© jacoblund/iStock Відпустку асоціюється з пасивним проведенням часу. Але що робити, якщо так хочеться бути у формі, а спортзалу на території готелю немає? Popsugar

© Studio 7042/Pexels Всі хочуть виглядати молодо і привабливо в будь-якому віці. Все про бездоганному зовнішньому вигляді відомо саме зірок, адже треба завжди бути у формі,

© Anetlanda/IStock Схуднення рідко буває легким. Зазвичай за кожним втраченим кілограмом варто дійсно серйозна робота. У якийсь момент прогрес може повністю зупинитися, що

Female boxer practicing kickboxing in fitness studio Ви навіть не уявляєте, наскільки довгими вам можуть здатися три хвилини високоінтенсивного інтервального тренінгу в

© ivona.bigmir.net Юлія Богдан, майстер спорту з художньої гімнастики і професійний тренер, каже, що зрив з дієти або тренування — це не фізична проблема, а психологічна. І тут

© editions-select.com Ефективність тренувань залежить від багатьох факторів, але вирішальну роль у фітнесі відіграє генетична схильність. Це доведено численними

© BUCK Studio/Corbis Навколо фітнесу склалося велику кількість стереотипів, які призводять новачків в замішання і збивають їх з правильного шляху ще в самому початку

© blyjak/IStock З травмами колін частіше стикаються бігуни, але отримати таке пошкодження може будь-яка людина, який регулярно займається фітнесом. Навіть абсолютно

© Free-Photos/Pixabay Регулярні пробіжки – це одна з кращих речей, які ви можете зробити для свого тіла. Під час бігу задіюються різні групи м'язів, тонізується

© truthinsupplements.com Чи знаєте ви, що деякі вправи, які часто практикуються в тренажерному залі або на килимок для йоги перед телевізором, насправді не те що не корисні, а

© tokkoro.com Не секрет, що кардіотренування – це краща зброя в боротьбі із зайвою вагою. Вони блискавично спалюють калорії і помітно прискорюють обмін речовин в організмі.

© Milkos/iStock Знайти ідеальні параметри за короткий проміжок часу не так вже й легко. Але дотримуючись правильних рекомендацій ви зможете домогтися потрібних

©Foremniakowski/IStock Пульс – це показник кількості ударів серця за конкретний відрізок часу. З допомогою пульсу ви можете контролювати інтенсивність фізичних

© Pixabay/Pexels Не думайте, що плавати може навчитися тільки дитина. Для дорослих розроблено багато технік, які здатні зробити з будь-якого відмінного плавця. Далі ми

© Milkos/iStock Якщо ви хочете зміцнити свої м'язи, але у вашому розпорядку дня немає місця для відвідування тренажерного залу, то почніть займатися фітнесом вдома. Щоб

© Anetlanda/IStock Привести свою фігуру в норму не так вже й складно. Звичайно, вам доведеться добре попрацювати в залі і переглянути ставлення до харчування. Але куди

© Dalton Wong Шляхи американської актриси Дженніфер Лоуренс і персонального фітнес-інструктора Далтона Вонга з Лондона перетнулися в 2010 році, коли продюсери фільму «Люди

Тренування, для яких не потрібно залишати межі власного будинку, можуть стати справжньою знахідкою для дуже зайнятих людей. Такий підхід до фітнесу дозволяє економити не

© stylecracker.com Щоб завжди залишатися в прекрасній фізичній формі знаменитості невтомно займаються різними видами спорту і ведуть здоровий спосіб життя. Сьогодні ми

© Instagram/jenselter Важливо все, якщо ви хочете осягнути секрет красивих і пружних сідниць. Тому важливо дотримуватись, як техніку виконання, так і регулярність вправи.