Пересічному любителю спорту не відомі всі ті переживання, біль і перешкоди, які на своєму шляху зустрічає будь видатних спортсменів. Про це всі вони відверто розповідають у

© Milkos/iStock Люди щодня використовують гаджети і сидять перед комп'ютером. З-за цього збільшуються проблеми зі здоров'ям: болить спина, з'являється втома і

©Pixabay/Pexels Якщо ви плануєте свій перший марафон, вам необхідна серйозна фізична підготовка. Портал Self розповідає, як початківцям бігунам тренуватися перед

© Loe Moshkovska/Pexels Якщо ви хочете схуднути, але вам не вистачає часу для відвідування залу, то почніть тренуватися вдома. На щастя, позбавитися від зайвого жиру можна і

©bernardbodo/IStock Ви активно займаєтеся в тренажерному залі і думаєте, що знаєте все про присіданнях? Сьогодні ми розповімо вам про міфи, пов'язані з цією вправою, які

© Lisa Fotios/Pexels Свята настануть вже зовсім скоро, а це значить, що більшість дівчат будуть зацікавлені в тому, як швидко схуднути. Cosmopolitan знають кілька дієвих

©Liderina/iStock Якщо у вас немає часу на регулярне відвідування спортзалу, ви можете провести повноцінне тренування вдома. Greatist зібрав для вас 3 найбільш ефективних і

©ChesiireCat/IStock Біль у м'язах після інтенсивного тренування – часте явище у тих, хто регулярно займається спортом. Не переживайте, ви не єдиний, у кого вони виникли. Але є

© Lisa Fotios/Pexels Вже давно борються із зайвою вагою? Ці поради по схудненню допоможуть вам позбавитися від зайвих калорій. Popsugar розповідають, як швидко привести себе

© IBTimes UK Пройшла тільки половина літа — ще є час привести тіло в порядок і блиснути на пляжі! Ці тренування від українських, і голлівудських зірок допоможуть вам знайти

© Burst/Pexels Кардіотренування і силові вправи – це чудово, але не варто забувати про розтяжках. Вони допоможуть розширити діапазон ваших рухів і поліпшать техніку

© adrian825/IStock Фітнес не є 100-відсотковим запорукою схуднення. Ви можете старанно працювати в залі, але продовжувати набирати вагу. Відбувається це через помилки в

© Nikolas_jkd/IStock Єдина причина, чому ви не можете отримати прес, про який давно мрієте – це наявність жировий прошарок на животі. На жаль, позбутися від неї не так уже й

© 2womans.ru 30-річна богиня фітнесу з Росії на ім'я Катерина Усманова відноситься до числа тих дівчат, які зробили себе самі. Отримавши фінансову освіту і вийшовши заміж у

© Poike/iStock Ви відчуваєте занепад сил у другій половині дня і не можете зосередитися на основних завданнях? The Every Girl ділиться природними способами підвищення

© Milkos/IStock Ви молода мама, яка хоче повернутися у форму після пологів? Найімовірніше ви вже записалися в тренажерний зал або почали виконувати вправи вдома. Обов'язково

©FS-Stock/iStock Багато людей починають займатися спортом, але незабаром кидають цю ідею з-за ліні і небажання чекати перших успіхів. Mayoclinic розповідає, як не втрачати

© Zerocool/Pixabay Схуднення – це досить складний процес, тому до нього варто підходити комплексно. Крім спеціального харчування і тренувань, важливо звертати увагу і на

© yuran-78/iStock Займаєтеся бігом? Взимку зовсім не потрібно міняти свої звички. Краще добре підготуватися. Важливим пунктом у зимової екіпіровки для бігу є взуття.

© twinsterphoto/iStock В'ялі руки роблять старші, псують зовнішній вигляд і заважають носити одяг без рукавів. Це може вплинути на впевненість і створити негативний образ