© Wall.ws McBackground/Flickr Дивлячись на Дженніфер Лопес, багато хто не вірять, що цій жінці через рік буде 50 років. Вона виглядає чудово для свого віку: можна було б

Якщо ви завжди проводите тренування з гантелями, можливо, прийшов час взяти гирі. Ці два типи ваг фактично працюють з вашим тілом по-різному. Гантелі та штанги центрируют вага

© Lazy_Bear/IStock Якщо ви пообіцяли собі, що в новому році нарешті займетеся спортом, то купівля фітнес-трекера буде відмінною інвестицією. Цей компактний носиться гаджет

© StockSnap/Pixabay Важливо знати, як розвинути гнучкість, щоб розтягнути м'язи і таким чином поліпшити своє самопочуття. Self розповідають, які вправи допоможуть вам

© Halfpoint/IStock Холодна погода може впливати навіть на самих завзятих спортсменів. Але біг може в будь-яку погоду приносити користь. Головне знати, як тренуватися, щоб не

© kieferpix/iStock Якщо ви стежите за новинками в світі здоров'я та фітнесу, чи то, напевно, зможете назвати найпопулярніші вправи – інтервальні тренування високої

© fizkes/IStock Часто ми, намагаючись заощадити час, робимо набагато менше необхідних нашій спині і пресу вправ. Для тих, хто хоче пропрацювати м'язи спини і преса одночасно,

© BartekSzewczyk/iStock Вибір велосипеда – це складне завдання, яке вимагає особливої уважності. Недостатньо подивитися тільки на колір та форму, важливо враховувати

© FOTOKITA/iStock Хочете продовжити бігати і в зимовий час, але холод і темрява лякають вас? Red Bull діляться секретами, як безпечно тренуватися вночі. Вміст матеріалуЯк

© nensuria/iStock Схуднення залежить від безлічі факторів, у тому числі від нашого самопочуття і настрою. Якщо ми будемо ходити в спортзал в пригніченому стані, ми навряд чи

© Muzyka Daria/IStock Якщо вам потрібно швидко схуднути до якоїсь важливої події, то експрес-дієта – це єдиний ефективний спосіб досягти мети. Звичайно, у таких дієт є деякі

©sveta_zarzamora/IStock Концепція рослинного живлення стала дуже популярною останнім часом. Сьогодні ми постараємося розібратися детальніше в тому, що саме з себе

©hdnicewallpapers.com Дивлячись на багатьох зірок світової величини, ми не рідко задумуємося над питанням: «Як їм вдається завжди залишатися в прекрасній фізичній

© AntonioGuillem/IStock Існує безліч міфів стосовно похмілля, в які ми продовжуємо вірити і які негативно позначаються на нашому здоров'ї і житті. Редакція SUPER.UA хотіла б

@ kieferpix/IStock Постійні заняття спортом допомагають придушити тягу до алкоголю, тому вони ефективні у самостійній боротьбі проти прогресуючої залежності. Редакція

@ oneinchpunch/iStock 11-разовий чемпіон світу Усейн Болт бігає, наче літає. Але це не означає, що він не продовжує працювати над собою. Болт обдарований бігун, на відміну від

© AndreyPopov/IStock Науково доведено, що зниження калорій не призводить до втрати ваги на довгий термін. Здається, вже всі це усвідомили. Але ось, знову з'являються ті, хто

© Oleksandr Pidvalnyi /Pexels Якщо сувора дієта – це занадто суворе випробування для вас, то спробуйте підійти до проблеми схуднення зовсім з іншого боку. Ви можете просто

© flickr Холлі Беррі вже багато років вражає всіх своїм тілом і фізичними здібностями. Допомагають їй так виглядати регулярні тренування, а саме — бокс. Бокс розвиває і зміцнює

© pexels.com Як правильно харчуватися, якщо виснажуєшся у тренажерному в залі в надії схуднути або накачати сталеві м'яка м'язи? Ми вам допоможемо — читайте які здорові