© rawpixel.com/Pexels Розтяжка та силові тренування добре впливають на тонус м язів. А кардіотренування добре впливають на роботу серця. Але як щодо суглобів? Суглоби, а

У новому відео, яким красуня-співачка Віра Брежнєва поділилася в соцмережах, співачка розповіла, як привести в порядок сідниці. Редакція SUPER.UA пропонує вашій увазі 5

© Huffington Post Як відомо, сидячий спосіб життя тягне за собою викривлення постави і погіршення тонусу спини. Щоб запобігти подібні проблеми необхідно додати певні фізичні

©GeorgeRudy/iStock Якщо ви регулярно займаєтеся в спортзалі, ймовірно, ви очікуєте побачити швидкі результати. При активних фізичних навантаженнях, варто враховувати

Якщо ви хочете зайнятися спортом поважче, то кроссфіт --це ідеальний варіант. На перший погляд кроссфіт здається неймовірно складним, а розібратися в тонкощах тренування не

©undrey/IStock Планка — це знайоме всім вправу. Воно давно полюбилося як професійним спортсменам, так і звичайним послідовників здорового способу життя за свою простоту,

© Wavebreakmedia/IStock Сьогодні ми розповімо про види активних тренувань в команді, які можуть сподобатися екстравертам. Танці Ми рекомендуємо екстравертам спробувати

© clutch.ua Зірки не мають права погано виглядати, тому всіма способами намагаються тримати себе у хорошій формі. Багато фізичної активності з особистим тренером і правильне

© IStock Для того, щоб поліпшити фізичну силу, зміцнити здоров'я і схуднути, не обов'язково піднімати штангу або перейти на жорстку дієту. Чимало людей переконалося в тому, що

© Wavebreakmedia/Pixabay У кожному тренажерному залі, студії та оздоровчому центрі пропонуються десятки групових занять фітнес-класами, але так складно вибрати

©undrey/IStock Коли часу на спортзал абсолютно не залишається, необхідно вдатися до ефективних домашніх тренувань. Greatist ділитися з вами трьома вправами для розвитку

Люди мають запах поту, волосся, ніг, запах з рота. Як правило, ці запахи не є приводом для занепокоєння. Але ненормальними є запахи, до яких ви не звикли. Приміром, коли сеча

© jacoblund/IStock Поліпшити витривалість прагнуть ті, хто хоче тривало підтримувати певний рівень сил під час фізичних навантажень. Навіть якщо ваші власні сили надто

© fizkes/iStock Існують пози йоги для зміцнення тіла, які працюють не гірше, ніж заняття в спортзалі. Ви будете приємно здивовані тим, як зміниться ваш зовнішній вигляд вже

© JaoNgoh/IStock У світі фітнесу однією з головних неприємностей є травми спини. Це найбільш вразлива частина тіла, оскільки більшість людей приділяють їй мало уваги. Почати

© socialmediasl444/Flickr Вправа планка вважається одним з найкращих і ефективних. Воно опрацьовує м'язи всього тіла, зміцнює його. З його допомогою можна швидко спалити

© jacoblund/IStock В умовах постійної зайнятості виділити час на тренування не завжди легко, ось чому багато людей задаються питанням, які ж вправи спалюють найбільше

© SerrNovik/iStock Не всі сприймають кардіотренування як серйозний спосіб схуднути, однак це далеко не так. Взагалі кардіо дуже добре спалює жир, оскільки організму

© Sports Knee Скільки разів ви помічали, як новачки в спортзалі не знають, з якого боку підійти до тренажера? Або з усіх сил намагаються підняти максимальний вагу, або

Скаржитеся на біль в хребті і попереку, викликану сидячим способом життя? Тоді зверніть увагу на ці 3 вправи, схвалені експертами, які допоможуть вам зміцнити спину,