© fizkes/iStock Якщо ви хочете швидко схуднути, але у вас немає часу на тривалі спортивні заняття, то не варто впадати у відчай. Kobieta. Pl знають як знизити вагу за допомогою

© twinsterphoto/iStock В'ялі руки роблять старші, псують зовнішній вигляд і заважають носити одяг без рукавів. Це може вплинути на впевненість і створити негативний образ

© stil-fit.com Подумайте, скільки часу ви проводите, лежачи на дивані перед телевізором? Чому б не витратити хоча б 10 хвилин у перервах між шоу або під час рекламної паузи на

©Ibrakovic/IStock Провисання грудей – поширена проблема, з якою стикаються більшість жінок. Уникнути її можна за допомогою ефективних фізичних вправ, про які ми сьогодні

© gzorgz/iStock Фізичні вправи важливі для всіх, але всі вони вимагає мотивації. Однак неможливо відчути мотивацію, коли ви ненавидите те, що робите. З іншого боку, досить

© Poike/iStock Ви відчуваєте занепад сил у другій половині дня і не можете зосередитися на основних завданнях? The Every Girl ділиться природними способами підвищення

© Bojan89/IStock. Тренування в залі – це не завжди серйозно і суворо. На просторах інтернету знайшлися історії, які можна назвати і дивними і смішними, але об'єднує їх одне – всі

©ChesiireCat/IStock Біль у м'язах після інтенсивного тренування – часте явище у тих, хто регулярно займається спортом. Не переживайте, ви не єдиний, у кого вони виникли. Але є

© pixabay Легкі, доступні у виконанні вправи налаштують на спокійний лад і допоможуть позбутися від тривожних думок про минулий день. Всі наведені комплекси не вимагають

© fizkes/iStock Ви знали, що додатки для йоги здатні повністю змінити вашу думку про цьому виді занять? Ви точно не зможете жити без асан і будете прокидатися на годину раніше

© Milkos/iStock Люди щодня використовують гаджети і сидять перед комп'ютером. З-за цього збільшуються проблеми зі здоров'ям: болить спина, з'являється втома і

© yuran-78/iStock Займаєтеся бігом? Взимку зовсім не потрібно міняти свої звички. Краще добре підготуватися. Важливим пунктом у зимової екіпіровки для бігу є взуття.

©Pixabay/Pexels Якщо ви плануєте свій перший марафон, вам необхідна серйозна фізична підготовка. Портал Self розповідає, як початківцям бігунам тренуватися перед

© Dieta Часи, коли нам доводилося вести харчовий щоденник в звичайному блокноті, давно залишилися в минулому, адже тепер з цим завданням відмінно справляються смартфони.

© Lisa Fotios/Pexels Свята настануть вже зовсім скоро, а це значить, що більшість дівчат будуть зацікавлені в тому, як швидко схуднути. Cosmopolitan знають кілька дієвих

©jacoblund/IStock Немає нічого краще, ніж прокинутися недільним ранком без будильника і відправитися на велопрогулянку в найближчий парк. Однак, настає понеділок і часу на

© stylecracker.com Коли мова йде про схуднення, зазвичай говорять про ефективність кардиотренинга і силових вправ. Деякі знаходять масу переваг в йозі, інші воліють пілатес

© Nikolas_jkd/IStock Єдина причина, чому ви не можете отримати прес, про який давно мрієте – це наявність жировий прошарок на животі. На жаль, позбутися від неї не так уже й

© Maks Manuals/Flickr Відомий фітнес-тренер і автор популярної програми тренувань 10 Minute Solution: Tone Trouble Zones Емі Бенто розповіла, як все п'ятьма вправами з

© C_Scott/Pixabay У кожного з нас є десятки відмовок, щоб не займатися фітнесом. Відсутність часу, втома, занадто високі ціни на абонементи в зал – все це надумані причини, які є