©Pixabay Водні види спорту – це цікава розвага, яке подарує вам багато яскравих емоцій. Вони можуть як послабити, так і дати приплив адреналіну, тому кожен може підібрати для

© Ridofranz/IStock Важливість фізичної активності для здоров'я важко переоцінити. Але як бути тим, хто прийшов до цієї думки вже після 40 років, коли біг і силові тренування

© shura72/iStock Якщо ви вважаєте, що батут призначений виключно для дитячих розваг, то помиляєтеся. По-перше, стрибки на батуті – це олімпійський вид спорту, а по-друге, він

©today.com Для спортсменів, що люблять полоскотати собі нерви, ми приготували список екстремальних видів спорту, на які наважаться лише найсміливіші. 1. Зорбирование

© max-kegfire/iStock Хто, як не знаменитості знають толк в тому, як прокачати сексуальне тіло за короткий проміжок часу. Зіркам доводиться наполегливо працювати в

Планка — найпоширеніше вправа для зміцнення м'язів преса. «Це відмінна вправа для всього тіла, якщо робити його правильно», — говорить Дензел Аллен, тренер в SoHo Strength Lab

© Rawpixel/iStock Позбутися від болю в спині вам допоможуть вправи з гантелями без навантаження на хребет. Дискомфорт в попереку і нижньому відділі хребта свідчить про

© american911/iStock Коли мова заходить про фітнесі, зазвичай ми згадуємо заняття в тренажерному залі або біг. Але не варто забувати про басейні, адже водні тренування – це

© ElNariz/IStock Хороший тренер для персональних тренувань — це не просто партнер по вправам. Він, перш за все, ваш друг, який робить все можливе, щоб ви отримували задоволення

© Lifestyle Frisco Сидячий спосіб життя, притаманний більшості сучасних людей, завдає величезної шкоди хребту. Малорухливість і постійне сидіння за комп'ютером, в машині

© popsugar.com Розтяжки допомагають зняти біль і напругу в м'язах. Особливо це актуально вранці, якщо ви провели хорошу вечірнє тренування напередодні. Гарна новина полягає

© undrey/iStock Неважливо, чи тренуєтеся ви в спортзалі або вдома, у вашій тренуванні обов'язково буде жим ногами. Це універсальне вправа, яке подарує вашим ногами

Зміцнення м'язів преса допомагає змінити поставу і тримати м'язи живота в тонусі протягом цілого дня. Представлені нижче способи особливо актуальні для тих, хто цілий день

© sergio_kumer/iStock Литковий м'яз розташовується на задній поверхні гомілки. Вона двоголова, тому насправді їх дві. Поверхнева формує рельєф гомілки, а камбаловидних

© nd3000/IStock Зміцнення спини важливо для кожного, оскільки здоров'я хребта впливає на здоров'я всього організму. Варто врахувати, що погана постава призводить до

© Tumisu/Pixabay Не секрет, що скручування – це одне з кращих вправ для преса. Воно в рівній мірі використовує як прямі, так і косі м'язи живота, що дозволяє домогтися помітних

©jacoblund/IStock Тепер долучитися до спорту і здорового способу життя стало набагато простіше, багато в чому завдяки сучасним технологіям, з допомогою яких ми можемо

Хочете дізнатися, як зробити свою фігуру краще, стрункими, а сідниці – звабливіше всього за місяць? Тоді ця програма присідань від Very Well Fit – для вас! Вміст

©nur.kz Здоровий спосіб життя стає все популярнішим, тому новачків у спорті цікавить питання, як правильно бігати вранці. Насправді, в пробіжках немає нічого надто

© tacofleur / Pixabay Дуже важливо мати струнку й підтягнуту фігуру. Більшості з нас для цього потрібно багато працювати, але почати роботу над собою треба з корекції