5 вправ з йоги, які формують сексуальні ноги
© LightFieldStudios/IStock Олена Ульмасбаева, викладач йоги Айенгара, засновник і директор мережі центрів йоги Yoga Practika, каже, що в переважній більшості випадків
9 вправ, які допоможуть зміцнити суглоби
© antas singh/Pexels Суглоби найбільше схильні до травм, тому необхідно робити вправи, щоб їх зміцнити і позбутися від больових відчуттів. Також цей комплекс допоможе
10 неочевидних ознак, що ваші нирки погано працюють
© kitzcorner/IStock Різні захворювання нирок довгий час не дають про себе знати, і люди навіть не підозрюють про проблеми зі здоров'ям. Ті можуть призвести до серйозних
5 видів розтяжок для позбавлення від болю в спині
© dima_sidelnikov/IStock Кожен з нас рано чи пізно стикається з болем у спині. І якщо ви проводите велику частину дня сидячи – ви в зоні ризику. Одне з рішень проблеми – розтяжка,
Кращі 10 вправ для сідниць, з якими вони будуть в тонусі
Багато прагнуть роздобути підтягнуті сідниці, але не знаходять часу для відвідування спортзалу. Якщо ви ставитеся до їх числа, то у нас є для вас чудові новини. Ви зможете
Микротренировки: як тренд на "швидкий спорт" захоплює наші уми і тіла
“Раз – піднялись, потягнулися. Два – зігнулися і разогнулись..." Пам'ятайте зарядку на уроках в школі? Сьогодні для такої короткої струсу тіла придумали новий термін –
5 правил фітнесу, які ми всі зобов'язані впровадити у своє життя
© Nathan Cowley/Pexels Ви можете активно тренуватися в залі, перепробувати всі існуючі дієти і підходи до занять, але так і не досягти бажаних форм. Заковика в тому, що
9 вправ, які зроблять сідниці привабливіше
© nd3000/IStock Опуклі і пружні сідниці — мрія кожної дівчини. Недолік фізичної активності, неправильне харчування, постійне сидіння на стільці і зрадницький целюліт
5 способів поліпшити власну тренування
©jacoblund/IStock Якщо ваші пробіжки на свіжому повітрі і тренування в спортзалі стали занадто одноманітними і порядком набридли, внесіть елемент гри за допомогою
10 кращих домашніх вправ, щоб позбутися від в'ялих рук
© PavelIvanov/IStock В'яла шкіра на руках виглядає так само погано, як, наприклад, не підтягнутий живіт. Вона змушує вас виглядати набагато старше своїх років. Ця проблема
10 поширених травм на тренуваннях і спосібі їх уникнення
© pexels.com Недостатньо відпочинку, надто багато повторень, занадто швидке виконання, неправильна техніка можуть призвести до болю і травм, які завадять ваших тренувань.
Чому не йде вага: 5 дивних причин
© rawpixel.com/Pexels Інформація, чому не йде вага дуже актуальна перед початком свят і особливо після них. За словами дієтолога Ріка Хея, невеликі зміни в способі життя, які
Чи можна займатися спортом на вегетаріанство: історії 12 спортсменів
©Free-Photos/Pixabay Досі немає однозначної відповіді з наукової сторони про те, чи корисно вегетаріанство. Тим не менш, це вибір кожного. Безумовно, у такого виду
Як не кинути заняття спортом, ледве почавши їх
© Nathan Cowley/Pexels Багато людей надихаються красивими стрункими фігурами «фитоняшек» та приймає тверде рішення теж почати займатися спортом. Але, на жаль, дуже часто їх
90% людей кидають спортзал через 3 місяці. Як не опинитися в їх числі
© Alexandr Screaghin/IStock На жаль, обіцянка скинути зайву вагу за допомогою активних тренувань, дане за новорічним столом, виконують лише 10% осіб. Переважної більшості
10 ідей, які мотивують дитини займатися спортом
© jacoblund/IStock Будь-який батько хоче, щоб його дитина була як фізично, так і розумово здорова. Сприяти цьому можна за допомогою правильного харчування, фізичної
2 вправи на плечі, які потрібні всім працюючим в офісі
© LittleBee80/iStock Видання Self розповідає про те, що під час тренувань більшість людей схильні зосереджуватися на групах м'язів, які їм важливі в першу чергу і забувають
План тренувань і харчування, який допоміг жінці із зайвою вагою схуднути на 30 кг
©womenshealthmag.com Схильна до повноти жінка Енн Наджар довгий час страждала від надлишкової ваги, викликаного переїданням і сидячим способом життя. Однак, на глобальні
67 способів схуднути, які допоможуть досягти мети
Здорові звички можуть зникнути, коли у нас немає часу на заняття в тренажерному залі і правильне харчування. Саме з-за цього може виникнути зайву вагу. Greatist розповідають
Корисні підказки, які допоможуть позбутися від болю у м'язах
© yurok/iStock Якщо ви активно займаєтеся в спортивному залі, то болі в м'язах можуть стати вашими постійними супутниками. Ваше тіло заслуговує дбайливого відношення, тому