©Bojan89/iStock Ви вже були на своєму першому занятті в тренажерному залі або на першій пробіжки? Ще немає? Тоді редакція SUPER.UA пропонуємо вашій увазі 5 спортивних

© Free-Photos/Pixabay Регулярні пробіжки – це одна з кращих речей, які ви можете зробити для свого тіла. Під час бігу задіюються різні групи м'язів, тонізується

Хочете накачати м'язи? Будьте готові до того, щоб їсти. Всі вправи у всесвіті не дадуть результату, якщо ви не споживаєте матеріал для нарощування м'язів — їжу багату на чистий

Двейн Джонсон – зірка Голлівуду, актор, який знявся в десятках бойовиках і тілом якого захоплюються мільйони жінок. Американець зізнається, що саме спорт зробив його тим, ким

Спорт в будь-якому прояві — це корисно для здоров'я. Однак, і з ним потрібно бути обережними і розуміти, що він підходить але не для всіх і не завжди. Тому перш ніж вперше

© stylecracker.com Щоб завжди залишатися в прекрасній фізичній формі знаменитості невтомно займаються різними видами спорту і ведуть здоровий спосіб життя. Сьогодні ми

© Burst/Pexels Кілька хвилин занять йогою в день допоможуть поліпшити самопочуття і очистять думки. Існують вправи, які будуть під силу навіть новачкам. Health склали список

© editions-select.com Ефективність тренувань залежить від багатьох факторів, але вирішальну роль у фітнесі відіграє генетична схильність. Це доведено численними

© Pinterest Якщо ви почали займатися спортом ще кілька місяців тому, то напевно вже виробили певну програму тренувань, якої старанно дотримуєтеся. Однак внесення змін у план

© Dash_med/IStock Якщо ніхто з ваших знайомих не намагався схуднути за допомогою переривчастого посту, дуже скоро ситуація зміниться. Популярність цього методу

© Merlas/IStock Ці вправи для зміцнення м'язів ніг не вимагають якого-небудь професійного спорядження, тому чудово підійдуть для щоденних тренувань навіть вдома. Якщо

© Dalton Wong Шляхи американської актриси Дженніфер Лоуренс і персонального фітнес-інструктора Далтона Вонга з Лондона перетнулися в 2010 році, коли продюсери фільму «Люди

© Halfpoint/iStock Парки і сквери повні біжать людей, які намагаються скинути вагу або підтримати форму. Біг корисний для здоров'я, а також тіла. Однак, як правильно бігати?

© Instagram/jenselter Важливо все, якщо ви хочете осягнути секрет красивих і пружних сідниць. Тому важливо дотримуватись, як техніку виконання, так і регулярність вправи.

Більшість людей прагнуть підтримувати свою фізичну форму різними способами: сидять на дієтах, ходять в тренажерний зал, займаються спортом. Всі ці речі допомагають скинути

©jacoblund/IStock Класичні вправи (віджимання, присідання, жим лежачи, підтягування і згинання тулуба лежачи на підлозі) принесуть користь вашому тілу, так як вже не раз

© Protein World Ви довгий час працювали над витонченою талією, але жир з боків так і не пішов і тепер заважає вам носити облягаючий одяг? Пора взятися за так звані «рукоятки

© Anetlanda/IStock Американець Джон Гебріел зумів схуднути на 100 кілограмів всього за 30 місяців. У це важко повірити, але він досяг такого вражаючого результату без

©Wavebreakmedia/IStock Поява зайвих кілограмів є нормальним явищем при будь-якій вагітності. Під час виношування дитини організм жінки робить запаси, щоб прогодувати

©torwai/IStock Бігуни – це особлива категорія людей, яка весь час прагне до самовдосконалення: вони збільшують дистанцію, швидкість бігу, роблять все, щоб тримати своє тіло