Young healthy girl running with outdoor her dog Як відомо, собака — друг людини. Якщо у вас вдома живе такий друг, тоді до вашого щоденного списку обов'язків додаються ще кілька

© LittleBee80/IStock Сутулість — це не тільки недолік краси. Нехтуючи вправами для постави, ми завдаємо шкоди багатьом важливим органам — серцю, легеням, шлунку,

© fizkes/IStock Якщо ви хочете привести своє тіло в порядок, але поняття не маєте, де знаходиться найближчий спортзал, то не впадайте у відчай. Почніть займатися фітнесом

© KatarzynaBialasiewicz/IStock Сьогодні класи з йоги діють практично в кожному фітнес-клубі. Але ви повинні враховувати, що далеко не всі з них мають безпосереднє

© AndreyPopov/IStock Не турбуйтеся, якщо у вас не вистачає часу на відвідування залу. Займатися фітнесом можна скрізь. Наприклад, вдома або на робочому місці. Для виконання

©huffingtonpost.com Жир на боках – проблема, з якою стикається більшість жінок. Сьогодні ми розповімо, як позбутися від небажаної жирової маси на боках з допомогою

© Khosrork/IStock Заняття спортом вимагають не тільки постійності, поступового зростання навантаження і періодичної зміни програми тренувань. Не менш важливий фактор,

© Nikolas_jkd/IStock Тренер Дон-А-Матрікс працює з такими зірками, як Кім Кардашьян і Фергі. Він допомагає своїм клієнтам підтримувати чудову форму і знає кілька секретів

©Wavebreakmedia/IStock Плавання – один з найбільш корисних видів спорту для жінок, що допоможе сформувати витончену, спортивну фігуру і поліпшити загальний стан здоров'я.

Звичайно, кататися на велосипеді можна і в звичайних зручних кросівках, однак спеціальне взуття для велоспорту може значно поліпшити ваші результати. Велосипедні кросівки

Фізичні навантаження в помірних навантаженнях і на регулярній основі є хорошою профілактикою багатьох захворювань. Але чи можна тренуватися, коли хворієш чи навіть просто

© Chevanon Photography/Pexels Якщо вам здається, що стійка на руках – це щось складне і з області фантастики, то ми поспішаємо вас переконати. Далі ви дізнаєтеся, як легко і

© mybeautygym.com Більшість людей після інтенсивних тренувань відчувають непереборне відчуття голоду і одночасно соромляться її. Їм здається, що їжа відразу після заняття

© Femina 51-річна голлівудська актриса Холлі Беррі охоче ділиться секретами свого бездоганного тіла і розповідає передплатникам в Instagram, яким радам варто слідувати на

© Julia_Albul/iStock Одним з найбільш ефективних вправ для п'ятої точки, як вважає Popsugar, є станова тяга. А кращим вправою для прокачування верхньої частини тіла

© jacoblund/iStock Всім дівчатам, особливо перед літом, хочеться виглядати стрункими і красивими. Тому багатьох турбує питання, як правильно качати прес будинку, щоб

© fizkes/IStock Займаючись йогою, ви, напевно, вже відчули всю користь від розтяжки. Але якщо ви хочете вдосконалити тіло і ускладнити вправу, редакція SUPER.UA пропонує вам

Тренажери в залі для занять можна розділити на 2 види: силові і кардіотренажери. Грамотні заняття на перших підтягують самі слабкі м'язи, а другі використовуються для

© Bojan89/IStock У фітнесі мотивація відіграє дуже важливу роль. Якщо ви не будете бачити результати своїх тренувань, то можете швидко втратити інтерес до спорту. Щоб

Розвиток техніки і умінь — головне завдання тренерів більшості дитячих спортивних секцій, в тому числі і баскетбольних, тоді як загальний фізичний розвиток іноді