Тренери зі всього світу відзначають ефективність кардіотренувань – тренувань серцевого м'яза. Правда, якщо не підкріплювати заняття спортом правильним харчуванням, то

©Shape Magazine Підтягування є одними з найбільш ефективних вправ для зміцнення м'язів спини, рук, плечей і навіть преса. Тим не менш, багато людей виконують цю вправу

© The Bump Ви зовсім недавно дізналися, що вагітні, і тепер дивується, як же бути з абонементом в спортзал? Для того щоб не втрачати форму і мати достатньо сил для виношування

© Milkos/iStock Знайти ідеальні параметри за короткий проміжок часу не так вже й легко. Але дотримуючись правильних рекомендацій ви зможете домогтися потрібних

©Foremniakowski/IStock Пульс – це показник кількості ударів серця за конкретний відрізок часу. З допомогою пульсу ви можете контролювати інтенсивність фізичних

© fizkes/iStock Не дивно, що в такому шаленому ритмі життя люди не сплять 8 годин на добу, адже все хочеться встигнути і зробити. Але є невеликі речі, які можуть дати вам додаткову

© Dash_med/IStock Швидкий метаболізм — це те, що намагаються розгадати всі новомодні гуру здорового способу життя. Звідси і величезна кількість міфів і вигадок, яке

© Koreaboo У світі існує безліч дієт і планів схуднення, що обіцяють швидке розставання з обридлим жиром в області талії і стегон. Деякі з них дійсно працюють, от тільки

© MajaArgakijeva/iStock Не знаєте, як навчити дитину плавати? Наші поради допоможуть подолати боязнь води і зроблять купання приємним проведенням часу для дитини. Вміст

© yurok/iStock Для гарного тіла вже давно не обов'язково ходити в дорогі спортзали з такими ж дорогими тренажерами. Якщо ви вирішили підкачати ноги і сідниці, вам достатньо

© Burst/Pexels Кілька хвилин занять йогою в день допоможуть поліпшити самопочуття і очистять думки. Існують вправи, які будуть під силу навіть новачкам. Health склали список

© Bojan89/IStock Тренування будуть ефективними лише в тому випадку, якщо ви будете викладатися на 100% своїх можливостей. Це складно не тільки фізично, але й психологічно.

© sportpoint/iStock Для бігу з перешкодами потрібно як сила, так і витривалість. Учасникам таких марафонів доводиться стикатися з скалолазными канатами, сітками, колючим

©Wavebreakmedia/IStock Поява зайвих кілограмів є нормальним явищем при будь-якій вагітності. Під час виношування дитини організм жінки робить запаси, щоб прогодувати

© mojzagrebinfo/Pixabay Безумовно, правильне харчування, коли організм вчасно отримує весь спектр поживних речовин, і регулярні заняття спортом допоможуть вам поступово

© BUCK Studio/Corbis Навколо фітнесу склалося велику кількість стереотипів, які призводять новачків в замішання і збивають їх з правильного шляху ще в самому початку

© Wand_Prapan/Pexels Низкоуглеводная дієта допомагає не тільки скинути зайву вагу, а й позитивно впливає на здоров'я. Далі ми розповімо про всі переваги дієти з низьким

© editions-select.com Ефективність тренувань залежить від багатьох факторів, але вирішальну роль у фітнесі відіграє генетична схильність. Це доведено численними

©torwai/IStock Бігуни – це особлива категорія людей, яка весь час прагне до самовдосконалення: вони збільшують дистанцію, швидкість бігу, роблять все, щоб тримати своє тіло

© Happycity21/iStock Дослідники Гарвардського університету проаналізували дані 182 000 жінок старше 37 років і з'ясували, які продукти допомагають запобігти раку.