© pexels Ці чудові вправи допомагають скинути вагу, збільшити витривалість, розвинути гнучкість і силу, причому для їх виконання непотрібно ніякого обладнання. Робити їх

© Workout Trends Щоб стати стрункішою, вам не обов'язково купувати дороге обладнання для фітнесу. Ви навіть можете обійтися без відвідування спортивного залу. Для того, щоб

© emiliozv/IStock Вважається, що фізичні вправи надають людині більше енергії, роблять його бадьорим і працездатним, але іноді це не так. Якщо ви помітили, що стали ще більш

© djiledesign/IStock Міцна і підтягнута попа не вийде просто, тому зробити заняття гранично ефективним у ваших інтересах. Women's Health наводить приклади 7 дієвих вправ від

© h3photography/Pexels Біль у спині — дуже поширена проблема. Вважається, що ця недуга не піддається лікуванню і проходить сам. Але насправді, все може бути набагато

© Stas_Uvarov/IStock Сучасні діти рідко знаходять час на спорт. А адже він їм дійсно необхідний, враховуючи, як багато часу вони проводять за комп'ютером. Познайомте дитину з

© Yobro10/IStock 30-хвилинна прогулянка в активному темпі – це одна з тих речей, за яку ваше тіло обов'язково вас віддячить. Ходьба допомагає контролювати вагу і рівень

Шкоду або корисний протеїн? Скільки його приймати, щоб не завдати шкоди своєму організму і досягти бажаних результатів. Ці та інші питання задавав собі кожна людина, яка

© kzenon/iStock Якщо ви втомилися від тренувань у спортзалі, то варто задуматися про альтернативні способи спалювання зайвих калорій. Наприклад, ви можете спробувати

Якщо ви поставили перед собою мету швидко втратити вагу або набрати м'язову масу, вам на допомогу прийдуть присідання для сідниць в домашніх умовах. Результат залежить від

© Maksym Azovtsev/IStock Практично всі люди знають, що таке запор та діарея. Також ви маєте уявлення про отруєння, так як хоча б раз у житті воно у вас було. А ось апендицит

© UberImages/IStock Фізична активність може знизити ризик розвитку хронічного захворювання, покращити рівновагу і координацію. А щоб вам було легше долучитись до спорту,

© seb_ra/iStock Схуднення до пляжного сезону – це практично нездійсненне завдання, оскільки жировий прошарок за кілька тижнів прибрати неможливо. Якщо ви хочете впевнено

Якщо ви витратили вечір на жорстку тренування, тримаємо парі, що ви випробували явище, відоме як синдром відстроченої хворобливості м'язів або просто — крепатуру. Так, ви

© UberImages/IStock У гонитві за красивим і струнким тілом багато людей годинами пропадають в спортзалах. І якщо головна мета – позбавлення від жирової тканини, то в

© jacoblund/IStock Популярність здорового способу життя стрімко зростає: свідомі люди все частіше переходять на правильне харчування і починають займатися спортом, щоб

© The Daily Meal Любите дивитися покази мод, але вважаєте, що ніколи не зможете блищати в дизайнерському одязі? Не турбуйтеся, адже ідеальне тіло – це правильне харчування і

© AtnoYdur/iStock Є люди, які багато їдять, але при цьому не повніють. Але є й такі, які сидять на дієті, але вага у них практично не змінюється. В нашому організмі відбувається

© fizkes/IStock Планка — універсальне вправа, яка буквально за місяць допоможе розвинути витривалість, зміцнить м'язи, підтягне живіт і позбавить від пари зайвих

Чи знаєте ви, що активно спалювати калорії можна не тільки в спортзалі? Існують різноманітні небанальні способи зниження ваги, якими ми з вами поділимося. Спів Під час співу