© Naser Chawroka/Flickr Ви день у день густо пробігаєте по 10 кілометрів, але ненависний зайву вагу нікуди не йде? Не варто впадати у відчай і закидати тренування, якщо цифри на

© Wavebreakmedia/iStock Помилки лікарів можуть дуже дорого обійтися, тому потрібно ставитися до їх роботи з певною часткою скептицизму. Звичайно, довіра має величезне

Ваші сідниці мають набагато більше значення, ніж ви думаєте, тому важливо приділяти час тренувань. Група м'язів, що складається з великого сідничного м'яза і середньої

© BurakHayko/iStock Кажуть, що взагалі немає такого поняття, як «брак мотивації». Мотивація — це те, заради чого ми хочемо займатися спортом. Бути здоровим, мати гарну

© Wavebreakmedia/IStock Давно мрієте «заманити» своїх батьків у фітнес-клуб, але вони весь час відмовляються? Покажіть їм прості вправи, які покращать роботу суглобів, а

© Pixabay Виберіть свої улюблені закуски зі списку нижче і влаштовуйте собі здорові перекуси на роботі. Тут ми зібрали 5 перекусів, які відмінно переб'ють голод і допоможуть

©evgenyatamanenko/IStock Не дивно, що в ритмі великого міста багато людей страждають від недосипання і хронічної втоми. Однак, рівень вашої енергії можна підвищити

© macniak/IStock Готові стати сильними і стрункими? Використовуйте ці поради, щоб схуднути і відмінно виглядати в найкоротші терміни. © macniak/IStock 1. Пийте воду При

©fizkes/IStock Хоча практика йоги тісно пов'язана з диханням, багато людей помиляються, якщо думають, що на цьому її користь закінчується. Якщо ви з числа тих, хто любить

© WBGO Провали і невдачі трапляються в житті кожної людини, але хто може знати про них більше, ніж олімпійські спортсмени? Чотири роки готуватися до одного з головних подій

Близько половини жителів європейських країн страждають порушеннями харчової поведінки, яке є найбільш небезпечним розладом психічного здоров'я. У суспільстві поширена

© Pixabay/Pexels Багато людей піддаються ризику виконання великої кількості вправ з-за надмірного навантаження. Це може призвести до неприємних і потенційно серйозних

© Milkos/Istock Стрес — це природна фізична і психічна реакція на життєвий досвід. Кожен висловлює його час від часу. Все від повсякденних обов'язків, таких як робота і сім'я,

© DGLimages/IStock Під час свят родина і друзі мають пріоритет, і тренування легко відсунути на другий план. Однак замість того, щоб дозволити вашим фітнес-цілям і здоровим

© bruce mars/Pexels Якщо вам вже виповнилося 40 і ви почали думати, що після цього віку тіло і самопочуття вже не буде колишнім. То найкраще вам забути про ці стереотипи і

© Pinterest Користь розтяжок для м'язів людського тіла важко переоцінити. Вони допомагають поліпшити циркуляцію крові, сприяють більшому насиченню тканин киснем і

© RossHelen/iStock Експерт з веганскому способу життя і автор книги «Нестаріючий веган» Трейсі Маккиртер зі свого 80-річною мамою поділилася секретами того, як виглядати

© iStock Завдяки величезній кількості фітнес-каналів і відеоуроків в YouTube займатися спортом вдома, не маючи персонального тренера, давно не проблема. Однак багато

©Liderina/IStock Дієтолог, генеральний директор компанії або підприємець – кожен з них скаже вам, що ранкові ритуали – ключ до продуктивної і успішного дня. Вони не повинні

Одна з найвідоміших голлівудських актрис завжди відрізнялася відмінним тілом. 39-річна Кейт Хадсон зізнається, що завжди починає свій день з легкої зарядки, яка допомагає