© rawpixel.com/Pexels Літо – це найкращий час, щоб насолодитися природою і пригодами. Гірський похід може забезпечити вас енергією і приємними спогадами на весь рік. Втеча

© nortonrsx/IStock Women's Health підібрало 10 по-справжньому мотивуючих Instagram-акаунтів, в яких ви знайдете зрозумілі відео з повноцінними фітнес-тренуваннями. Ці

© Protein World В англійській мові для випирають боків є спеціальна назва — love handles, що в перекладі означає «ручки (рукоятки) любові». Далеко не всім хочеться, щоб коханий

«Вушка» на стегнах — опуклості по обидві сторони сідниць, які являють собою одну з найпоширеніших проблем у жінок. Найчастіше ця проблема турбує представниць з типом фігури

© IStock Якщо ваша дієта і виснажливі тренування в спортзалі не приносять бажаного результату, очевидно, ви робите щось не правильно. Сьогодні ми розповімо вам про важливі

© Pexels Всім нам хочеться бути красивими і стрункими. Але для того, щоб мати струнку фігурку і плоский живіт, доведеться добряче попотіти. Багато тренери пропонують особливі

© busracavus/IStock Наші кістки можуть почати втрачати щільність в дуже ранньому віці. На щастя, наші тіла завжди формують нову кісткову тканину. У віці 20-30 років наші тіла

© TanyaLovus/iStock Схуднення в області живота нелегке завдання, з якими можуть впоратися небагато. Для цього потрібно докласти чимало зусиль. Але не хвилюйтеся, ми не

© demaerre/iStock Літо – прекрасна пора року, коли можна поїхати відпочивати на море або влаштувати міні-відпустку за містом. Пікнік, ігри на свіжому повітрі і, звичайно,

©ereidveto/iStock Чи знаєте ви, що причиною набору ваги може бути не тільки лінь, хвороба або переїдання? Найчастіше причини криються глибоко всередині і мають зв'язок з

© fotokostic/iStock Автомобільна подорож – це відмінний варіант для літньої відпустки. Ви зможете самостійно прокладати маршрути і абсолютно безболісно змінювати плани.

©m-imagephotography/IStock Ви ведете здоровий спосіб життя, але втратити зайві кілограми не виходить? Зверніть увагу на помилки, описані нижче, можливо, саме вони

© m-imagephotography/IStock Для повноцінних тренувань вам необов'язково відвідувати тренажерний зал. Ви можете обійтися без якого-небудь устаткування. Єдина річ, яка

Плавання, велогонка, біг... Якщо ці три слова змушують ваше серце битися частіше, пора спробувати свої сили в тріатлоні. Портал SUPER.UA вибрав кращі англомовні блоги про

© jacoblund/IStock Підготовка до марафону – важливий момент, який не враховують. А адже якщо ви погано підготовлені, ви ризикуєте не тільки не пройти дистанцію, але й отримати

© Burst/Pexels Правила заняття йогою допоможуть вам отримати максимум користі від тренування і розслабитися. Перед початком необхідно знати, що вас очікує і до чого потрібно

© Maryviolet/IStock Які бігові кросівки найкращі? Які ідеально підійдуть для бігу? Універсальної відповіді на ці питання не існує: всі моделі хороші, але для своїх цілей, для

© Bojan89/IStock Зазвичай новачки не мають жодних проблем з мотивацією у перші кілька тижнів занять фітнесом, але цей запал досить швидко вичерпується. З кожним днем стає все

© undrey/IStock Якщо ви хочете схуднути, то вам доведеться переглянути своє ставлення до харчування. Але це тільки перший крок. Щоб зменшити вагу, потрібно щодня спалювати

Гарна новина полягає в тому, що, якщо ви дійсно хочете потренуватися, ви можете провести тренування навіть зі свого готельного номера без особливих матеріальних витрат.