Стандартний кінець тренування — ви йдете в душ, переодягаєтеся, берете смузі і біжите по справах. І практично завжди забуваєте про те, що правильно завершити тренування не

© jacoblund/iStock Щоб прокачати відмінний прес на заздрість усім знайомим, вам потрібна не тільки сила волі, але й хороша мотивація. Сайт Popsugar зібрав колекцію крутих

© undrey/IStock Багато проводять вільні вечори на дивані, сидячи перед телевізором. Такий спосіб життя не обіцяє нічого крім проблем із зайвою вагою. Однак побороти лінь

© Wall.ws McBackground/Flickr Дивлячись на Дженніфер Лопес, багато хто не вірять, що цій жінці через рік буде 50 років. Вона виглядає чудово для свого віку: можна було б

© demaerre/IStock Ранок – найважливіше час, який необхідно проводити правильно і продуктивно, задаючи потрібний настрій на цілий день. Однак, багато допускають помилки з

@ dolgachov/IStock Відсутність вільних бігових доріжок в спортзалі – звичайна історія. Однак, виконати кардиотренировку можна і іншими способами, про які ми вам сьогодні

Тренування вранці дуже ефективні, але не всі знаходять в собі сили, щоб піднятися з ліжка і проміняти сон на заняття спортом. Неймовірно важко знайти мотивацію, навіть якщо є

© kieferpix/iStock Якщо ви стежите за новинками в світі здоров'я та фітнесу, чи то, напевно, зможете назвати найпопулярніші вправи – інтервальні тренування високої

Якщо на вашому столі завжди стоїть баночка газованої води, може варто задуматися про те, що вона робить з вашим тілом і здоров'ям? Як впливають на нас газовані напої? Передчасне

© Muzyka Daria/IStock Якщо вам потрібно швидко схуднути до якоїсь важливої події, то експрес-дієта – це єдиний ефективний спосіб досягти мети. Звичайно, у таких дієт є деякі

© dima_sidelnikov/IStock Є кілька зміцнювальних вправ, які відмінно підходять для опрацювання сідничних м'язів. Вони допоможуть протримати вас в хорошій формі і

© Tookapic/Pexels У більшості випадків наш організм реагує на дієту підвищенням апетиту. Це цілком нормально, оскільки зменшення кількості споживаних калорій викликає

©djiledesign/iStock Як отримати користь від тренування, яка триває всього 20 хвилин? Здається, що це нереально, адже за такий короткий термін встигнути опрацювати всі м'язи

@ oneinchpunch/iStock 11-разовий чемпіон світу Усейн Болт бігає, наче літає. Але це не означає, що він не продовжує працювати над собою. Болт обдарований бігун, на відміну від

© IStock Ці п'ять вправ допоможуть вам підкачати попу, зробити ноги підтягнутими і позбутися целюліту. Всього 15 хвилин в день і до літа ваші ноги будуть ідеальними. ©

© Jason Merritt/Getty Images Відома актриса Холлі Беррі хоче підштовхнути нас до підтримання фігури з допомогою інтенсивного тренування з медичним м'ячем, яку вона

© petrenkod/iStock У сучасному світі існує безліч міфів і домислів на тему здоров'я і ваги. The Every Girl розповідає про найпоширеніші помилки, які пора перестати вірити. Є

© BartekSzewczyk/iStock Вибір велосипеда – це складне завдання, яке вимагає особливої уважності. Недостатньо подивитися тільки на колір та форму, важливо враховувати

© StockSnap/Pixabay Важливо знати, як розвинути гнучкість, щоб розтягнути м'язи і таким чином поліпшити своє самопочуття. Self розповідають, які вправи допоможуть вам

© SarapulSar38/iStock У вас немає часу для тренувань? Весь час зайнятий роботою, сім'єю, друзями, благодійністю, пранням і купою інших обов'язків? Єдиний час для тренування