Зазвичай миття волосся займає у дівчат багато часу, якого часом не вистачає, якщо ви вийшли зі спортзалу й поспішайте на ще одну зустріч. Наприклад, ви домовилися піти з одним в

Стандартний кінець тренування — ви йдете в душ, переодягаєтеся, берете смузі і біжите по справах. І практично завжди забуваєте про те, що правильно завершити тренування не

© PavelIvanov/IStock Часто буває, що одним тільки фітнесом складно досягти якихось результатів. Потрібен комплексний підхід, і тут на зміну звичному фітнесу приходить

© SARINYAPINNGAM/IStock Якщо вашою метою в фітнесі є схуднення, ви чимало часу витратили на те, щоб знайти відповідні вправи. Персональний тренер Рідж Девіс поділилася з

©sveta_zarzamora/IStock Концепція рослинного живлення стала дуже популярною останнім часом. Сьогодні ми постараємося розібратися детальніше в тому, що саме з себе

Більшість людей прагнуть підтримувати свою фізичну форму різними способами: сидять на дієтах, ходять в тренажерний зал, займаються спортом. Всі ці речі допомагають скинути

© Dash_med/IStock Швидкий метаболізм — це те, що намагаються розгадати всі новомодні гуру здорового способу життя. Звідси і величезна кількість міфів і вигадок, яке

© Pixabay Існують певні продукти, які ідеально підходять для спортивного харчування. З їх допомогою у вас з'являється більше енергії для тренувань, швидше спалюється жир і

© SamCarlson83/Flickr Кожен похід в тренажерний зал повинний приносити користь вам та вашому тілу, але якщо ви бачите, що ваші руки зовсім не змінились, що ви не схуднули та не

© socialmediasl444/Flickr Багато починають з січня планувати займатися спортом. Незважаючи на благі наміри, думка про те, щоб встати раніше або відправитися в спортзал

© Nikolas_jkd/iStock Вправи з власною вагою допомагають збільшити силу і навіть наростити м'язову масу. Найкраща частина цих вправ — це те, що їх можна виконувати в будь-якому

Багатьом не вистачає часу і сил на заняття спортом, тому ми підготували комплекс експрес-вправ, кожне з яких займає всього за півтори хвилини. Для м'язів кінцівок і спини

© Anetlanda/IStock Привести свою фігуру в норму не так вже й складно. Звичайно, вам доведеться добре попрацювати в залі і переглянути ставлення до харчування. Але куди

© Halfpoint/IStock Холодна погода може впливати навіть на самих завзятих спортсменів. Але біг може в будь-яку погоду приносити користь. Головне знати, як тренуватися, щоб не

© Maryviolet/IStock Які бігові кросівки найкращі? Які ідеально підійдуть для бігу? Універсальної відповіді на ці питання не існує: всі моделі хороші, але для своїх цілей, для

© Dangubic/IStock Кожен відданий прихильник здорового способу життя прекрасно знає, що спорт і алкоголь не сумісні. Проте є один виняток. У Німеччині з'явилася нова форма

© Deagreez/iStock Турбота батьків про своєму чаді не має меж. Потрібно подумати і про здоров'я, і про школу, і про особисте запитати. Навчальний рік почався, і батьки задаються

© bruce mars/Рexels Жирові складки на спині — неприємне явище, з яким доводиться стикатися всім дівчатам, які страждають від зайвої ваги. При цьому нерідкі випадки, коли

© mojzagrebinfo/Pixabay Безумовно, правильне харчування, коли організм вчасно отримує весь спектр поживних речовин, і регулярні заняття спортом допоможуть вам поступово

© Wand_Prapan/IStock Для того, щоб схуднути, потрібно пройти безліч етапів, в тому числі труднощів, які спробують збити вас зі шляху. Можливо, настане момент, коли: Вам буде