©ASIFE/iStock Сьогодні ми розповімо вам про рішення, які не варто приймати після тренування. В іншому випадку ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю і звести нанівець

© Tookapic/Pexels У більшості випадків наш організм реагує на дієту підвищенням апетиту. Це цілком нормально, оскільки зменшення кількості споживаних калорій викликає

© fw-daily.com Всі хочуть мати струнке і привабливе тіло. Для цього потрібно дотримуватися дієти, а також приділяти час фізичних навантажень. Виділити час для повноцінної

©Jacob Ammentorp Lund/IStock Здорова і чиста шкіра – головний секрет краси кожної дівчини. Однак, щоб домогтися природного сяйва і бездоганною гладкості шкіри, необхідно

© shironosov/IStock Щоб отримати гарний прес, потрібно виконувати різні вправи, які будуть задіяти різні м'язи живота. Такі тренування варто застосовувати не рідше 4 разів

© nd3000/IStock Щороку величезна кількість людей стикається з серйозними проблемами зі здоров'ям-через спеку. Особливо це небезпечно для спортсменів, оскільки літні

© Anetlanda/IStock Привести свою фігуру в норму не так вже й складно. Звичайно, вам доведеться добре попрацювати в залі і переглянути ставлення до харчування. Але куди

©Lucas Jackson/Reuters Не дивлячись на те, що зберігати модельну форму ангелів Victoria's Secret співуче допомагає генетика, вони також змушені дотримуватися суворої

Правильне харчування і спорт не тільки покращують самопочуття, але і збільшують шанси дожити до ста років. Комплекс корисних звичок може привести вас до довголіття і знизити

© Maksym Azovtsev/IStock Практично всі люди знають, що таке запор та діарея. Також ви маєте уявлення про отруєння, так як хоча б раз у житті воно у вас було. А ось апендицит

© Pinterest Живіт – це одна з найбільш проблемних зон на нашому тілі. Наслідки вживання зайвих калорій і відсутності належної фізичної навантаження проявляються саме тут.

© Halfpoint/IStock Якщо ви думаєте, що зірки проводять в тренажерному залі по кілька годин на день, то помиляєтеся. Фітнес-тренер Трейсі Андерсон, яка працює з Дженніфер

© editions-select.com Ефективність тренувань залежить від багатьох факторів, але вирішальну роль у фітнесі відіграє генетична схильність. Це доведено численними

© Cursos gratis/Flickr Можливо, спочатку тренування і приносила результат, але несподівано ви стали помічати, що прогресу вже довгий час немає. Або ви не помічали його навіть

© Burst/Pexels Правила заняття йогою допоможуть вам отримати максимум користі від тренування і розслабитися. Перед початком необхідно знати, що вас очікує і до чого потрібно

© GeorgeRudy/iStock Вправи для талії дуже корисні, вони не тільки спалюють жир в цій проблемній зоні, але і покращують самопочуття. Основна перевага цієї тренування в тому, що

©VideoBlocks Випади — одне з найбільш простих і ефективних вправ, які ви можете зробити, щоб зміцнити тіло і ноги. Додавання вільних ваг до нього зробить цю вправу більш

©Moussa81/iStock Часто на певному етапі схуднення і тренувань необхідно почати застосовувати спортивне харчування, яке прискорює обмін речовин і допомагає зрушити процес

© Livestrong.com Жодна, навіть сама модна дієта, не зможе підтягнути в'ялі м'язи, позбавити від целюліту і оздоровити серцево-судинну систему. А ось аеробіки, навіть якщо ви

© Insane Visions/Flickr Протягом багатьох століть жіноче тіло було предметом милування і захоплення, проте сучасний світ нам диктує нові стандарти. Тепер, практично кожна