. Також може

© JANIFEST/iStock Літо закінчується, але це не означає, що можна забути про спорт і з чистою совістю є пончики. На зміну коротких шортів, прийдуть джинси, в яких теж буде помітно

Ви, напевно, не раз помічали, що худі люди не так вже й обмежують себе в їжі, часом дозволяють собі з'їсти щось калорійне, шкідливий. Але як їм тоді вдається залишатися у формі?

© Jevtic/iStock Правильні закуски допомагають тамувати голод між прийомами їжі і запобігати переїданню. Мало того, що можна перекусити і скинути зайву вагу, так ще заповнити

© twinsterphoto/iStock В'ялі руки роблять старші, псують зовнішній вигляд і заважають носити одяг без рукавів. Це може вплинути на впевненість і створити негативний образ

©jacoblund/IStock Більшість початківців спортсменів не приділяють належної уваги розминці. А даремно. Розігрів м'язів дуже важливий для продуктивної тренування,

© Loe Moshkovska/Pexels Якщо ви хочете схуднути, але вам не вистачає часу для відвідування залу, то почніть тренуватися вдома. На щастя, позбавитися від зайвого жиру можна і

© fitmotochick.com Табата — це система тренувань, що передбачає 4-хвилинне заняття, протягом якого 20 секунд інтенсивного руху змінюється 10 секундами відпочинку. Цю

© Maks Manuals/Flickr Відомий фітнес-тренер і автор популярної програми тренувань 10 Minute Solution: Tone Trouble Zones Емі Бенто розповіла, як все п'ятьма вправами з

© Bojan89/iStock Тренування – це дуже важливо. Перед тим як ви вирішите почати регулярно відвідувати тренажерний зал, вивчіть ці рекомендації, про які слід пам'ятати всім

©dima_sidelnikov/IStock Багато жінок вважають живіт найбільш проблемною зоною свого тіла і відчайдушно намагаються уточнити, як накачати прес, позбувшись від жирової

© phototechno/iStock В недавній статті «Психологія сьогодні» професора психології Сьюзан Краусс Уитбурн говориться, що люди типу D більш стривожені, схильні до стресу і