© gq.com Кім Кардашьян не упускає жодної можливості похвалитися своєю фігурою, хоча це і не дивно. Особистий тренер світської левиці Меліса Алькантара розповіла, що Кім дуже

© Workout Trends Щоб стати стрункішою, вам не обов'язково купувати дороге обладнання для фітнесу. Ви навіть можете обійтися без відвідування спортивного залу. Для того, щоб

Думка про те, що незабаром доведеться оголитися на пляжі валить вас в паніку? Значить, саме час переосмислити, яку роль фітнес відіграє у вашому житті. Спробуйте цим літом не

© Modo Yoga Cincinnati Ви знали, що йога може бути відмінною інтенсивним тренуванням? У німецьких студіях з'явився новий напрямок, яке рівносильне кардіо. InStyle

©ASIFE/iStock Сьогодні ми розповімо вам про рішення, які не варто приймати після тренування. В іншому випадку ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю і звести нанівець

© gentle07/Pixabay Целюліт – це те, від чого хочуть позбутися мільйони дівчат. Найчастіше він виникає на стегнах, животі, сідницях і ногах. Деякі фахівці називають його

© Deagreez/IStock Здається, ви все перепробували, щоб ваш живіт знову став плоским і привабливим? Але результату ви не бачите. Є два ключових моменти, які допоможуть вам

©DragonImages/IStock 3 літніх місяці – ідеальний час, щоб розпрощатися із зайвими кілограмами, поліпшити здоров'я і прийти в бажану форму. З настанням тепла на ринках

© Deagreez/iStock Турбота батьків про своєму чаді не має меж. Потрібно подумати і про здоров'я, і про школу, і про особисте запитати. Навчальний рік почався, і батьки задаються

© Tijana87/iStock Ви можете навіть не здогадуватися про те, що дотримуєтеся переривчастого живлення: ви спізнювалися на роботу, тому вибігли з будинку, не з'ївши при цьому

© h3photography/Pexels Біль у спині — дуже поширена проблема. Вважається, що ця недуга не піддається лікуванню і проходить сам. Але насправді, все може бути набагато

©jacoblund/IStock Якщо ваші тренування стали занадто нудними й передбачуваними, необхідно внести в них трохи різноманітності. Сьогодні ми розповімо вам, як поліпшити свої

© behance.net Соціальні медіа нас обманюють. Ось що говорить нам ведуча, блогер і фітнес-тренер Чесси Кінг. Щоб нарешті донести цю просту істину до своїх передплатників,

© Columbia Pictures Знайти мотивацію, щоб нарешті зайнятися фітнесом можна навіть в несподіваних місцях. Наприклад, ви можете прийняти рішення про відвідування

© Vera_Petrunina/iStock Якщо вас мучить безсоння, то ви знаєте, що всі «безпомилкові» прийоми для сну не завжди працюють. Нові дослідження показують, що існують різні типи

©Pixabay Розуміти себе і чітко відчувати свій стан вміють всі, а це дуже важливо для здоров'я і повноцінного життя. Але як навчитися чути своє тіло? Щоб зробити це, дотримуйтесь

© AKKet Майже у кожного фаната спорту є фітнес-браслет, який контролює пульс і вважає кількість пройдених кроків. Якщо ви ще не обзавелися таким помічником або не можете

© vadimguzhva/IStock Ранковий фітнес – це одна з кращих речей, яку ви можете зробити для свого тіла. Але знайти мотивацію для щоденних занять не так вже й просто. Для початку вам

Спорт в будь-якому прояві — це корисно для здоров'я. Однак, і з ним потрібно бути обережними і розуміти, що він підходить але не для всіх і не завжди. Тому перш ніж вперше

© jacoblund/iStock Новий рік має принести нам багато нового, в тому числі і в фітнесі. Технології і спорт завжди йшли рука об руку, тому і спостерігається якесь вплив обох один на