© LightFieldStudios/IStock Як не дивно, багато людей продовжують вірити в поширені міфи в області біології. Zozhnik розвінчує помилкові судження і розкриває правдиві

©jacoblund/IStock Хочете швидко схуднути? Просто піти в спортзал або займатися домашньою тренуванням може бути недостатньо, щоб скинути зайві кілограми в рекордні

© VladimirFLoyd/IStock Людське тіло складається з води приблизно на 60%, тому правильна гідратація дуже важлива. Згідно з дослідженнями, втрата всього 1,5% рідини

© blyjak/IStock З травмами колін частіше стикаються бігуни, але отримати таке пошкодження може будь-яка людина, який регулярно займається фітнесом. Навіть абсолютно

© AndreyPopov/IStock Більшість сучасних людей проводить свій день у сидячому положенні. Такий спосіб життя не може не відбиватися на стані здоров'я. Наш організм потребує

© fizkes/IStock Щоб створити витончену спину, недостатньо просто прибрати жирові відкладення. Не менш важливо тримати м'язи в тонусі. Йога справляється з цим завданням

@ Bojan89/IStock Невелика тривожність перед початком тренувань — звичайна справа для новачків. Головне просто почати займатися спортом і не озиратися. Пам'ятайте, що всі з

©UberImages/iStock Починати нове завжди важко, особливо, якщо це стосується тренувань у спортзалі. Необхідно відкинути страх, вийти із зони комфорту і скласти чіткий,

© IStock Чи знаєте ви, що на тілі розташовано 13 точок, які можуть прискорити схуднення і налагодити метаболізм, якщо правильно і регулярно на них натискати. Але перед цим

© Photology1971/iStock Йога для початківців для схуднення дійсно може стати неймовірною тренуванням. Вона допомагає сконцентророваться, заспокоїти розум, а також

© jacoblund/IStock Популярність здорового способу життя стрімко зростає: свідомі люди все частіше переходять на правильне харчування і починають займатися спортом, щоб

© g-stockstudio/iStock Буває, що ви вже не можете дочекатися, щоб вскочити у свої кросівки і відправитися на пробіжку. А трапляється, що взагалі не хочеться вставати вранці з

©LittleBee80/IStock Чим швидше працює ваш метаболізм, тим більше калорій ви спалюєте щодня. Чим більше калорій ви спалюєте, тим швидше ваше тіло починає спалювати жир

©jacoblund/IStock Ні для кого не секрет, що соціальні мережі відіграють важливу роль в житті сучасної людини. Вони служать джерелом нових ідей, інформації, розваги,

© emiliozv/IStock Вважається, що фізичні вправи надають людині більше енергії, роблять його бадьорим і працездатним, але іноді це не так. Якщо ви помітили, що стали ще більш

Не змогли відмовитися від салатиків і тістечок під час новорічних свят? Це не проблема. Ми знаємо боротися із зайвими сантиметрами. Далі ви дізнаєтеся, як привести себе в форму

© sportpoint/iStock Для бігу з перешкодами потрібно як сила, так і витривалість. Учасникам таких марафонів доводиться стикатися з скалолазными канатами, сітками, колючим

© Bojan89/iStock Нова робота, вагітність, домашні турботи або стрес — все це впливає на наші фігури. Фітбол допомагає легко і в короткий час зігнати зайвий жирок з усіх місць, де

© pixabay.com Найчастіше молодій мамі потрібно кілька місяців, щоб повернутися до нормального життя. Тому ми вирішили дати кілька порад, які допоможуть зменшити розмір

© Літо – пора року, коли тіло особливо має виглядати струнко і підтягнуто. Але інколи годині на зал не вистачає, домашні тренування вже набридли, і взагалі хочеться чогось