©hdnicewallpapers.com Дивлячись на багатьох зірок світової величини, ми не рідко задумуємося над питанням: «Як їм вдається завжди залишатися в прекрасній фізичній

© Bojan89/IStock Інструктор з фітнесу Джессіка Метьюз вважає, що тренажерні зали священні. У них є особлива атмосфера і список певних речей, які робити не можна. Прийшовши на

Цілком природно, що з віком шкіра шиї і підборіддя потроху втрачає еластичність. Варто пам'ятати, що цей процес починається після 20 років. Другий підборіддя може з'явитися у

Одного разу ви прокидаєтеся вранці після 40 років із зайвими кілограмами і думаєте, що ніколи від них не позбудетеся. Хоча це може здатися несподіваним, але збільшення ваги

© fizkes/IStock Часто ми, намагаючись заощадити час, робимо набагато менше необхідних нашій спині і пресу вправ. Для тих, хто хоче пропрацювати м'язи спини і преса одночасно,

©sveta_zarzamora/IStock Концепція рослинного живлення стала дуже популярною останнім часом. Сьогодні ми постараємося розібратися детальніше в тому, що саме з себе

Якщо ви завжди проводите тренування з гантелями, можливо, прийшов час взяти гирі. Ці два типи ваг фактично працюють з вашим тілом по-різному. Гантелі та штанги центрируют вага

© vadimguzhva/IStock Іноді сама підготовка до тренування дається важче, ніж сама тренування. Зібратися, взяти волю в кулак і знайти мотивацію – це не так і просто. Можливо, ви

© 30 Day Fitness Challenges Ноги – одна з найбільш проблемних зон у жінок. Так генетично закладено, що жир відкладається саме тут. Але з цим можна і потрібно боротися, і рецепт

©Rawpixel/iStock Еволюція, що відбулася в харчуванні людства за останні десятиліття, спричинила за собою масу проблем зі здоров'ям: ожиріння, діабет, серцеві

© SamCarlson83/Flickr Кожен похід в тренажерний зал повинний приносити користь вам та вашому тілу, але якщо ви бачите, що ваші руки зовсім не змінились, що ви не схуднули та не

Зазвичай миття волосся займає у дівчат багато часу, якого часом не вистачає, якщо ви вийшли зі спортзалу й поспішайте на ще одну зустріч. Наприклад, ви домовилися піти з одним в

© bruce mars/Pexels Якщо у вас немає часу ходити в спортзал – тренуйтеся вдома. Є кілька вправ, які всього лише за 15 хвилин в день подарують вам ідеальні параметри. Далі ми

© Free-Photos/Pixabay Жінки на 30 відсотків менше активні в зимові місяці, але вже настало літо, так що пора узяти себе в руки і почати займатися спортом. Якщо ви протягом

© IStock Якщо ви активно займаєтеся спортом, то добре знаєте, що таке м'язові травми. Вони доставляють багато дискомфорту, але гірше всього те, що ви витрачаєте занадто багато

©m-imagephotography/iStock Багато хто думає, що заняття спортом вимагають великих фінансових вкладень, однак, ніхто не відміняв тренування на свіжому повітрі, за які не

© AntonioGuillem/IStock Існує безліч міфів стосовно похмілля, в які ми продовжуємо вірити і які негативно позначаються на нашому здоров'ї і житті. Редакція SUPER.UA хотіла б

© Antonio_Diaz/IStock Щоб отримати ідеальне тіло, потрібно регулярно працювати в залі на протязі довгого часу. Але якщо вам потрібно прибрати жирові відкладення в найбільш

Біль у боці може здаватися тимчасовим незручністю, про який ми швидко забуваємо. Але є причини звернути особливу увагу на неї і дізнатися трохи більше про це. Розповідаємо

© kinobody.com Неможливо привести своє тіло в порядок за тиждень-другий, якщо ви не знали заходи в солодощах і проводили весь вільний час на дивані. Для отримання бажаного