Корисні поради, які допомагають знизити втому після тренування
© emiliozv/IStock Вважається, що фізичні вправи надають людині більше енергії, роблять його бадьорим і працездатним, але іноді це не так. Якщо ви помітили, що стали ще більш
Як не розповніти під час новорічних свят і що робити, якщо вже
© zuzyusa/Pixabay Ми всі знаємо, що велика частина свят — це зустрічі з родиною і друзями і прийом їжі, подібної маминої. Багато хто з нас можуть набрати вагу з-за безлічі заходів
5 важливих моментів, які варто врахувати при підготовці до нічного забіжу
© microgen/IStock Нічні пробіжки користуються все більшою популярністю. І це не дивно, адже вони володіють рядом переваг. Наприклад, такі тренування підійдуть тим, у кого
10 кроків, які допоможуть прибрати живіт після пологів
© pixabay.com Найчастіше молодій мамі потрібно кілька місяців, щоб повернутися до нормального життя. Тому ми вирішили дати кілька порад, які допоможуть зменшити розмір
10 звичок високоефективних, які допомагають огрядним людям схуднути
© tomzilaze/iStock Більшість людей знає, що для того, щоб схуднути, потрібно скоротити споживання калорій, почати правильно харчуватися і займатися спортом. Але все
4 підказки, які допоможуть краще підтягуватися
©Shape Magazine Підтягування є одними з найбільш ефективних вправ для зміцнення м'язів спини, рук, плечей і навіть преса. Тим не менш, багато людей виконують цю вправу
Список тренувань, які можна зробити навіть в самий завантажений день
© undrey/IStock У кожного з нас бувають дні, коли дійсно складно знайти час для фітнесу. Але пропускати тренування все-таки не варто, адже буде дуже прикро втратити вже
Міфи про артриті, що ведуть до інвалідності, в які ми повинні перестати вірити
© JointFlex Слово «артрит» використовується в медицині як збірне позначення будь-яких уражень суглобів. З-за численних форм артриту і повільного перебігу хвороби часто
7 міфів про тренування, в які потрібно припинити вірити
© Victor Freitas/Pexels Дуже важливо перевіряти інформацію, яка стосується вашого здоров'я, зовнішнього вигляду, тренувань, бо є чимало недостовірних фактів, міфів, які
3 вправи, які борються з в'ялістю ніг
Літо — час теплої сонячної погоди, відпустки. Дівчата надягають короткі шорти, спідниці, легкі сукні. Однак не всі можуть собі це дозволити — на шляху встає проблема в'ялої
5 способів максимально ефективно використовувати голодування
© Tijana87/iStock Ви можете навіть не здогадуватися про те, що дотримуєтеся переривчастого живлення: ви спізнювалися на роботу, тому вибігли з будинку, не з'ївши при цьому
5 порад по спалюванню калорій, якщо ви працюєте вдома
© StartupStockPhotos/Pixabay Фріланс став важливим джерелом заробітку для величезного числа людей. Робота на дому має безліч переваг перед працею в офісі (вільний графік,
11 способів пройти кращу кардиотренировку
© Bablu Badmash/Flickr Ви з числа тих людей, які нудьгують на кардиотренировках і завжди йдуть з бігової доріжки або велотренажера раніше часу? Або ваші заняття на посилення
Як спалити більше калорій в спортзалі без додаткових вправ
©jacoblund/IStock Ви стали помічати, що 60-хвилинні тренування з помірною інтенсивністю не приносять результату, що ви важите стільки ж, скільки важили, коли тільки
Психологічний фактор: як емоції впливають на схуднення
Мало хто з людей, стурбованих питанням зниження ваги, замислювалися про зв'язок вирішення даної проблеми з самооцінкою і емоційним станом. Тим не менш, за даними опитування
Як займатися спортом вдома без будь-якого спорядження
© Nathan Cowley/Pexels В деякі дні дуже важко вийти на вулицю, особливо в зимові місяці. Це може істотно вплинути на відвідування залу. Тому важливо знати, як займатися спортом
Як відпочивати з користю для свого тіла
©Merlas/IStock Збираєтеся у відпустку і хочете відпочити з користю, а не просто пролежати 2 тижні на шезлонгу? Ми дамо вам важливі рекомендації, які зроблять вашу подорож ще
Як за допомогою йоги легше і комфортніше пережити ПМС
©depositphotos Відчуваєте себе розбитою під час ПМС? А чи знаєте ви, що певні пози йоги допоможуть вам знизити больові відчуття, спазми і розслабити вас? Йога прискорює
Важливі лайфхаки для прискорення метаболізму
©LittleBee80/IStock Чим швидше працює ваш метаболізм, тим більше калорій ви спалюєте щодня. Чим більше калорій ви спалюєте, тим швидше ваше тіло починає спалювати жир
Як перемогти переїдання, навіть якщо дуже лінь і не хочеться
© ssuaphoto/IStock Британський фонд харчування випустив у цьому місяці нові рекомендації за розміром порцій, щоб допомогти людям з'їдати правильне кількість кожної групи