© LightFieldStudios/iStock Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то купівля фітнес-трекера буде більш ніж виправданою інвестицією. Такий девайс допоможе вам

© Helena Sir/Flickr Тема схуднення цікавить величезна кількість людей. Саме тому вона обросла різними міфами і помилками. Звичайно, швидка домашня втрата ваги можлива, але

© Nathan Cowley Як часто ви шукаєте виправдання, щоб пропустити тренування? Один раз в два тижні ще не біда. Але якщо ви вже кілька місяців не можете переступити поріг залу – саме

© IStock Ці п'ять вправ допоможуть вам підкачати попу, зробити ноги підтягнутими і позбутися целюліту. Всього 15 хвилин в день і до літа ваші ноги будуть ідеальними. ©

© jacoblund/IStock Після довгого робочого дня ваші друзі і колеги займаються в спортзалі, поки ви просто сидите на дивані, дивлячись серіал і поїдаючи піцу? Не кажіть, що це не

© dima_sidelnikov/IStock Не всім вдається скинути зайву вагу, навіть якщо вони їдять здорову їжу і займаються спортом. І справа не в тому, що ви їсте багато, або в тому, що вам не

© S_Chum/iStock Аспарагінова та глютамінова кислоти — це компоненти гідролізувати протеїнових сумішей і экситоксины, які вбивають нейрони і сам мозок. Редакція SUPER.UA

© Vadym Petrochenko/IStock Переваги занять єдиноборствами включають відмінну фігуру, витривалість, упевненість у собі й уміння долати будь-які труднощі. Крім цього,

© Muzyka Daria/IStock Якщо вам потрібно швидко схуднути до якоїсь важливої події, то експрес-дієта – це єдиний ефективний спосіб досягти мети. Звичайно, у таких дієт є деякі

© lzf/IStock. Якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом, то купівля фітнес-браслета виглядає цілком логічним рішенням. Але не поспішайте віддавати свої гроші за дорогий

Кожен з нас хоче прожити це життя довше. Хтось звертається до медицини, хтось до потойбічного світу, але насправді все набагато простіше. Ми підготували самі основні рутинні

© Oleksandr Pidvalnyi /Pexels Якщо сувора дієта – це занадто суворе випробування для вас, то спробуйте підійти до проблеми схуднення зовсім з іншого боку. Ви можете просто

© rd.com Ведуча популярного британського шоу So You Think You Can Dance Кет Ділі поділилася комплексом вправ, який допоміг їй зробити живіт плоским, а талію тонкою. «Я обожнюю

Якщо ви завжди проводите тренування з гантелями, можливо, прийшов час взяти гирі. Ці два типи ваг фактично працюють з вашим тілом по-різному. Гантелі та штанги центрируют вага

© yoga/iStock Йога асоціюється у нас з незвичайними фізичними можливостями, хитромудрими положеннями тіла, особливою системою дихання. Але це тільки зовнішня частина.

© 1buffmom Чи можна залишатися стрункою, привабливою і красивою після 40? Дивлячись на фото молодих спортсменок, дівчата надихаються їх досвідом, починають і самі змінювати

Ви намагаєтеся не їсти на ніч, відмовилися від солодкого і жирного, але все одно набираєте вагу? Справа не тільки в їжі. Далі кілька неочевидних причин, чому ви не можете

© djiledesign/IStock Якщо ви хочете добитися вражаючих результатів від тренувань і знайти безмежну енергію після, ваше рішення — харчові добавки в доповнення до попередньої

© SIphotography/IStock Мігрень – це дуже неприємне неврологічне захворювання, яке супроводжується епізодами досить сильного головного болю. Серед інших симптомів можна

Ранкова зарядка — відмінний спосіб підняти себе з ліжка. За допомогою цієї 7-хвилинного тренування ви розбудите тіло і голову, і на протязі усього дня будете почувати себе