© Halfpoint/IStock Холодна погода може впливати навіть на самих завзятих спортсменів. Але біг може в будь-яку погоду приносити користь. Головне знати, як тренуватися, щоб не

© Nikolas_jkd/iStock «Треба записатися в спортзал, треба більше рухатися, треба почати, нарешті, бігати вранці...» Багато хто з нас повторюють ці слова, як мантру, але далі

© KatarzynaBialasiewicz/IStock Як не крути, а старість – це те, чого не вдасться уникнути. Багато хто чекає, коли з'являться перші зморшки або перші вікові нездужання, перш

Підтримувати форму влітку одночасно і просто, і складно. Просто — тому що безліч фруктів і овочів допоможуть дотримуватися дієтичного харчування. А от складність полягає в

©NicoElNino/IStock За даними статистики, більшість людей після відпустки привозять додому не тільки магнітики, але і кілька зайвих кілограмів. Однак такого конфузу можна

© SIphotography/IStock Мігрень – це дуже неприємне неврологічне захворювання, яке супроводжується епізодами досить сильного головного болю. Серед інших симптомів можна

@ kieferpix/IStock Постійні заняття спортом допомагають придушити тягу до алкоголю, тому вони ефективні у самостійній боротьбі проти прогресуючої залежності. Редакція

© flickr Холлі Беррі вже багато років вражає всіх своїм тілом і фізичними здібностями. Допомагають їй так виглядати регулярні тренування, а саме — бокс. Бокс розвиває і зміцнює

© Nikolas_jkd/IStock Розтяжка — кращий спосіб поліпшити ефект від тренувань і запобігти травми. Дослідження, опубліковане в журналі Sports Science & Medicine, довело,

© sportpoint/iStock Якщо ви віддаєте перевагу бігати на вулиці, а не на біговій доріжці в тренажерному залі, то з настанням осені вам доведеться миритися з примхами погоди.

© fizkes/IStock Якщо ви постійно скаржитеся на болі в спині, тоді закликаємо вас замислитися про поліпшення своєї постави. Вона робить нас впевненіше і красивіше, але головне

© tommasolizzul/iStock Переваги йоги дуже різноманітні й охоплюють широке коло фізичних, емоційних та оздоровчих аспектів. Здається, що неможливо розповісти в одній

© Nikolas_jkd/iStock Якщо у вас немає часу на заняття в спортзалі – тренуйтеся в домашніх умовах. Popsugar розповідають про те, як YouTube допоможе вам отримати прес вашої

© nensuria/iStock Схуднення залежить від безлічі факторів, у тому числі від нашого самопочуття і настрою. Якщо ми будемо ходити в спортзал в пригніченому стані, ми навряд чи

© AndreyPopov/IStock Науково доведено, що зниження калорій не призводить до втрати ваги на довгий термін. Здається, вже всі це усвідомили. Але ось, знову з'являються ті, хто

© g-stockstudio/iStock Якщо ви новачок у фітнесі, то першим ділом займіться зміцненням м'язового каркаса. Це дозволить вам відчувати себе більш впевнено під час будь-яких

© Oleksandr Pidvalnyi /Pexels Якщо сувора дієта – це занадто суворе випробування для вас, то спробуйте підійти до проблеми схуднення зовсім з іншого боку. Ви можете просто

© perfect belly/iStock Для багатьох жінок найбільш проблемною зоною при схудненні залишається живіт. Жирові прошарки в цій зоні, дійсно, вперті, і, часом, залишаються на

© FOTOKITA/iStock Хочете продовжити бігати і в зимовий час, але холод і темрява лякають вас? Red Bull діляться секретами, як безпечно тренуватися вночі. Вміст матеріалуЯк

©medicalnewstoday Ви відчайдушно намагаєтеся схуднути усіма знайомими вам способами, але кожного разу голод заважає вам досягти цілей? Womenfitness розповідає про