Професійний тренер, instagram-блогер Алла Самодурова розповідає про простій круговій тренуванні, яку можна робити вдома. Якщо ви ще не почали свій шлях у спорті – ця робота

© Sports Knee Скільки разів ви помічали, як новачки в спортзалі не знають, з якого боку підійти до тренажера? Або з усіх сил намагаються підняти максимальний вагу, або

© dima_sidelnikov/IStock Силові тренування дуже важливі, чи хочете ви схуднути або просто відчувати себе сильніше і краще. Сертифікований тренер Меган Ренчер розповіла

© Bogdan Perfiliev/iStock Будь-які кардіотренування – це ефективний спосіб скинути зайву вагу, зміцнити серцево-судинну систему, збільшити витривалість, зарядитися

© Nikolas_jkd/iStock Хочете отримати ідеальне тіло, але не знаєте як? GQ підготували вправи для преса, які швидко приведуть вас у форму. Далі ви дізнаєтеся, корисні поради від

© VSanandhakrishna/iStock Ви постійно лежите на дивані і нічого не робите? Або ви дівчина такого хлопця? Значить, пора з цим щось робити. 8 способів для чоловіків, як позбутися

© nd3000/iStock Бігати — надзвичайно корисно для здоров'я, це знають всі. Для багатьох біг — це символ здорового способу життя, адже він допомагає наситити організм киснем,

©supershabashnyi/IStock Те, як ви проводите свій ранок, визначає ваш настрій на цілий день. І якщо ви почнете ранок з прокрутки новин в Facebook і чашки кави, ваш день буде

© Zinkevych/iStock Ендоморфний тип статури жінок є одним з найпоширеніших. Його особливістю є швидкий набір зайвої ваги. Обмін речовин у таких людей уповільнений, тяга до

© darkbird77/IStock Довгий час намагаючись схуднути, ви робили багато — змінювали харчування, підвищували рівень активності, навіть, можливо, брали спеціальні

© Jeff Lipsky Зірковий тренер Трейсі Андерсон мотивує тисячі жінок і чоловіків по всьому світу займатися спортом і вести здоровий спосіб життя. Серед її клієнтів такі відомі

© lzf/IStock Дуже багато новачків, які зважилися на ранкові або вечірні пробіжки, швидко кидають корисне хобі з тієї чи іншої причини. Хтось нарікає на спеку/холод та інші

Наше тіло прекрасно вміє утримувати вагу і радо, коли ми поправляється. І навпаки — позбавлятися від цінних запасів жиру йому не подобається. Редакція SUPER.UA призводить 8

Зазвичай при заняттях спортом ми приділяємо багато уваги вправам на витривалість і силу. Але тренер Nike Джо Холдер стверджує, що це не зовсім правильний підхід. За його

© clutch.ua Зірки не мають права погано виглядати, тому всіма способами намагаються тримати себе у хорошій формі. Багато фізичної активності з особистим тренером і правильне

Неважливо, де ви займаєтеся: вдома або в спортзалі — в будь-якому з них буде хоча б один стаціонарний тренажер. Якщо ви схильні проходити повз подібного обладнання, то настав

©Bojan89/IStock Якщо ви рішуче налаштовані на набуття сталевого преса і яскраво-виражених кубиків, але інтенсивні тренування не дають результату, ймовірно, ви здійснюєте

© jacoblund/IStock В умовах постійної зайнятості виділити час на тренування не завжди легко, ось чому багато людей задаються питанням, які ж вправи спалюють найбільше

Люди мають запах поту, волосся, ніг, запах з рота. Як правило, ці запахи не є приводом для занепокоєння. Але ненормальними є запахи, до яких ви не звикли. Приміром, коли сеча

© jentakespictures/IStock Якщо вам важко прокидатися вранці – робіть вправи на розтяжку, так як вони допоможуть вам підбадьоритися, сприяють поліпшенню циркуляції крові,